żurawina

Orzechy czy też jakieś nasiona odpadają bo mam już przeszło 100 tłuszczy wychodzi 600 kcal, chyba, że po prostu bd robił omlet ok 1000 kcal to dodaj z owoców banan,żurawina i rodzyny ? :D

Owsiane ok 60g, 2 jaja, mleko, żurawina, wpc i dżemik tuskawkowy domowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb51e9f1efd249d8863c24eb438d399c.jpg

[...] sprawdzoną alternatywą jeśli chodzi o smak będzie połączenie: -sos(najlepiej majonez)+rukola+łosoś(wędzony, smażony, czy duszony) +jajko na twardo+ser -dżem+twaróg z miodem+żurawina ( w tym przypadku dajemy mniej soli do ciasta) Ta forma wypieku jest na tyle praktyczna, że można ją użytkować w szkole, pracy, autobusie, stojąc w korku, czy jadąc [...]

[...] modyfikować Twój jadłospis, to: do otrębów rano nie dawaj mleka, zrób z nich omleta dodając 2 białka jaj i 2 całe jaja + słodzik, ewentualnie możesz dorzucić (do wyboru) 10g żurawina/rodzynki/orzechy/migdały z drugiego posiłku wywaliłbym jabłko w przedostatnim zamieniłbym pieczywo na 2 ogórki kiszone lub brokuły gotowane nie jestem zwolennikiem [...]

Mega przepyszne połączenie, owsianka, żurawina, rodzynki, troszkę dżemu truskawkowego do smaku. I oczywiście czekoladowe whey protein 81+ Mega posiłek na rozpoczęcie dnia ! ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3639e5137f54409d994a1453db1755e2.jpg

Takie dwa serniczki z patelni w sumie 200g twrogu, 2 jaja, żurawina, słonecznik, wpc, i masło orzechowe, z lodówki więc wygląda jak wygląda %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48723b50bc00445e9bb4beab4c7ecdab.jpg

na Twoje pytanie nie da się w ciemno odpowiedzieć, forum to za mało by zrobić choćby podstawowy wywiad, ja gdy robię g z klientem wysyłam formularz na kilka stron, nie ankietę na kilka linijek, a i tak jestem ostrożny w odpowiadaniu na takie pytania. Można za to powiedzieć, że dieta jak trening - do poprawki, nie licząc oliwy i jaj masz tam tylko [...]

16:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

9:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

[...] program 35 min (3-4 x tyg) Co lubisz jeść na śniadanie: kawa, owoc Co lubisz jeść na obiad : kurczak, brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty Co jako przekąskę : suszona żurawina Co jako deser : sok, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niskociśnieniowiec czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

[...] truskawki 370g, winogrona 125g, wiśnie 200g, maliny mrożone 380g, truskawki mrożone 370g, banany suszone 24g, daktyle suszone 34g, morele suszone 33g, rodzynki suszone 31g, żurawina suszona 24g, ananas plastry w syropie 100g, brzoskwinia w syropie 115g Wartości odżywcze: B/T/W - (kcal) – 27g/26g/58g - (600kcal) Produkcja Wszystkie składniki [...]

Spoko może być jakaś morela, rodzynki, żurawina czu ich miks, jakis świeży banan + wpc.

A z tłuszczami jak masz? Na jakim poziomie jedziesz? A na Twojej fotce widzę jeszcze chlebek z żurawiną! Chyba, że to szama z kiedyś tam ;-)

[...] kokosa + paczka wafli ryżowych i kukurydzianych. 3) 200g ryżu + 2x paczki warzyw na patelnię z grillowanym bakłażanem i ziemniakami + oliwa + pestki dyni + pomidor + suszona żurawina. JEST MOC! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68fed79036404e99818ce050457c6390.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8080d472a1f451ebef19c661ec07f28.JPG [...]

Nie chodzi tu u stała nadwyżkę.. chciałbym nią manipulować a tak jak pisałem nigdy redukcją się nie zajmowałem co najwyżej większą intensywnością treningów i cardio, ale niestety teraz muszę tylko dietą i również robić aero tylko, że nie takie jak mogłem gdy do pracy nie chodziłem. Jak zachamować odpowiednio katabolizm z rana i trzymać się kcal do [...]

[...] zmniejszanie temperatury. Mięcho wychodzi wtedy soczyste i jędrne. A takie coś wyjmiesz z piekarnika. Musi się "skleić" i pozwolić na krojenie. Morela, suszona śliwka, żurawina w środku tylko podbije ilość gwiazdek tej zacnej potrawy. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/image2.jpg Oczywiście całość należy grubo posmarować [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women's_Multi_i31216_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie Eve Superior Women's Multi to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych [...]

Ayo, trochę mnie nie było bo: sesja, głowa, przeprowadzka etc. za tydzień zmiana zakresów, będzie: A- przysiad 7sX6p B- wl 7sX6p C- mc 7sX6p D- pp 7sX4p Micha nadal bez zmian tj. DT: 200gB+/550gWW/100gT DNT: 200gB+/300gWW/160gT chociaż czasami zaszaleję, ostatnio w dt wpadło z 6,5k uwaga, z czystego żarcia :rasta: Teraz zamiast kręcenia cardio na [...]

[...] 1,9 morele 1,7 morele suszone 10 pomarańcze 1,9 porzeczki czarne 7,9 porzeczki czerwone 7,7 rodzynki 6,5 śliwki suszone 9 truskawki 1,7 winogrona 1,5 wiśnie 1 żurawina suszona 4,9 Warzywa bób 5,8 buraki 2,2 cebula 1,7 fasola biała (suche ziarna) 15,7 fasola szparagowa 3,9 groch (suche ziarna) 15,0 groszek zielony 6,0 [...]

Prośba o pomoc dla koleżanki. Dałam jej wskazówki co do diety, ale nie wiem, jaka może być inna/dodatkowa przyczyna jej problemu(opisuje niżej) Wiek : 26 Waga : 68-70kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]