żurawina

12.06. dnt, choć dużo chodzenia w upale no i co najważniejsze - goście goście 8-) Dieta nieliczona: - muminki %-) - pajda chleba ze smalcem - udziec z kury, pieczone ziemniaki, warzywa - mus truskawkowy z procentami (odkrycie roku, jak dla mnie wypas) + mleko do kawy, sok pomidorowy, woda z cytryną, % Suple: - letrox, B-complex, wapno, alerzina [...]

[...] tutaj też nie wiem co jest nie tak .Niżej napiszę przykładowy jadłospis dzienny: 1.Śniadanie 7:30: -Jajecznica(3 całe jajka,papryka,pomidor,trochę pieczeni z indyka) -Muesli(żurawina,płatki owsiane,jagody goji,pestki dyni itp.) -Kanapki z szynką/pieczenią x3(chleb orkiszowy) -Łyżka oleju lnianego 2.Drugie Śniadanie 10:30 -Kanapki z pieczenią z [...]

[...] }:-( Piatek Dieta * 2 kawałki ciemnego chleba,jajecznica na szynce,pieczarki - śniadanie na spotkaniu poza moimi pudełkami *omlet - 4 białka,30 g płatków owsianych,żurawina suszona,6 nerkowców *120g twarogu chudego *120g kury z piekarnika z papryką *120 g tataru z wołowiny - będzie mniam pychotka jak to mówi moja siostrzenica Trening - [...]

Witam. Proszę o pomoc w ulepszeniu diety. Waga 70 kg. Wzrost 188 cm. Trening bieganie rozciaganie pompki itp 3 razy w tygodniu pn sr piatek. Czasem silownia wpadnie. Zalezy mi na zdrowym trybie zycia nie koniecznie jakims spektakulatnym wzroście masy. Oto moja dieta: Sniadanie. Ok 7:00 - platki owsiane 130 g - 5 jajek (2 zoltka) - 1 jablko - 70 g [...]

[...] potas 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalanina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 30g wpc, 70g kleik ryżowy z melvit, banan, 40g żurawina ornityna 6. 100g makaron durum, 150g filety z udka z kurczaka, warzywa magnez NOTE A u was jak masa idzie?%-) http://iv.pl/images/13840608079914933349.jpg

Orange Triad (270 tab) Chela-Mag B6 forte ( Gold Omega 3 sport edition Gold Lecytyna 1200 Garlicin Żurawina uro-complex pozostal bym przy tym obowiazkowo coś tam jeszcze udało mi sie dozbierac, w który z tych produktów najlepiej bedzie pasował do tego zestawu witamin w który najlepiej zainwestowac? BCAA Xtra KIWI (500g) Beta Energy (280g) AAKG [...]

[...] 10tab UNS Kreatyna ice cream:-D ( w promo 5sz za 5pln) http://iv.pl/images/48190124269195292997.jpg 200g twaróg chudy, 150g jogurt grecki, 70g płatki owsiane, gruszka, 40g żurawina 4. 100g kiełbasa myśliwska z grilla, pieczywo nektarynki http://iv.pl/images/54949430534845976294.jpg potas 5. 2x burger 140g black angus, buła, ser, dodatki [...]

Orange Triad (270 tab) Chela-Mag B6 forte ( Gold Omega 3 sport edition Gold Lecytyna 1200 Garlicin Żurawina uro-complex pozostal bym przy tym obowiazkowo

Peanut Butter Cookies z drobinkami czekolady deserowej, białej, migdałami i żurawiną.... /SFD/Images/2015/6/4/7c6781cb99bb48618996242efb63bcee.jpg

żurawina jeszcze jest droga, na wspomaganie pracy nerek, jeds moze jakis zamiennik?

1.Omlet z płatkami owsianymi, orzechami i owocami 2.Ciasto z płatkami owsianymi,żółtkiem,białkami, żurawiną, odżywką białkową /SFD/Images/2015/6/2/193ea7c8819d475a8d3d32b9db1ab03b.jpg /SFD/Images/2015/6/2/a2b868bcb7e34b69a8407f00683e5509.jpg

[...] dzień nie treningowy posiłek o 14:30 będzie miał 30% a 17:30 20%. Przykładowe posiłki ======================================== 1. Płatki owsiane bakalie (rodzynki, daktyle, żurawina) słonecznik i migdały cynamon 2. jajka z chlebem jakiś owoc np. jabłko, banan 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa 4. placek z płatków owsianych, [...]

Napisałaś: Następnie rzucam do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco moje nerki, bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze... Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi [...]

Tak jestem. Powiedz mi jeszcze, dobre ilośći rozpisałem i dobrze to rozłożyłem bo rano duza porcja witamin i minerałów orange triad a wieczorem cała reszta. Morze coś zamiast do kolacji dorzucić już przy obiedzie i czy bede mógł po tym spac :) ? Druga sprawa jest taka ze troche sie boje tego probiotyku bo pisza ze zlekceważenie zalecenia [...]

Witam wszystkich Od 7 miesięcy zaczęłam moją zabawę z siłownią i wszystko fajnie siła ładnie poszła, zaczynam ładnie sobie wyglądać ale to jeszcze nie jest tooo co chciałabym osiągnąć. Moim celem jest BRZUCH ORAZ POPRAWA ESTETYKI CAŁEGO CIAŁA. Mój brzuszek jest ok ale chciałabym żeby było lepiej mam mały wałeczek poniżej pępka i za cholerę nie [...]

Witam wszystkich Od 7 miesięcy zaczęłam moją zabawę z siłownią i wszystko fajnie siła ładnie poszła, zaczynam ładnie sobie wyglądać ale to jeszcze nie jest tooo co chciałabym osiągnąć. Moim celem jest BRZUCH ORAZ POPRAWA ESTETYKI CAŁEGO CIAŁA. Mój brzuszek jest ok ale chciałabym żeby było lepiej mam mały wałeczek poniżej pępka i za cholerę [...]

[...] na najbliższej gałęzi. życzę wszystkim miłego dnia :) AMD Ps: Wiem jak się zabezpieczyć przez szkodliwym działaniem białka, o czym napisałam w pierwszym poście - woda, żurawina, kwasek... jest tego więcej i jak ktoś chce to postaram się to rozwinąć, może w osobnym wątku. Trochę mi zeszło ciśnienie po napisaniu tego posta :), przepraszam [...]

29/05/2015 DT Tydzień 1, Dzień 3 Wczorajszy dzień miałam zwariowany i na siłowni wylądowałam dopiero późnym wieczorem. Trening kończyłam o 21-wszej i nie miałam ani sił ani ochoty robić jeszcze aeroby. Trening tradycyjnie dał w kość mimo obniżonej ilości serii. Donkey kikcs na Smithie robiłam tym razem bardziej pochylona w przód i opierałam się na [...]

[...] 80g kury, bułka fitness, 10g masła orzechowego, warzywa 5. ŁADOWANKO 135g białko jaja, 50g płatki owsiane, banan, 20g masło orzechowe, 15g whey, 60g suszone owoce (banany, żurawina, kokos) /SFD/Images/2015/5/30/3007a4b9c32e461fba60c817dcfb04f0.jpg dobra, węgle mi nie służą, niech mnie zaleje, obojętnie byle by jutro się lepiej poczuć. może [...]

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]