[...] jak nie to zrobię sama i wówczas czy taki przepis może być: SKŁADNIKI: - 250g płatków owsianych - 100g dowolnie wybranych składników (orzechy, migdały, słonecznik łuskany, żurawina, rodzynki) - 50-100g owoców (morele, kandyzowane mango lub papaja) - 3 łyżki miody 1. Bakalie pokroić lub rozdrobnić przy użyciu blendera. 2. Miód lekko podgrzać. 3. [...]
[...] tylko w czasie @, zatem zrobiłam ciasteczka owsiane wg przepisu z wątku o Lejdis w kuchni :-) Skład: płatki owsiane, odżywka białkowa, migdały, wiórki kokosowe, słonecznik, żurawina. W misce zapisuję jako 300 g, ale to były 3 sztuki, skład i wartości odżywcze jak w tabelce, wszystko zważone co do grama. No i przełom - dzisiaj jestem głodna i ze [...]
ja tez w robocie, mam sterte papierow do roboty ale tak mi sie nie chce..najpierw ide kawe zalac mocna.. jeszcze szamy nie mam, wzialem owies z orzechami laskowymi, morelami suszonymi, rodzynkami i zurawina, karton mleka i 80g wpc, bo nic wczoraj nie zrobilem ;/ i wez tu zyj :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-04-16 08:08:02
ja polecam wymieszać według uznania i preferencji smakowych płatki owsiane górskie z żurawiną suszoną, morelą suszoną, orzechami włoskimi, bananami suszonymi, gorzką czekoladą, słonecznikiem, pestkami dyni, można wsypać troszkę siemienia lnianego, płatków kokosowych, co masz i wychodzi świetne. można dodać trochę otrębów, by było więcej błonnika. [...]
zoria co robisz dobrego ? Kokosowe brownie z żurawiną. Niewiele to zmieni, ale zamiast pszennej mąki dałam bio-kokosową (jakąś superhiper), cukier tyż kokosowy, syrop klonowy zamiast złotego...no wiem, tak czy siak tragedia - ale to nie ja będę jadła ;-)
Dziś trening B. 1.Wykroki 25kgx10 2 Plecy(ściąganie drążka wyciągu górnego do KP nachwytem szerokim) 56kgx6 3. Wyciskanie skos 30kgx6 4. Barki(podciąganie sztangi do brody) 22,5kgx6 5.Biceps(ugiananie przedramion ze sztangą prostą) 17,5kgx6 6.Wyciskanie wąsko 25kgx6 Do tego brzuch: unoszenie NN do KP w zwisie 3x20, spięcia 3x20 deska [...]
Lecytyna, koezymQ10, omega, cynk, czosnek garlicin, zurawina, daily formula, DAA Stin, aspargin, colonC olej lniany, bede mudial kupic jeszcze witC i bastilac narazie bebechy nie bols brzuch itd nic nie boli lykam mete po posilkach ... ankiete dam pozniej bo jestem na tel. A co do aerobow przyznam sie ze robie ale nie intensywnie 5 min przed [...]
[...] brzuchu, bo mnie bolą przy tych ćwiczeniach coś ostatnio plecy, i w ogóle mi sie pogorszyło z plecami od kiedy wykonałam wiosłowanie z obciążeniem 0.5 kg :/ Suple: zioła na tarczyce, omega, wiesołek, żurawina, skrzyp polny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3880263c6c491f94c23ecf7a3f3127.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb7334064b240c69753bfbe32f458ed.png
[...] lajt 6. Allahy: muszę sprawdzić ile waży te 8 sztabek :) 7. Russian twist: pierwszy raz w życiu to robiłem, w sumie to brzuchol skatowany. Micha: 1)Placek z owsianych, twarogu, wpc, jabłka, jaj, mleka + jogobella +żurawina 2)Wafle ryżowe 3)Kura+makaron durum 4)Po treningu carbo 5)Kura+makaron durum ----------------------- 255gB/500gWW/80gT
[...] W OWOCACH I WINIE Składniki: uda kacze wcześniej natarte czosnkiem i przyprawami wino wino białe półwytrawne (ok. szklanki) wiśnie bez pestek 1 pomarańcza 1 jabłko suszona żurawina Uda wkładamy do garnka, zalewamy wodą i winem, następnie dusimy aż odparuje nadmiar cieczy i zostanie tłuszcz. Obsmażamy kaczkę we własnym tłuszczu dodając [...]
cyca kupowala mi mama jeszcze w Pl od jakiegos "pastucha" :P niby eco, reki sobie uciąc nie dam. Ok czyli predzej jakis obiad typu makaron razowy +tuńczyk+ coś. Czyli gdybym na sniadnie jadla te pseudociastka owsiane (rózne wersje robie z bananem, albo borówka, czasem z orzechami wloskimi, ziemnymi, rodzynkami, zurawiną) ale stram sie nie dorzucac [...]
obliques u mnie to problem nawracający:-( Średnio parę razy w roku choruje. Od czasu do czasu występują objawy, tak też było tym razem. Nefrolog twierdzi, że taka moja natura, profilaktycznie mam pić dużo wody i zażywać preparat z żurawiną. Fizjo: Jest lepiej, ale nadal jestem mocno spięta- nieadekwatnie do swojego wieku{{:-( przez to piersiowy [...]