żona

Od dawna wspominałem, że Skarżyński stawia głównie na objętość, która często wiąże się ze zwiększonym ryzykiem kontuzji, zwłaszcza u osób zaczynających przygodę z bieganiem. Bieganie jest jak inna dyscyplina, trening ma przynieść odpowiednią stymulację do progresji. Ja przygotowałem się z żoną do Maratonu Chojnik biegając 2 razy w tygodniu, jeden [...]

[...] 6/7/8/8x12 6/7/8/8+2.5x8 Wymarzone 80kg na barki poszło a to jeszcze nie koniec redukcji. Może uda się do tej stówki dobić, Tym treningiem kończymy splita zaczynamy DELOADA możecie się śmiać teraz ze mnie . Uważam że okres udany łapy poprawione :-P Takie żarełko robi żona na zdjęciu 5fatu i 20 ww MAŁE ZESTAWIENIE ZDJĘĆ PO 8 TYGODNIACH MASY

A długo tego off'a planujesz? :) W sumie to mostek nie off bo typowy off by mnie zabil chyba a jak nie off to zona z corka napewno %-) Planowo 6 - 8 tygodni zeby sie ogarnac bo juz jednak zmeczenie wychodzi, progres juz coraz slabszy, mikrourazow coraz wiecej. Szkoda bo apetyt i trawienie igla ale jak sobie odpoczne to rusze z kopyta porzadnie [...]

https://i.imgur.com/OjH1f0s.png Pracowicie. Przed 7 już na nogach. Do pracy, zleciało bo zapie@rz. Po pracy do fizjo, potem do kumpla obgadać parę spraw i omówić dietę z jego Żoną. Potem do domu, teraz kolacja i zaraz do wyra. Padam na twarz… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem, hummusem i kalafiorem w sosie pomidorowym 2. [...]

5/2/2020 W południe Siłownia Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumami RAMPA na wyciskaniu na ławce płaskiej A. 3 serie 3 wyciskania na ławce płaskiej 120kg 6 wiosłowań w opadzie tułowia 2*35kg B. 3 serie 5 W2Y 2*2kg 10 rozciągnięć gumy (band pull aparts) 5 Arnoldków 2*12,5kg C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Wieczorem A. 5 serii 10 ruskich [...]

Mistrzu tu nie chodzi oto aby dogonić króliczka tylko aby gonić go ;-D. Choć porównanie Marka z króliczkiem to takie może nie za bardzo :-D:-D Jurek ,pamiętaj że ja już inny sport preferuję :-)) --trenażerowanie :-D }:-( Tak ... no akurat już mnie nie pociaga pedałowanie na rowerze w domu %-). Ten etap mam za sobą. Jeszcze kiedy rower był moja [...]

mnie też próbowało złamać choróbsko - ale się nie dałem. A też żona i najmłodszy syn chorowali. Także jest szansa że i Ciebie ominie ta "przyjemność" %-).

No widzocznie tak Ci odpowiada i nic w tym zlego, kazdemu wg upodoban, Pilek. Ja nie lubie typu kobiety, ktore by sie sprawdzaly jako Twoja zona i to glowny powod, bo mnie nie pociagaja, wiec sila rzeczy nie moge miec tradycyjnego modelu zwiazku. Zanim zaczalem wbijac wazylem 75-80kg Zmieniony przez - grind w dniu 2/8/2020 2:20:43 PM

Testosteron wzrośnie jak zrzuci sadło i pas spadnie, oraz dopamina się wyreguluje (spadek prolki, estrogenow) dopamina pobudza wydzielanie hormonu wzrostu i testosteronu. . Narazie nie zamierzam szukać przyczyn, tym bardziej ze ja nie narzekam na silce, a zona w sypialni. Narazie celem jest spadek wagi oraz dalsze odstawienie lekow.

Czyli całkowite odwrócenie trendu, nie: "Mało ćwiczyć, dużo jeść", tylko: "Dużo ćwiczyć, mało jeść" :-) Ja nigdy nie trzymam się ściśle ilości kalorii .... Jakoś tak naturalnie wychodzi że jak zaczynam ciężko trenować , to po prostu chce mi się więcej jeść. Oczywiście w tym czasie wrzucam jakąś suplementację , ale niczego nie wyliczam . Czasami [...]

Mam ułożona, nawet idzie ok, nawet wyeliminowane produkty nietolerowane przez org Tylko ja z tłuszczowej diety przechodzę na wysokie wegle,, dlatego pytam ile trwa adaptacja do wegli. W zeszły. Roku styczniu jakoś miesiąc trwało nim z żoną żeśmy wskoczyli na tłuszcze i dobre samooczucie

czasem była kvrwa może być najlepszą żoną

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:)

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:) Oj Paatik, Paatik. Aż mi się gorąco zrobiło od momentu jak to przeczytałem do momentu kiedy sprawdziłem datę ostatniego wpisu Kabo.

[...] oczy wydrapie w obronie swojego oprawcy ;-) @ pilek imo z kvrwy kvrestwa nie wyplenisz , to może być koleżanka , kochanka albo przyjaciółka(i naprawdę będzie fajna ale kvrestwa nie wyplenisz) ale nie towarzyszka/żona ;-) https://img8.dmty.pl//uploads/201002/1267098212_by_szymana23_600.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-02-10 22:18:55

Poniedziałek-10.2.2020-Redukcja tydzień 3 Dzisiaj praktycznie cały dzień spędzony z żoną w szpitalu. Miałbyć trening ale strasznie późno wróciłem+spałem tylko 2h więc nie było sensu iśc na trening. Micha poł na pól bo cześc posiłków było z DT a część z DNT. Postaram się coś rano machnąć:-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2020-02-10 22:36:15

I dobrze ze wiocha - a czego Ci tam brakuje jak jezdzic przyjechałeś? Nocnych klubów? Disco? Toż Ty z dziewczynkami i żoną jesteś:) akurat miałem na myśli jakieś przyzwoite miejsca gdzie można coś zjeść i żeby nie trzeba było jeść tego samego codziennie ;-) nie jestem jakoś bardzo wybredny i wymagający, ale jeść muszę i to dużo bo dużo spalam ;-D

No właśnie żona gdzież wyczytała o ich niesamowitych właściwoścach ale są głównie reklamowane przez celebrytów więc nie bardzo chce mi się wierzyć, myślałem że ktoś posiada więcej info na ich temat.

No nic pozostaje mi sprawdzić to na własną rękę, żona zamowila dla mnie produkt pod nazwą "rest me" który ma pomóc na moje problemy ze snem (budzę się codziennie około godzinę 3 nad ranem i nie mogę dalej spać, do tego ciągle zmęczenie) skład produktu: to Cytrynian trójmagnezowy x 2H2O; Ekstrakt suchy z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana [...]

No właśnie żona gdzież wyczytała o ich niesamowitych właściwoścach ale są głównie reklamowane przez celebrytów więc nie bardzo chce mi się wierzyć, myślałem że ktoś posiada więcej info na ich temat. lepiej bazować na firmach od lat sprawdzonych na rynku, bo takie opisywane jako cudowne właściwości nieznanej firmy w najlepszym wypadku będą równej [...]