żona

[...] się moją dietą, ale na wadze nie widze poprawy. Sylwetka sie nienzacznie poprawiła więc z tego powodu jestem zadowolony (mam wrażenie że poziom bf sie zmniejszył, moja żona tez to zauważyła). DIeta i trening wygląda następująco : 1 posiłek 100g Płątków Owsianych 3 Łyżki otrębów 3 Jajka M-L Połowa Jabłka 25 g Białka Izolat do smaku (Płatki [...]

Witam, Nie chce zakładać nowego wątku zatem podłączę sie pod ten bo o podobnej tematyce. Pisze w imieniu zony. 10m-cu temu urodził nam sie syn i żona chciała wrócić do formy po ociaży. Wcześniej nie ćwiczyła siłowo. Kiedyś grała w piłkę nożną w klubie ale poza tym nie miała styczńosci ze sportami siłowymi. Ćwiczyć będzie na razie w domu z [...]

Ja bym dala wykroki do tylu/,zakroki. Zona nie trenowala i moge zapewnic, ze wykrok do przodu bedzie zly technicznie podnoszac ryzyko uszkodzenia kolana.

[...] startowe wobec mnie po obozie sportowym na który chyba mnie zabiorą ,termin obozu to koniec kwietnia i pierwsze dni maja ,a póżniej jakieś starty .Gdy byłem we Wrocławiu na treningu nie zagłębiałem się co będzie za 2-3 miesiące.Chcę się wybrać na trening do Wrocławia 13-stego ,wypytam co i jak.Oraz jak żona będzie patrzyła na te moje wyjazdy,

Waga z rana 67 kg,więc na pewno do końca marca nie będzie 69 kg Uprzedzę pytanie lub stwierdzenie,czy już zacząłem redukcję bądź że za mało kalorii dostarczam :) I teraz moje domysły dlaczego waga leci mi w dół ? Żona dostała zaczyn na naturalny kefir z grzybka tybetańskiego i od dziewięciu dni go wieczorem wypijam,działanie ma takie że z rana [...]

[...] :-) Na kefirku to Ty nie nabierzesz masy. Chleb ze smalcem i dobrze posolony - masa będzie na drugi dzień większa! Ale nie wypijam go zamiast tylko dodatkowo wieczorem :) i to nie jest celowe tylko żona robi z litra mleka więc wychodzą 4 kubki po kubku na głowę więc szkoda zmarnować,wychodzę z założenia jak Ty że jedzenia się nie marnuje.

Zsiada się ale czy dobre? Moje było trochę gorzkie - ja bym wypił ale pozostali członkowie rodziny nie :-( Dobre ale dla lepszego smaku żona dodaje już gdy jest do spożycia kawałki obojętnie jakich owoców.

Zsiada się ale czy dobre? Moje było trochę gorzkie - ja bym wypił ale pozostali członkowie rodziny nie :-( Dobre ale dla lepszego smaku żona dodaje już gdy jest do spożycia kawałki obojętnie jakich owoców. Odnosiłeś się do mleka UHT? Może teraz ono jest inne - swoje próby robiłem ponad 10 lat temu }:-(

to co Ty już zaopatrzenie robisz na cheata za 2tyg? przecież te batony to Ty codziennie możesz kupić %-) chyba, że z pustymi rękoma nie chciałes wychodzić, albo żona opierdzieli %-)

No po co te walki przeciez najbardziej interesuje mnie to ze trybson I eliza biora slub oraz to ze zona koleckiego pije 50 wodki przed jego wystepami. Czekam tylko na jakis wywiad z organizatorami ksw mowiacymi o tej akcij. Jestem w stanie zrozumiec te wywiady promocja itp ale te kilka walk to raptem godzina dluzej nie mogli dorzicic tych walk

[...] TO ŻADNEGO WEJŚCIA NIE BYŁO. Zanim podzielę się z wami wrażeniami, jedno zdanie. Fajne z was chłopaki, że przeżywaliście mój start razem ze mną. Jak padła nasza transmisja, żona mi powiedziała, trudno i tak tego nikt nie ogląda. A jednak, dla was wszystkich };-) Nie ma co szukać wytłumaczeń, miejsce w szeregu już znam, ale teraz to dopiero [...]

[...] odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. Dzisiaj prawie cały dzień sam z córką, żona w pracy. Więc spacerki były tylko z psem ale za to długie. Jutro przypada siłka idę na popołudniu czyli chata wolna będzie dużo czasu na ćwiczenia a może jeszcze na [...]

Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]

Sprawy wyglądają więc tak. Od czasu jak żona wróciła do pracy trenuję nieregularnie. Żona pracuje w szkole i na uczelni. A wiadomo jak to w szkole. A to jakieś spotkanie, a to jakaś wywiadówka, a to rada. Praktycznie co tydzień coś jest. Ja wtedy opiekuję się małą, bo dziadków mamy już w słusznym wieku i nie ma co ich obciążać nadto. Zdarza się [...]

Pralki nie ruszaj,bo żona Ci nie będzie miała jak gaci uprać%-) A bromo trochę zjesz,żeby prolke zbić. Zacznij od 1/4 tab przed snem i w miarę tolerancji dojdz stopniowo do całej tabletki,i tak jedz aż spadnie prolaktyna. Z estro nie ma tragedii. Nie musisz zabijać jak już masa ma wchodzić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-03-06 18:37:54

Sobota Tak jak planowałem marsz z psem około 10km. Może połaził bym jeszcze trochę ale pies mi padł i nie wykazywał chęci do dalszej wędrówki ;-). Po powrocie do domu pierwsza w tym roku kawa w ogródku, sezon kawowo ogródkowy otwarty :-D Niedziela Niedziela przed południem spacer z zoną, wnukami i psem ( odżył po sobocie ;-) ) 6km. Po powrocie [...]

Poniedziałek 3.06: Dieta: DOSTARCZONO 2 516,0 kcal plus przecier pomidorowy domowej roboty, bez dodatkow i warzywa, ktorych nie licze (nie licze od poczatku, waga spada wiec jest ok) B 211,7 g (33,6%) W 218,6 g (34,7%) T 88,4 g (31,6%) Aktywnosc: Wieczorny spacer 40min, 3,7km, tetno nawet zmierzylem po 2 km i bylo 77bpm. Malo ale nie tesknie [...]

Ja znam ciekawostkę jedną na temat Arnolda i Stallone. Arnold występował w jednym filmie z Brigitte Nielsen -Czerwona Sonja 1985 i ona była w realu jego kochanką. Stallone zagrał z nią w Rocky 4 i Kobra 1986, ona została nawet jego żoną. Gdy zaczęła go zdradzać i Stallone się tym dołował Arnold naśmiewał się z niego, że jest bardzo naiwnym [...]

[...] jak ktoś mi powie, że się nie da to teraz mogę powyższym udowadniać, że się da, nie ma k... nie mogę, aczkolwiek i nogi i psychika o tej godzinie bolały %-) całe szczęście żona z Igim wróciła, dzisiaj mam już wybór ;) byłem na badaniach - wyniki jak niżej (krew pobrana 2h po treningu stąd możliwość zarówno podwyższonych leukocytów jak i niskich [...]

Dzieki za niezasluzone gratulacje, niezapominajmy ze bylem ostatni {{:-( Spalem od 2iej po poludniu do 8ej rano %-) Zona myslala, ze ju przeszedlem na tamtem swiat (moze powinienem sprawdzic czy szukala polisy %-) ) Niestety plery zalatwione na amen, aktualnie najlepsza moja przyjaciolka jest laska i w pracy robie za pensonariusza domu starcow. [...]