żona

super dzialanie , skupienie na plus , pobudzenie i fajna pompa zamawiam drugie opakowanie , moja zona tez adowolona:-)

Coś mi się nie zgada. Trenujesz pól roku, jesz 3500 i ważysz 64? Do tego na martwy bierzesz 45 kg? Moją żona, która waży 50 kg i nie trenuje bierze więcej... Ja rozumiem, że technika może szwankować, ale w pozostałych bojach też dramat. Myślę, że zarówno trening jak i dieta są słabe.

[...] akordowa. Możliwe, że za mało jadam :), ale mam niesamowitą przemianę materii - potrafię w tydzień stracić 2 kg, przy normalnym (wysokokalorycznym) odżywianiu. Moja żona dba o to, bo sama robi masę :). Tak czy siak, praca jest bardzo ciężka, ale dobrze płatna, tylko trzeba harować. Chciałbym móc więcej, niż mogę, stąd pytanie - jak [...]

[...] z tego białka , szkoda nerek i zakwaszania organizmu 2.5 gr/kg spokojnie daje radę przerabiałem różne ilości i nie ma różnicy poza dolegliwościami żołądkowymi i tym że żona mnie chciała na balkon wyprowadzić :-) takie ilości to można by myśleć przy wspomaganiu saa/ślin/t3/hgh wtedy jest szansa zę organizm być może to wykorzysta a tak tylko [...]

[...] z doswiadczeniem a nie tylko wykształceniem. "Bardzo zachęcam do odwiedzenia fizjoterapeuty w celu przedyskutowania tego, że zamierzasz ćwiczyć siłowo" Też się wybieram, żona mi tego nie odpuści }:-( Ryby, ogólnie to tłustych i w puszkach muszę unikać ale damy radę "Co do BF, to ja skłaniałabym się bliżej 30%" To się zmieni!!! "Ps. Fajnie, [...]

Ja mam w pracy goscia co wypija3,4 dziennie. Tylko w pracy w domu zona nie pozwala hehe

juz troche ponad tydzien nie trenuje ale wczoraj spotkal mnie najwspanialszy prezent na swiecie jest to spozniony prezent na gwiazdke przed wczesny na urodziny ktore mam 19 stycznia .. zona urodzila mi wspaniala coreczke !!!!!!

Nie mam czasu %-) Kończę kawę i powrót do orki. Muszę pogadać z żoną jak wróci. Chyba po złośliwości wszystko mi powyłączała - lodówka sama się już nie zapełnia, brudne rzeczy leżą tam gdzie je piznąłem(nawet jak otworzyłem drzwiczki pralki to dalej tam nie wlazły), gary puste a te użyte już same nie włażą do zmywarki. Też lubię żarty, ale za [...]

Podoba mi się teoria Ghorty - tym bardziej, że jest ona wielokrotnie potwierdzona empirycznie. Fan - jajka poszkrobane na święta? Kiełbaska gotowa i czeka na konsumpcję? Żona ucieszona z niespodzianki?

Ja układam parkiety :):) . Mieszkam na wynajętym z żona i dzieckiem . Ale za rok już na swoim .jupi Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-09 21:57:31

- Podciaganie podchwyt 7/7/5 xCC - WL sztanga 5x65/5x70/3x75/4x70/5x60 - Wioslo hantla jednoracz 3x7x30 - OHP 3x6x45 - Szrugsy hantlami 3x10x26 - Francuz stojac 3x10x22,5 - Superseria Odwrotne rozpietki linkami na bramie + sciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac chwyt mlotkowy 3x6x35 + 3x6x66 Przy podciaganiu prawie udalo mi sie dociagnac szoste [...]

Tak jak obiecałem wstawiam filmik :-). Jest trochę więcej niż pół minuty ale nie załączył mi się stoper i dopiero żona mi powiedziała ze 30 sekund minęło ;-) https://www.youtube.com/watch?v=DlcQ08LfhHQ&feature=youtu.be

Hihi, u mnie żona wyłączyła nagrywanie a ja dalej siedziałem. Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-07-27 00:53:57

Brzuch boli, dupa boli... Wracam do domu a tam niespodzianka /SFD/2017/8/3/f6da8f0b5bc94dd49fd11575fff6cf53.jpg Zona z synem przygotowali tort. Bardzo smaczny :). I taki no, stosowny do okazji. Stary sie robie... :D Jedno piwko wieczorem wypije, nie ma co przesadzac. Noga zmierzona wieczorem: 70cm w najszerszym miejscu 46cm ciut nad kolanem [...]

11.08.2018 Piątek i trening na siłowni .... trening wspólnie z żoną :-)) ..sama chciała :) Była praca na 5 seriach z 5 powtórzeniami na głównych ćwiczeniach i wyszło tak: Przysiady Front 5x5 65kg Wiosłowanie 5x5 50kg Martwy Ciąg 5x5 95kg Wyciskanie sztangi 5x5 65kg Wyciskanie sztangielek ławka skos 3x12 22kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 45kg [...]

11.08.2018 Piątek i trening na siłowni .... trening wspólnie z żoną :-)) ..sama chciała :) Była praca na 5 seriach z 5 powtórzeniami na głównych ćwiczeniach i wyszło tak: Przysiady Front 5x5 65kg Wiosłowanie 5x5 50kg Martwy Ciąg 5x5 95kg Wyciskanie sztangi 5x5 65kg Wyciskanie sztangielek ławka skos 3x12 22kg Wyciskanie Żołnierskie 5x5 45kg [...]

[...] Cardio - czyli półmaraton Henrykowski ponad 21km biegania po górach. Fajny wysiłek bo to się naprawdę da polubić. Czas 2:00:09 jak na te przewyższenia myślę, że ok. Moja żona zaliczyła bieg na 10 km. Czas 00:58:45 /SFD/2017/8/13/2f66e4eee0e54a9782880fbd2cf47b74.jpg /SFD/2017/8/13/ebce329242bd440cbc82ddec657df28a.jpg Zmieniony przez - [...]

Gratuluję przemiany, kawał dobrej roboty :-)) No i fajnie, że żona ma podobne zainteresowania. Można się nawzajem wspierać

[...] tempo 6:30 później 3km w tempie 6:00 następnie 2 km tempo 5:30 1 km tempo 5:00 i 1 km w tempie 4:39. Na zakończenie 2,5 km schłodzenia w tempie 6:30 i zasłużony posiłek już w pełni zbilansowany. A z treningu podwójna przyjemność bo dzielnie towarzyszyła mi żona robiąc coraz większe postępy Zmieniony przez - artur_szw w dniu 2017-08-20 13:21:13

[...] powie że to nie siłownia...Długo nie mogłem nawet zbliżyć się wcześnie do swojego poprzedniego rekordu..... To taki mój mały sukces....a ten większy to to że już nie tylko żona towarzyszy mi w sporcie, ale i jeszcze starsza córka dołączyła do nas. To był jej pierwszy start. Więc rodzinne uprawianie sportu działa. I cieszę się, że mogę być [...]