żona

żona mi mowi ze wygladam jak szkielet /SFD/2016/9/18/94dbf0787cc9403da87b034c8766ecc9.jpg

Nie słuchaj żony, dobrze jest, choć zawsze może być lepiej. Żona po prostu jest zazdrosna o spojrzenia innych kobiet :-D Żony mają to do siebie

mialy byc KULKI .... ale ... penthatlon pokazal ze nie wolno sie tak katowac codziennie }:-( goraco parno to polazlem posiadac |-) 20 10/10 40 60 80 90 x5 110 x3 130 x 1/1/1/1/ 135 x 1/1 120 x2 100 x5/5 80 (+gumy) 5x5 ( nie wiem jakie sa ale jedna prawie podnosi kb32 ,jak sie wyprostuje :-D ) bajceps 40 4x10 wspiecia na paluszki na shmicie [...]

Żona zje warzywka a mężuś mięsko....

żebym ja zaczęła te Wasze treningi chociaż z nazw ćwiczeń rozumieć.. Dlaczego "El Kocurro"?? Kebul - a gdzie żona? Bo niby koci grzbiet :-) Żonę chowa zazdrośnik :-) zamiast pokazywać z dumą }:-(

to jest hang power clean, nawet nie podsiadasz do 1/3 żeby to był zwykły power hang. paski kołuj do dwuboju i to na gazie, zona niech uszyje z taśmy do mocowania ładunków na przyczepce;-) tylko spiłuj pumeksem - na poważnie. no i to jest wersja spod kolona, rób dwa warianty w jednej sesji, na początek znad kolana a potem spod kolana. przkoskuje [...]

martwy na max idzie a w siadzie max+ :) tzn jak to nazywa moja zona PATYK :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2018-04-06 13:03:42

A Żona będzie? Pamiętam jak siadała...

A Żona będzie? Pamiętam jak siadała...Też pamiętam. Piękne siady!

Dzien 13 14.02.2012 Dzień bez treningu który spędziłem na zakupach i sprzątaniu mieszkania. Dzisiaj wyluzowałem z dietą. Raz na tydzień lub dwa odpuszczam sobie diete na jeden dzień. Na śniadanie weszła jajecznica a później zrobiłem nutelle z przepisu zamieszczonego na sfd. Jeśli moja Żona powiedziała, że super smakuje to znaczy że to naprawdę [...]

12.03.2012 Trening - Barki 5 min rowerek 1. Wyciskanie sztanga zza karku Smith Rampa 8 08x40 / 8x40 / 8x45 / 8x45 / 8x50 + drop 30 Znowu cwiczylem na Smith-cie bo kumpel z ktorym trenuje poprosil mnie o to. Mysle ze lepsza praca miesni jest na wolnym ciezarze. Moze wyciskanie od czola jeszcze jakos wchodzi ale zza karku nie tak dobrze. 2. [...]

09.04.2012 Dieta Dzien high carb Wszystko na 100% Trening - plecy + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6xcc / 6xcc / 5xcc / 5xcc + sciaganie drazka do karku 3serie Podciaganie jak podciaganie, szalu nie ma w tym cwiczeniu 2. MC 4x8 8x60 / 8x70 / 8x90 /8x100 zaczalem na za malych kg i skonczylem na lajcie wiec za tydzien [...]

Dzisiaj miał być trening siłowy. Jak Boga kocham- miał być. Ale nie było. Były za to Prince Polo XXL, pare Maxi Kingów, jakaś resztka Nutlove i trzy Ritter Sporty z wielgachnymi orzechami. Upolowałem dzis też to ujstrojstwo na OLX. Żona nie chciała mnie wpuścić do domu. Jutro definitywnie muszę ogarnąć garaż [...]

Paatik- trochę mały ten grób. Bo mam trzy rowery i właśnie kupiłem czwarty %-) Żona dostanie apopleksji. Szajba, Viki- dzięki, dzięki:) /SFD/2020/5/4/3f4a08abace048a4923c5688606eb1c5.jpg

[...] Viki, paawo- dzięki Na razie się obraziłem na wujka Google - nie czytam więcej głupot żeby się niepotrzebnie nie nakręcać. Zgadza się- młoda to As. Podobnie jak młody, żona i owca Dzisiaj: Miał być siłowy -ale na kacu one słabo wychodzą. Zdecydowałem się na bieganie i zrobiłem trening planowany na jutro (bo wczorajszy hill training nie [...]

Viki - Ty masz niekonwencjonalne upodobania. Garaż, haki w sypialni... ja zwykła kobitka jestem - jak żona Turonia:)

[...] tez. Został mi tylko śmiech. To moj osobisty stosunek do tego kraju i nikomu go nie narzucam. Stad nie wiem gdzie problem. Dzisiaj: ja z dzieciakami na terapie, żona ruszyła na miasto. Między terapiami rege run /SFD/2020/10/26/dd2b9d36bb454c908351fbee1ad8a2c5.jpg /SFD/2020/10/26/44a8b7e3fe0e46e69776e8580213115b.jpg Zmieniony przez - [...]

A jak Małża i reszta stada? Żona już lepiej -choć nie wiem czy nie powinna zgłosić się na konsultacje do lekarza. Miała dość silne bóle w klatce piersiowej. Bombelki przeszły to najlżej- ale mozeliwe ze jutro zamówimy im karetkę covidową żeby pobrać wymazy. My oboje nie możemy się ruszyć z domu gdyż mamy wyniki pozytywne.

[...] tussipectem%-) Druga sprawa że słabo sypiam. Niby śpię te 8h ale w domu mamy w nocy 24-25 stopni. Walczę jak mogę, wyłączam w nocy piec -ale rano i tak włączony. Na dodatek żona siedzi z kompem, klika , wyje wentylator od lapka. Koniec końców rano budzę się po tych 8 godzinach i czuje się wypoczęty jak po przejechaniu Gran Fondo na 110 % FTP [...]

Sobota Miał być drużynowy kross...wyszła doopa. Niemiłosiernie ślisko. Po 2 km jeden z zawodników skręcił kostkę, musieliśmy sprowadzić auto i odwieźć kolegę na SOR bo aż chrupło. Koniec końców z reszta grupy nie ryzykowaliśmy dalej i zawrocilismy z lasu - pobiegalismy po leśnym asfalcie wokół kąpieliska Arkonka. Wpadło 14 km całkiem żwawym [...]