żona

a później żona umyje? %-)

kube troche ponioslo z tym porownaniem biezni do Playstation. Bieznia potrafi zmeczyc i w trakcie sezonu zimowego jest sensowna alternatywa (mozna zaplanowac calkiem fajny trening biegowy jak sie ma dobra bieznie do dyspozycji). może i trochę mnie poniosło, ale jak kolega z pracy mi gada że może zagrać ze mną w tenisa bo coś tam z żoną przebija [...]

Od rana dopiero zaczęli składać i będzie na 17 dopiero, ale cisne ch**ow bo powiedzialem, ze na poniedziałek ma być auto, ale nie na wieczor korwa, znów cały dzien bez auta bo zona swoim pojechała do pracy

Otucha musi być, maratonik na pewno daje w kość, w sumie to żona ma stracha właśnie o moje zdrowie. Dlatego pobiegnę spokojnie bez szaleństw. Kalik - zaj**iste te przebieżki robisz, równiutko jak od linijki...

Oto przykładowy dzien jedzenia wiem ze na kolacje jest jablko a ja do owocow na redukcji mam srednie podejscie bo to cukier ale jak zona sie uparla to zadna sila nie pomoze a ja nie chce wchodzic w konflikt hehehe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c9ba71d6134038bce90d8a21144a79.png

Piątek 05.09.2014 DT Trzeci trening po przerwie, tym razem marsz w obie strony, bo z żoną na siłkę się wybrałem, ale trening dłuższy i nieco mocniejszy. Wyszło 90 min, 583 kcal wg Polara.

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie : 1-smak - nie lubie miety, nie podchodzi mi 2/5 2-rozpuszczalność - pare grudek zostalo 3/5 3-piana - bez piany 5/5 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - nie lubie miety wiec bym nie kupil tego smaku - rozpuszczalnosc przecietna jak robic foty? szejker mam ze skajteka ale taki nie [...]

[...] było 5. Niestety jeden w trakcie lotu nad patelnią nie trafił na właściwie miejsce.. i ostatecznie wylądował w śmietniku :-) Potem jeszcze jednego naleśniczka skubnęła mi żona i zjadłem 3 %-) Potem wyjazd do rodziców. Nie daleko, bo tylko 2,5 h drogi naszymi pięknymi autostradami. Na drogę zrobię sobię kanapeczkę z chudziutką pastą z tuńczyka [...]

[...] Wspięcia na palce siedząc 3/20/0,5min/3210 http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Pomieszanie z poplątaniem. Teoretycznie DNT więc i taka miska, ale, że żona jechała na siłownie, to wstyd było nie ruszyć się z przed TV i nie odpracować wczorajszego opuszczonego dnia :) Tak więc w dalszym ciągu zasmarkany, zakichany i [...]

Uff.... jakoś dzień minął szybko i nie bylo kiedy tu popisać.. Dzisiaj dzień NT - teoretycznie :-) Miska czysta , nie licząć kolki zero %-) ale sebastian mówił że można więc chulaj dusza.. ( ale tylko dziś :-) ) Właśnie zbieram się na dół na rowerek i spać. Za mną dzisiaj 3-ci A6W.. razem z żoną dzielnie ciśniemy.. kiedyś dobrnąłem do dnia [...]

z tawrozkiem i bialkiem UNS. Wczoraj z zona spoko proporcje znalazlem na razowce :-)

Interesujące. Póki co, poza codziennym olejem kokosowym, dwa razy w tygodniu pilling z arbuza i czegoś tam jeszcze. Żona mi podsuwa kosmetyki :)

[...] w segmencie pracy zwiększałem tempo co widać na wykresie. http://imageshack.com/a/img673/4540/iODLfN.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Dzisiaj żona mi mówi, że poza redukcją, której efekty widziała co nie było zbyt trudne :) to teraz widać po mnie, że coś tam robię ze sobą. A taka opinia motywuje i naprawdę daje [...]

[...] pozostawało w domu i w pracy ale na oko w okolicy końca tygodnia/początkiem przyszłego przyjdzie czas na podsumowanie. Dzisiaj poleciały 3 tabs T-Burnera + Wit c 1000mg (bo żona chora trzeba się zabezpieczać) po śniadaniu z 5 jajek i ruszyliśmy do Tesco. Pobudzenie dobre jak na kilkugodzinny pobyt w markecie., Choć scisk straszny i masakra , [...]

No na to mam ochotę.... i to trochę perwersyjną, bo z żoną :P :) W tym największy jest ambaras aby dwoje chciało na raz. Na urazy najlepsza dobra rozgrzewka przed danym ćwiczeniem. Polega na wykonaniu +/- 10p w serii i zaczynamy od nawet śmiesznego ciężaru, który potem zwiększamy w następnych seriach po parę kilogramów aż do dojścia do maksimum na [...]

[...] zmiana ciężaru oraz ilości powtórzeń zgodnie z planem 185kg x 4 185kg x 4 185kg x 4 185kg x 4 w ostatnim ruchu lekka pomoc....tym razem moja żona była przy mnie. Zresztą przy ciężkich seriach praktycznie zawsze mi pomaga w treningu. https://www.youtube.com/watch?v=pvTVKfesrao&feature=youtu.be zmiana drugiego [...]

z resztą my się nie zadajemy z ludźmi z sosnowca };-) Moja żona szczególnie

Moze żona mnie nie zayebie %-)

żona ma mufinki robić

To zona bedzie do wieczora piec:-)