żona

Na filmiku wczorajszą praca komórkowa. Żona pozwoliła wyjść z domu na chwilę aby się odchamić ;-) Film w przyspieszonym tempie, krok po kroku jak powstaje szkatułka w mojej komórce :-) Całość zajęła mi ponad 3 godziny a w wersji filmowej 6 minut. https://youtu.be/ZFo5T_LcFfY

Nogi i brzuch Pierwszy trening rozruchowy od miesiąca. Jednym słowem - osłabłem! Noga dokucza przy ćwiczeniach, mocne odrętwienie w miejscu zapalenia, dziwne kucie dookoła i przechodzące prądy w podudziu. Nie wiem kiedy wrócę na ciężary {{:-( Do tego wszystkie mięśnie pospinane i kurcze co chwila. 1. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50 2. Fronty 4 x 15 x [...]

Interwały Dzisiaj zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że Jezoo ćwiczy różowymi hantlami :-> Kolejno: 17kg CC 30kg Jakość filmu tragiczna bo żona ma nie ustawione parametry nagrywania co zobaczyłem dopiero po wygibasach ale co ma być widać to widać. https://youtu.be/agKSJ6yOdJU

Interwały Dzisiaj zwiększyłem obciążenie żeby nie było, że Jezoo ćwiczy różowymi hantlami :-> Kolejno: 17kg CC 30kg Jakość filmu tragiczna bo żona ma nie ustawione parametry nagrywania co zobaczyłem dopiero po wygibasach ale co ma być widać to widać. https://youtu.be/agKSJ6yOdJU Poco tak się zajeżdżać ?, ja robię taki sam trening jak przez resztę [...]

Jezoo - nic na siłę. Kuruj się a mnie zostaw długie jazdy pociągami. Jeszcze będzie wiele okazji do spotkania. Obiecuje Pan? Żeby nie było, że żona zabroni Panu startów i co wtedy? Jeszcze do soboty jest cały dzień i może coś wymyślę :-)

Zona jest dumna z tego, że trenuję. Podam Ci mój numer telefonu. W sobotę są eliminacje do MEJiW w sesji porannej - dokładnie nie wiadomo o której godzinie - może nawet o 13:00- 14:00. Gdy się dogadamy to będę czekać na Ciebie do północy :-) 8-) Mój numer 536269342 Telefon używam jedynie na wyjazdach a poza nimi rzadko noszę go przy sobie :-) [...]

Dzisiaj z żoną skończyliśmy przybornik do szycia 8-) /SFD/2019/4/13/708d51b44b6341e6a123cb4236fdad41.jpg

[...] na dalsze zmagania z barkami. Przy WL czułem, że sił nie ma i ledwo 83kg wycisnąłem 10 razy. Miałem już nie dokładać ale mówię sobie ile zrobię, to zrobię. Do asysty stanęła żona. 88kg obstawiałem 5 wyciśnięć ale udało się 9 razy bez pomocy :-) WL 10 x 52/73/83/ 9 x 88kg Dipy 10 x cc/5/10/15/ 7 x 20kg Sztangielki na płaskiej neutralnym 10 x [...]

[...] w miarę fajnie weszło i drążek się nie urwał ale hip trust to dla mnie katorga. Nie ze względu na ciężar ale brak konkretnego podparcia pleców. Ławeczkę musiała trzymać żona bo po wykładzinie uciekała nawet przy 50kg do tego rant ławki mocno wbijał się w plecy ale próbuję dalej. Może na ten jeden mocny raz wytrzymam. Podciąganie neutral 3 x [...]

[...] poprawię w tym ćwiczeniu. Mistrzu jak będziesz miał lepiej ode mnie to nie pozostaje mi nic jak cieszyć się Twoim szczęściem. Może poprostu małżonka chciała mieć Cię cały czas przy sobie i tak Ci mówiła abyś się nie męczył i więcej czasu spędzał z drugą połową ale Ty się nie dałeś więc żona poszła za Tobą nawet na siłownię. Dobrą masz żonę :-)

Tatuncio dryg jest i jeszcze dryga ale natchnienia brak. Czasami pół dnia myślę nad połączeniami ćwiczeń aby zgrało się z poprzednim i następnym treningiem a czasami idę na żywioł wymyślając w trakcie treningu. Panie Janku spacery na regresie bo lewa noga już po 100m się odzywa i mimo dłuższych odcinków więcej oglądam wystawy lub sprawdzam stan [...]

Borelioza jest wśród nas. Sąsiad żony ją miał. Opowiedział mojej żonie o objawach i żona miała podobne - badanie potwierdziło boreliozę (było to kilka lat temu). Też od miesiąca prześladuję mnie myśl o tej chorobie - może dam się zbadać (dokucza mi mrowienie lewego palucha). No ale jeśli żyły są w porządku to chyba powinieneś ruszać się jak zdrowy?

Kiedy zona jest calym sercem z toba <3 Faldy pomierzone %-) /SFD/2019/1/6/f8001e41576b47afa5bce1aada17e311.jpg

Ja będę z żoną najprawdopodobniej ok 5:30 na postoju BUS bo pociągu nie mam w tych godzinach. Masti Ty to nie przestajesz zaskakiwać ;-) Dożyję do Ustawki? Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-01-12 17:56:24

Moja żona powiedziała że ma dobre wino i jak coś to możemy Pana przenocować :-)

[...] zacząć i kiedy przerwać koksowanie. na razie nie narzekam ale z nadcisnieniem juz mam problemy. głównie dlatego że nie potrafię sie opanować i nie pić dużych ilości kawy. żona to samo. jak usiądziemy do kawki to zaraz ciasteczka i druga kawka i tak codziennie do 7-8 bo w pracy tez przecież wypić trzeba. na cyklach ograniczam kawę drastycznie [...]

Buty z lidla odradzam. Żona kupiła biegowe do chodzenia i w sumie przemaszerowała ze mną lub sama 150-200km lub nawet nie. Z podeszwy nie ma co zbierać a ona stopami po ziemi nie szura. Wychodzi na to, że w swoich Asics cumulus przebiegłem jakieś 150km chyba i jak na razie zużycia prawie nie widać. Lekko tył po zewnętrznej ale u mnie wszystkie [...]

Buty z lidla odradzam. Żona kupiła biegowe do chodzenia i w sumie przemaszerowała ze mną lub sama 150-200km lub nawet nie. Może zależy na jaki model, czy nawet egzemplarz się trafi: u mnie w domu używane i nikt nie narzeka ;-)

[...] długotrwałym głodzeniu się organizm będzie się starał wyperswadować Ci rozmnażanie), nastrój na poziomie salowej z tejże instytucji (bo jak tu być radosny jak w misce pusto, żona bez uśmiechu :-D ) itp. Twój wybór, który szanuję, a nawet jakbym nie szanował, to nic mi do tego. Secundo: Rekomp, to skrót od rekompozycja, czyli inaczej mówiąc [...]

U mnie problem w tym, że w zasadzie nigdy głodu nie czuję. Prawie nigdy. Czasem na zbilansowanej czułem gdy długo nie zjadłem np.łażąc z żoną kilka godzin za długo po sklepach. Wówczas wpadał jakiś banan żeby nie jeść jakiegoś syfu. Teraz z reguły biegam po kawie ze 100ml śmietany 38-40%. Ze względu jednak na poradę Evo odnośnie wywalenia śmietany [...]