żona

Jeszcze wczoraj na dobitke do Mc pojechalismy z zona %) ja siedzialen przez 2-3 dni po kilka razy az dypa piekła %)

https://www.youtube.com/watch?v=IbPzknsWWEY Dzisiejszy material - trening i unboxingi %-) na cardio w sam raz%-) juz nagrywam na jutro material , zakupy dzis z glowy wlasnie wrocilem zaopatrzony na najblizsze dni jeszcze zona na kebsa chciala i frytki i jak tu zyc na redu\-) /SFD/2017/6/2/716c9df3739e4416a91831c92f5c22ee.jpg Zmieniony przez - [...]

A co do zaufania Wojtek to racja moja zona nieswiadomie kiedys kurczaka na oleju smazyla i cos tam jeszcze bylo ale nie pamietam %) 30 min max i mam posilki na 2 dni w przod zrobione a jak mam wolne to sie bawie w kucharza

4 dni przerwa od treningu i 2 od diety. Wczoraj bylem juz spakowany na trening ale kumpel zadzwonil ze ma 15 dlugopisow i zeby przyjechac mowie mu ze w weekend podjade a ten ze jak dzis nie przyjade to poda dalej %) to bylem zmuszony jechac a ze ponad 20 mil w 1 strone to jak wrocilem juz do siebie to silownia byla zamknieta. Dzis jade z zona do [...]

Dzis jiz miska trzymana. Od jutra 5 dni z rzedu trening. Jutro klatka + biceps i interwal z cardio. Z zona jiz wszystko ok wiec z glowy problem I mysle czyste. Moge leciec dalej /SFD/2017/6/25/04f7b851894745ffb8349c1ad0ad2564.jpg

Wczoraj nogi jednak polecialem sam. Po treningu interwal z cardio. Siady 150 kg x 4 w ostatnie serii. Dzis barki i biceps I cardio z interwalem. Wczoraj Pawel odbieral samochod i stwierdzil ze nie da rady przyjechac 55 mil do mnie bo musi samochod wyczuc %) dal znac z rana wiec polecialem na trening i my z Karola pojechalismy do niego. [...]

Dzis Aga mi obiecala ze mi zrobi taki wiec co sie odwlecze to nie uciecze %) As to moja zona zjadla 4 kawalki to sie wyrownalo %) Az dodam foto slinka cieknie %) Ja juz barki i bicepsy zaladowalem i cardio z interwalem. Posilki zrobione na dzis i jutro pozniej foty dodam. Teraz potreningowy wlecial i makaron/kurczak i warzywa i 1x galaretka W [...]

Jutro nogi mocno i wiadomo cardio. Dzis w Krakowie ponad 30 stopnii goraco w choj. Popoludniu spacer konkretny okolo 10 km wiec kcal sporo poszlo %) Karola ladowalq karkowke ja w niedziele obiad i wieczorem pizza u kuzyna na urodzinach potem w srode sushi z zona i kino.i chyba na tym sie skonczy 3x cheat wiec forma na bank nie ucierpi chyba %) [...]

Ja mam parowar Tefal - nie uzywam Sokowirowka Tefal- nie uzywam Stad moja zona nie chce slyszec o niczym wiecej %)

Salvatore 2 cwiczenia klatka 2 triceps i 2 barki wiec raz dwa to beda wielostawy wiekszosc 4 serie po 8-10 pow poprostu nie mam za bardzo jak tego inaczej upchnac cwiczac 4x week przez 4 tyg . Przy takiej ilosci godzin w pracy i personalach jeszcze bo teraz przez 4 miesiace bede wiecej poza domem niz w nim wiec i trening musi byc prosty stad 90% [...]

Cos tam zona pomogl ale wiekszosc Sam dobrze ze to 2 pietro tylko %) Ja zawsze kupuje pod korek wczoraj mnie ponioslo i sie kilka rzeczy nie zmiescilo do zamrazalki %) a dzis mam smaka i jade po steki wolowe to opiedziele po cardio Dzis dzien wolny tylko 40 min cardio. MAKRO 150 b /90 t /80 ww Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/01/2018 15:48:21 [...]

Dzis pojechalem na silownie o 16 i sie okazalo ze obiekt jest otwarty do 18.30 a silownia do 16 ... ale zadzwonilem do kumpla i dal mi swoj pin na Pura 24h Poszly barki + bicepsy i 30 mint cardio. Potem zona zaczela meczyc ze by cos zjadla to pojechalem jej do MCDonalda a sam nie chcialem wiec zaladowalem wiecej ww na noc dzis 3 posilki pierwsze [...]

Dzis mial byc trening ale leci samo cardio. Szwagier mial wypadek i zostalem z zona w domu odbije sobie jutro - sa rzeczy wazne i wazniejsze. Posilki na jutro gotowe. Sosow sporo fakt ale pomagaja na redu wsumie uzywam ich caly czas zamawialbym z sfd ale niestety odstaja sosy znacznie od kejefdi i galaretek brak i innych rzeczy a szkoda bo sfd ma [...]

No powiem ci ze od 2 tyg nie wpadlo nic z poza miski a zona laduje od 5 dni konkretnie mc donaldy , burger kingi , lody , czekoladki a ja ze swoim zarciem wszedzie Nie pisze treningow ani innych wpisek bo jedyne co sie nie zmienia to cardio ktore zawsze robie 30 min a kazdy trening jest inny bo nie bede sie spinac planem treningowym jak np wchodze [...]

Panteon - Jem wszystko to co kupie oprócz śmieciowych rzeczy. W mnie w małżeństwie ja się zajmuję zakupami, bo żona się nie zna na zakupach takich odpowiednich dla pracujących i zarazem trenujacych osób. Ona tylko gotuje z tego co ja kupie. Głównymi produktami jest mięso wieprzowe ,szynka, karkówka, łopatka, ryby, ryż, makaron, kasza, jaja, [...]

oby podchwyt był dozwolony :) to wtedy wpadnę z żoną na trzy konkurencje

Lord, może najmniejsi, ale najlepsi:) Taa, juz sam rozkminialem i wg. Mojego prostego rozumowania, wiedzieli, ze rozmiarem nie zdzialaja, wiec postawili na forme i swoje wycierpieli a nie jak rami naj**any olejem o podlany woda, kryzianek bez formy, co dalej mentalnie siedzi w elite pro czy wlasnie blessing... miala byc zaj**ista olimpia a poziom [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 grudzień DNT Jedyna dzis aktywność to bieg uliczny z którego jestem bardzo zadowolony bo czas dobry czyli kondycja dalej elegancka , nogi mi na 4 km tak spuchły ze miałem jak dwie kłody ale dałem rade :-) , aaa i bym zapomniał potem był maraton po sklepach z żoną haha czyli 2 biegi zaliczone [...]

[...] forme na siłowni a tu takie cudo dół brzucha zaczyna sie rysować :-D troche jak siedze wisi mi juz skóra ale jest dobrze :-) Klata i brzuch juz bez bobra ogolone ;) Moja żona powiedziała mi ze jeśli zgole klate i brzuch to rozwiedzie sie ze mna , podjąłem pierwszy krok i wyprowadziłem sie wczesniej , cały czas jej coś nie pasowało , jak ktoś [...]

[...] To raczej lekkie interwały niż Tabata. "Przysiadziki! Oczywiście głębokie" - po czym następuje półprzysiad i to z garbieniem! Zwróć uwagę jak jej latają kolana przy zmęczeniu "Gorąco robi się w nóżkach? Powinno!" :-D Niech żona tego nie ogląda. Ale na tym filmie to nie jest Twoja żona? Co? :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-12 22:26:34