żona

Janie trzymamy z żoną i córą kciuki :-). Oby Ci tam poszło jak najlepiej :-)

Za młodego miałem szersze plecy i mniejsze mięśnie brzucha :-) No i trochę mniejsze boczki - miałem wtedy 17 lat :-)Moja żona dała Panu 25 :-) Największa różnica jest w pasie Adonisa. Na pierwszym zdjęciu nie ma go prawie wcale a na drugim wyszły Panu spięcia na stołku ;-)Poważnie podchodziłem wtedy do życia - pewnie dlatego taka ocena :-) Pas [...]

siemka, ze zdrowiem juz nieco lepiej chociaz dalej podziębiony jestem. 16.10.18 plecy - ściaganie drazka wąsko do klatki - 4s x 15,12,10,6+2 (45,65,85,100) - przyciąganie jednoracz na maszynie typu hammer - 3s x 12,12,10 (50,70,85 na strone) - przycieganie do brzucha siedząc - 3s x 15,10,8 - ściaganie szeroko do klatki - 3-0-1-1- 4s x 15,12,10,10 [...]

Za młodego miałem szersze plecy i mniejsze mięśnie brzucha :-) No i trochę mniejsze boczki - miałem wtedy 17 lat :-) Moja żona dała Panu 25 :-) Największa różnica jest w pasie Adonisa. Na pierwszym zdjęciu nie ma go prawie wcale a na drugim wyszły Panu spięcia na stołku ;-)

Witam! Tura z Androchema, warto brac?;) Warto,andro pewniak na rynku żona skonczyła anavar 2 tyg temu - dzis odebrala wyniki badań z krwi panel wątrobowy panel lipidowy jak u dziecka chce teraz odpalić turę - zdam ralecje troche jestem sceptycznie nastawiony do tury - (powód - ? będzie jeść kobieta) ma ktoś jakieś info co do tury u kobiet ?? [...]

17/10/2018 Sesja biegowa ~5km luźno Komentarz: Dzisiaj luźne bieganie popołudniu, bo w sobotę półmaraton Walimski. Coś za szybko biegłem i żona mnie ustawiła za sobą żebym nie szarżował. Średnie tempo na poziomie 5:15-5:20min/km. Biegło się bardzo dobrze, wyrównanie oddechu pozwala na miarową szybką pracę. Ciekaw jestem jak zacznę oddychać jedynie [...]

Witam! Tura z Androchema, warto brac?;) Warto,andro pewniak na rynku żona skonczyła anavar 2 tyg temu - dzis odebrala wyniki badań z krwi panel wątrobowy panel lipidowy jak u dziecka chce teraz odpalić turę - zdam ralecje troche jestem sceptycznie nastawiony do tury - (powód - ? będzie jeść kobieta) ma ktoś jakieś info co do tury u kobiet ?? [...]

Witam! Tura z Androchema, warto brac?;) Warto,andro pewniak na rynku żona skonczyła anavar 2 tyg temu - dzis odebrala wyniki badań z krwi panel wątrobowy panel lipidowy jak u dziecka chce teraz odpalić turę - zdam ralecje troche jestem sceptycznie nastawiony do tury - (powód - ? będzie jeść kobieta) ma ktoś jakieś info co do tury u kobiet ?? [...]

[...] temat stąd chciałem zapytać doświadczonych kolegów, czy jak na powrót taki trening będzie ok czy może jednak lepsze fbw? I ostatnia już sprawa, odnośnie omegi 3 od Olimpa, żona również chce zacząć trenować i nie do końca wiem czy powinna przyjmować omega 3 w takich samych ilościach jak ja, mianowicie 4 kapsułki dziennie, EPA 1320 mg i dha 880 [...]

Witam serdecznie ! Prześledziłem cały temat ;-) Przeczytałem od deski do deski. Bardzo fajne podejście do tematu. Kontrolujesz swoje zdrowie poprzez badania. Wiesz czego mi trochę brakuje w Twoim temacie ? Waga i pomiary. Zrzuciłeś trochę kg i nabrałeś mięśni ? Trzymasz restrykcyjną dietę ? Jak jesz w ciągu dnia ? Zdjęcie mógłbyś też jakieś [...]

Zwłaszcza gdy masz małe trole w domu. Czasami warto zagospodarować czas na odpoczynek tylko we dwoje, z żoną i wypocząć nawet na weekend. Sprzedać dzieci i wypocząć.

Niech ręce odpoczywają,żadnego ciśnienia ale oczywiście życzę ZWYCIĘSTWA! Masz wspaniałe wyniki, nieosiągalne dla większości zawodników RAW. KCIUKI... No i niestety ale nie obeszło się bez niespodzianek....wczoraj dwóch moich pracowników rozchorowało się i musimy z żoną mocno teraz zasuwać . Zima już się zbliża , a my mamy jeszcze całe mnóstwo [...]

Dokładnie, a bardzo łatwo o coś gorszego. Żona kolegi z pracy ostatnio została ukąszona przez jakiegoś owada. Podrapała się i wylądowała w szpitalu z sepsą. Nie polecam

[...] było zwycięstwo Marusza Żaby w kulturystyce klasycznej, rozgrywanej jako jedna kategoria open. Do Czech miał także pojechać lider Rankuingu, Karol Kasprzyka, ale… żona dostała akurat bólów porodowych i musiał z nią jechać do szpitala. Na szczęście ma dużą przewagą w Rankingu a – miejmy nadzieję – poród zakończy się [...]

Przejechałem rowerem 22 km. Trasę marszową zaliczyłem w 98 minut łykając witaminę D :-) Zdaje się, że za duży apetyt mam! Jabłka duże i słodkie. Żona podzieliła się ze mną dużą gruszką. Myślę, że tych owoców uzbiera się do 1kg :-(. Na pociechę - wino nie jest słodkie :-).

[...] v do brzucha 3x10 6.Lawka rzymska 3x15-10 7.Szrugsy 2x25-20 Dziś miał być off od siłowego ale od rana tak się nudziłem w domu, że wybrałem się na siłownię na której pracuje żona po treningu poczekałem na nią i wróciliśmy razem do domu mam nadzieję, że te 1.5h bez posiłku nie zje mi mięśni :-p dziś w planach jeszcze jakiś spacer i to na tyle [...]

[...] cały rok. Normalnie jest to nieosiągalne bez wspomagania, ale gość ma predyspozycje genetyczne do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej i możliwości utrzymania zdrowia (poziomy hormonów i minerałów) na odpowiednim poziomie. Tak samo jego żona, która ma około 8% BF, a u kobiet zejście poniżej 11% wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.

Dolnyśląsk? :) tak i to dosłownie rzut beretem stamtąd, bo urodziłem się i mieszkałem w Nowej Rudzie, więc Sokolec i okolice Walimia na narty jeździłem :-) Szwagier mojej żony jest z Nowej Rudy, a moja żona z Ząbkowic Śląskich :-)

[...] pragnienie po treningu, zapewne składniki również weszły gdzie trzeba, natomiast działania pobudzającego nie odczułem, bo 100mg kofeiny nie robi na mnie wrażenia. Nawet moja żona stwierdziła, że smakuje bdb, a to już opinia 2óch osób;-D Podsumowując: Oceny wysokie, ale jak najbardziej zasłużone i szczere. Wcześniej nie miałem do czynienia z tym [...]

13/10/2018 11km bieg Tempo 5:30/km tętno w granicach 145-150 /SFD/2018/10/13/9e86ea3e77ce486e8528410b00372f2c.jpg Komentarz: Dzisiaj bieg bardzo luźny, bo za tydzień pół maraton w Walimiu (13km jest na Wielkiej Sowie). Żona lekko podziębiona także nie cisneliśmy, bo w planach jeszcze sprinty miały być. Biegliśmy piekna trasą nad Ślęzą, pogoda [...]