żona

No ja już kody mam,ale żona będzie wybierać :) ponawiam pytanie,Czy trzeba się zarejestrować aby dokonać zakupów ?

No ja już kody mam,ale żona będzie wybierać :) ponawiam pytanie,Czy trzeba się zarejestrować aby dokonać zakupów ? wystarczy ze wpiszesz swój nick i hasło z forum

Rutkow to nie do końca tak, żona lubi po bieganiu wypić takie coś, a ja to przy okazji ;)

kazeine ? wiesz ze to białko nie jest szybko wchłanialne ? a po wysiłku fizycznym trzeba szybko dostarczyc białka jak i wegli czyli nie bardzo takie białeczko Żona jak biega to wieczorem, więc na noc weźmie po kolacji (w której białko już będzie) ;)

Nagroda dotarła. Żona zadowolona ;-) /SFD/2017/12/12/cf078388f9d047f683fba03fd65cd295.jpg

[...] następnym razem (o ile będzie okazja) ;-D tymczasem kurier dotarł i do mnie, zaopatrzenie na wakacje jest - będę testował nowe smaki Whey'a kokosa już testowałem i powiem szczerze że smak jest mega, a zapach taki że wystarczy otworzyć szafkę z suplami a żona wie że białko było grane %-) /SFD/2018/5/23/6ec391927ab14c0da745acf370d993e2.jpg

Tak na poważnie to żona na ponad 24 godziny zostawia paczkę w wiatrołapie nie dotykając i na trzeci dzień rozpakowuje w rękawiczkach bez wnoszenia do domu zewnętrznego kartonu. Czy to przesada biorąc pod uwagę, że jestem w grupie ryzyka?

Daj znać jak porównanie. Ja akurat nie używam ale moja żona lubi :)

[...] i nie trenowała dzisiaj jak zwykle po moich nockach. Wszędzie jakies grypy gdzie sie nie obrócę, najważniejsze że Małej póki co nic wiekszego nie łapie. Wolę ja czy żona przyjąc na klatę niż ona miała by być chora. Moc byla dzisiaj, w wyciskach dołozone, zalozona liczba powtórzeń pękła więc się cieszę. Może uda się jakies foty pyknąć jak [...]

siemka, ze zdrowiem juz nieco lepiej chociaz dalej podziębiony jestem. 16.10.18 plecy - ściaganie drazka wąsko do klatki - 4s x 15,12,10,6+2 (45,65,85,100) - przyciąganie jednoracz na maszynie typu hammer - 3s x 12,12,10 (50,70,85 na strone) - przycieganie do brzucha siedząc - 3s x 15,10,8 - ściaganie szeroko do klatki - 3-0-1-1- 4s x 15,12,10,10 [...]

Ja się kiedyś wybrałem do Karpacza z żona i tak się złożyło ze wbiliśmy się na czerwony szlak :-( idąc na Śnieżkę :-) No to kontynuowaliśmy te wędrówkę i doszliśmy , żona mówi ze wyciągiem zjedziemy , No tak :-) leciał tylko w stronę Czech :-) No i z powrotem but tez tym szlakiem . Ja w tenisówkach ( bo ja żółtodziób w takich wędrówkach ). Wiec [...]

Ja się kiedyś wybrałem do Karpacza z żona i tak się złożyło ze wbiliśmy się na czerwony szlak :-( idąc na Śnieżkę :-) No to kontynuowaliśmy te wędrówkę i doszliśmy , żona mówi ze wyciągiem zjedziemy , No tak :-) leciał tylko w stronę Czech :-) No i z powrotem but tez tym szlakiem . Ja w tenisówkach ( bo ja żółtodziób w takich wędrówkach ). Wiec [...]

banan-dzięki dariiusz-forma sie utrzymuje,nabralem raptem 3 kg od wychodzenia z redukcji. Czy czesto wpada,hmm. Wydaje mi sie,ze znosnie. Akurat drożdżówka sie napatoczyla ale jak pisalem,siedzi mi to potem na bebechach. A takie 80-100gr lodow w dzien treningowy to sobie mawet glowy nie zaprzatam. Przyjdzie czas na trzymanie wszystkiego co do [...]

Teraz z racji tego,że Żona wróciła do pracy, a Córka w żłobku to coraz częściej będę trenował z rana, a już na bank do południa. 4.20 to faktycznie hardcore ale dla chcącego nic trudnego.

30.09.17 PULL 1. face pull - 3 x 15,12,12 2. wiosło ze sztangą - 60 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 105 x 8 3. ściąganie do klatki /\ - 3 x 10,10,8 z progresją kg 4. wiosło z hantlą - 50 x 12 5a. narciarz z szerokim chwytem - 3 x 12, 5b. odwrotny butterfly - 3 x 20,15,15 6. uginania z hantlami naprzemian - 12.5 x 12, 20 x 10, 10 - jedna z supinacją, jedna [...]

[...] sobie bialko. Jutro dniówka i low carb do wieczora, a potem domóweczka u Nas. Pewnie trzepnę 2 drinki i bede musial przybic efkę bo zasnę|-). Przygotowany już mam tatar, żona sałatkę zrobi, tortille na zimno i parę dupsów. W czwartek skoczyłem kontrolnie na badania, HDL mam 34 przy normie powyżej 40. Nieco podbiję tłuszcze roślinne, w tym [...]

Witam, pora nadrobić zaległości z wypiskami. Podczas gdy wiekszość trenowała, jadła czy bawiła się z Krk podczas esp, ja pracowałem w weekend - sb dniówka, nd nocka. Jakbym miał wolne to może na jeden dzień bym skoczył ale specjalnie zamianki kołować to aż tak mnie nie kręciło. Z tego co widziałem to interesujący mnie najbardziej klasyk nie był [...]

siemka, trenowane caly czas. Micha trzymana, waga dzisiaj pokazała 98kg więc...+0,5kg?! Ale zacznie lecieć więc luz. Mała jak się okazało ma zapalenie oskrzeli, dostalismy leki do inhalatora i jakis syrop, dzisiaj do kontroli. Poza dosyc meczacym kaszlem jest z Nią ok, nie ma gorączki wiec o tyle dobrze. Treningi zatem ida po 15 jak Zona wraca z [...]

03.04.2019 LEGS 1 A1 . Fronty – cluster sets – 3 x 5 (2,1,1,1) - 90 x 3 x 2,1,1,1 B1 . RDL – 1 x 5-9, 1 x backoff (-20-25%) - 140 x 9, 110 x 12 C1 . glutes bridge – 2s x 8-10 - 110 x 12, 130 x 10 D1 . wykroki chodzone z hantlami – 2s x 12-10 na nogę - 15kg x 12, 8 E1 . unoszenie nogi „na krawiecki” – 2s x 12-10 na nogę - wersja na maszynie do [...]

Szybko wczoraj spać poszedłem więc dzisiaj fajnie się rano czułem. Zawiozlem Małą do przedszkola, potem do Lidla po kilka rzeczy i chwilę w domu by ruszyc o 10 do Kędzierzyna - Żona po sklepach polatac...a ja do Infiniti zrobić giry. Fest mnie zorało. Na tyle, ze po powrocie(a jeszcze po treningu trochę po Carrefourze za zabawkami itp polazilismy) [...]