żaba

[...] techniki 4*25m start co 30 sekund 10*50 start co 1 min 200 korygowanie techniki 5*100 start co 2 min 4*50 start co 1 min 300 ćwiczenia oddechowe 14*25 start co 30 sekund 50 żaba środa tydzień 3 200m zmiennym 200m same ręce do kraula 200m same nogi do kraula 300m korygowanie techniki 8*100m start co 2 min 200m koryhowanie techniki 100m gleich [...]

ogolnie zasada jest taka ze przy bloku mozesz wyprawiac cuda na kiju byle bys z miejsca skoczyl dokladniej mierza w lidze: przykucasz, rece dajesz na boki zginasz w lokciach (dlonie ku gorze) z tylu ma to wygladac jak zaba rys1. podpisalem: 1 - dlon 2 - glowa 3 - tulow 4 - (tak to sa) nogi mniej wiecej tak to ma wygladac hehe pozdro

No to załatwiłam się na cacy- po wiosłowaniu mięsień (chyba zginacz palców)na prawym przedramieniu potwornie boli mnie i jakby- skrzypi88-O Dopiero teraz dowiaduję się, ile rzeczy robię prawą ręką- problem mam nawet ze złapaniem długopisu! Dziś byłam na basenie- pi kilku basenach żabą już nie mogłam wytrzymać, grzbiet też był za trudny, [...]

Zaba, powodzenia Podoba mi sie waska talia, nie zatrac tego. Im wezsza talia tym barki sie szersze wydaja :)

To bardzo ładnie Żaba, jesteś na bieżąco, szkoda, że ja nie mam czasu żeby czytać wasze dzienniki, bo napewno coś bym tam znalazła dla siebie. ;-) -------------------------------------------------------------------------------------- Po tygodniu nocek cały weekend jestem "zamulona", chyba, że pogoda ma na to jakiś wpływ albo kobiece dni, albo [...]

może być jak koń ... ale ślepy koń ... a żaba się nie śmieje a rechoce ... doobra bo jakieś suchary wale ....

moze to tez sie przyda (Szczegolnie trening Hickmana do delfina jest ciekawy ) najpierw animacje do wszystkich stylow: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/skills/default.stm a potem mistrzowie Price: http://news.bbc.co.uk/sportacademy/hi/sa/swimming/video_masterclasses/newsid_2134000/2134817.stm Hickman: [...]

Zaba niestety sie obrona mega posypała.Sakho,Zouma,Varane i Laporte wszystkich 4 zabraknie na turnieju + brak Benza.... U Belgow brak Kompanego + slaby sezon w wykonaniu Hazarda wiec imo tez nic wielkiego pewnie nie zwojują

[...] napisałem Dla chętnych na naukę tradycyjnego Kung Fu i inne tematy w których pisałem. przekonasz się że jesteś w błędzie. Wy obaj siedzicie po prostu w swoim bajorku jak ta żaba i nie widzicie świata poza nim. Tyle ode mnie, bo widzę że na pytanie nie dostanę odpowiedzi. No i Loung Ting, Wiliam Chung, oraz reszta przywódców organizacji Wing Chun [...]

[...] treningi (on ma gdzieś moje i twoje treningi). Jak jest z pracą to wiemy. A jak byś nie miał pozwolenia do pracy przez 5 lat jak to pogodzisz z wybujałą fantazją??? Tak jak żaba w bajorze? Co do treningów instruktorskich mogłeś nie słyszeć, bo najwidoczniej nie prowadzisz tylko robisz zamieszania. Zmieniony przez - RWT w dniu 2011-08-08 00:20:50

Witaj! Pierwsze style, ktorymi warto sie uczyc plywac to grzbiet i zabka. Kraula sobie chwilowo daruj, gdyz wymaga on juz pewnego zaawansowania w plywaniu (dotyczy to zwlaszcza oddechu). O motylku (delfinie) nawet nie wspominajmy :) Powyzsze dwa style dadza Ci podstawy do pozniejszej nauki kraula i innych technik pływania, sa stosunkowo proste do [...]

A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i [...]

[...] 8x17,5kg, 7x 17,5kg 4. Hip thrust 2x20x 25kg, 20x 30kg, 15x 35kg- czy jest jakaś metoda na zdejmowanie z siebie tych talerzy, bo ja po ostatnim powtórzeniu kładę się jak żaba i kolokwialnie mówiąc: zwalam je z siebie :-) czy tylko ja mam z tym problem? :-) chyba ta moja ławka jest trochę za wysoka 5. Wyciskanie francuskie 3x15x 2,5kg, 1x11x [...]

[...] wygłosi ten, kto spróbował (choćby na krótką metę) kilku styli-i świadomie wybrał jeden. Ten, kto poznał wyłącznie jeden, często może nie wiedzieć, że "tuż za rogiem" jest coś co spodobałoby mu się bardziej (jak wspomniana żaba w studni). Pytam więc ponownie-próbowałeś czegoś innego? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-04-20 22:41:21

dzieki zaba

3.05.2013 - plywanie interwaly kraul-MAX, zaba-lekko reszta lekko Czas: ~40 min Przez majowke musialem zmianic rozklad tygodnia. Powinno tu byc bieganie ale chce dac odetchnac prostownikom zwlaszcza ze jutro atakuje 135 kg w siadach. MICHA: http://img407.imageshack.us/img407/2264/dieta20130503.png

zaba -> tribal ? %)

Azzi dzięki -napisałam do Marty, może jak znajdzie czas(i ochotę;-)) coś napisze.Cholera nie wiem co mam robić, kurcze przeraża mnie to ,że coś ciągle pobolewa.Dzisiaj przejechałam na rowerze stacjonarnym ponad godzinę-ale przecież nie będę tak codzień@@-)Jak pływam (tylko żabą potrafię) to mnie tak rąbie w kregosłupie na drugi dzień ,że ...a [...]

przeżyłam ;) wczoraj miałam zabieg operacyjny, skonczylo sie ns drucie, narkozy nie bylo, tak jak poprzednio znieczulenie miejscowe,raczej tomna byłam, wiertarka dziury technika kirschnera i wstzeliwano chyba druty w to,JESZTEM DUMNA Z MOICH CHIRURGÓW KŁANIAM SIE DO KOSTEK, pomimo mojego gadulstwa tam siedzialam jak myszka, z oczami zapewne jak [...]

Pobudka o 7.30 Zmeczona co nieco..tzn,czulam zakwasy na tyleczku po wczorajszym treningu Kawa,muesli+jogurt Kolo 10 banan 11.Trening: 15min wiosla/ interwaly 8 min TOp XT 15 min rower do spiningu/interwaly Basen 30 min: zaba-kraul na zmiane Po treningu 12.30 : bialeczko godzine pozniej: 2xjajko+pomidorki+kanapka z salata 3.00- kawa sojowa [...]