święta

a wybiegajac jeszcze dalej - dwa tygodnie i Swieta :D

11.02.2016 Plecki jakos ie poszlo mi. w mc nie wyrobilam tego co 2 tyg temu, trening na 80% oceniam nie jestem z siebie zadowolona, tzn tylko troszke. Marudzilam ze nie daje rady i trener mnie obrugal i mial swieta racje. ale jakby sie wam cwiczylo jakbyscie sie dowiedzieli ze wasze kochane dziecko ma z trzech glownych bojow w szkole(polski, mat. [...]

[...] To wszystko. (już nie wspomnę, że Ty to zacząłeś {{:-( ) @Cortes, nie powiem czasem kolana zatrzeszczą (ostatnio coraz rzadziej), ale na filmie to pas na rzepy. @ pan Janek, święta racja @ Ajazy, a ty masz większą wiedzę (i ci jej zazdroszczę) Dobra, teraz najważniejsze %-) Dzisiejszy trening. Jestem z siebie dumny, bo mimo niesprzyjających [...]

w ogóle nie mam ochoty na czekoladę, święta niedlugo:-P

Haha, święta racja ! ;)

[...] całkowite podsumowanie dotyczace całej masy ( przyrosty , plusy i munusy sprzętu jaki zakupiłem , plusy i minusy treningu w domu według moich odczuć itp itd.) Przez święta troche odpoczne i zaczne wchodzić na redu. 2 tygodnie temu robiłem badania - pozwole sobie umiesćić tu wszystkie wyniki bo jednak jest to dziennik i tu mi nie [...]

Czesc wszystkim w maju ubieglego roku wazylem 72 kg przy 192cm wzrostu i od tamtego czasu zaczalem chodzic na silownie ruszyłem z kopyta kreatyna + gainery do tego duuuzo jedzenia dieta IFFYM no i generalnie posilki nie sprawiły mi problemu pwoeidzmy moje sniadanie kiedys : Jajecznica z 3 jajek do tego 2 bułki i zaraz po tym 120-130 g płatków [...]

Przeżyj na luzie święta i potem zacznij z nowymi siłami i nową motywacją. Będzie dobrze,.

Matko święta, ależ masz teorie kosmiczne. Prawda jest taka, że na prawdę dla większości ludzkości najlepsza jest mniej więcej dieta zbilansowana. I RÓŻNORODNA. Są jednostki, którym nie służy nabiał czy gluten, komuś tam pewnie nie podchodzą banany. Pytanie brzmi, dlaczego zakładasz z automatu, że należysz do tej grupy, która musi żyć praktycznie [...]

[...] Przy okazji dowiedziałem się, że jestem dobrze porozciągany :-) Co nie ukrywam - cieszy ;) Za 2-3 tygodnie kolejna wizyta, żeby zrobić ewentualne korekty. A, że akurat będą święta, to będzie kiedy potestować. Aktualnie rower jest ustawiony tak: mocno na sportowo, ale z zachowaniem "lekkiego buforu bezpieczeństwa" ;) W razie coś możemy przy [...]

[...] coś słodkiego, ale jak byłam na zakupach to koniec końców na nic nie miałam ochoty albo było w za dużym opakowaniu...kurde..żeby mi przeszło, bo jutro planuje czita. chyba święta już wyczuwam. tymczasem trening wypadł bardzo przyzwoicie. co prawda nie naszalałam z ciężarem, ale czucie pierwsza klasa. no i brzuch też całkiem nieźle. no i nawet [...]

Straszne są. Pielęgniarka ze Szczecina na każde święta nam przesyła torby. Przepyszne są. Pocieszam się, że mnie ostatnio brzuch po nich bolal :P

Solaros jakies plany ala "depletion" na święta? Czy poniewaz masa to pełna wy.yebka? Bo ja np już na dość zaawansowanym Reversie (3000 kcal z 2000 kcal pod koniec redu) i nie wiem czy coś robić- chyba zrobię%-)

Nie zamierzam się obzerac na święta.

Nie zamierzam się obzerac na święta, bo święta mam w każdy DT :)

Nie zamierzam się obzerac na święta, bo święta mam w każdy DT :) nie chcialem tego pisac };-) to jest wlasnie ironia pol roku czy 3 miesiace trzyma sie miske na tip-top nawet keczupu sie nie uzywa przychodzi jakas okazja typu swieta i yeb 3 dni jakby pierwszy raz sie lodowke widzialo na oczy do porzygu ja wyplukanie robie przed urlopem bo nie po [...]

[...] z barkiem. Chyba nieco go przeciążyłam ponieważ mam obrzęk kaletki podbarkowej bez zapalenia. Narazie wywalam same barki z treningu. W przyszłym tygodniu jadę do domu na święta i mój deload to zapewne będzie brak aktywności przez tydzień. A tak martwego nie dam sobie zabrać! Przysiad i martwy to ćwiczenia, które sprawiły, że biegam na [...]

[...] robiłam :-), tłuszcze poleciały pewnie w kosmos bo i śmietana i mascarpone i biała czekolada ... także tego teraz czekam na zyebke Ogólnie padam, w miarę ogarniam dom na święta, środkowy ma w środę turniej i non stop treningi, czas mi ucieka ale staram się. aaaa bo zapomniałam we wtorek rolowanie było, ale ja chyba jednak odpadam, jeszcze [...]

Dzięki za odpowiedż.No właśnie tak było.Trening sztuk walki,trener mistrz Polski w czarnej prostej koszulce,a ja początkujący przyszedłem w świecącym czerwonym stroju zawodniczym.Jeszcze mi tylko lampek elektrycznych w nim brakowało.No właśnie,brak pokory.Ale w momencie zakupu wogóle o tym przez moment nie pomyślałem,tylko tak sobie kupiłem ładne [...]

Do zamkniecia, niedlugo swieta to wtedy zrobie cheat day :)