święta

u mnie też Amiu, ehh i jeszcze gadają że w święta to też będzie zimno....

a ja planowałam , że w święta pojedziemy do zoo.... to już plany nieaktualne, jak taka pogoda ma być....

[...] praca, wiec tydzień napięty. Treningi postaram się robić ciężkie na 100% ale z głową, żeby kontuzji się nie nabawić :) Dieta bez zmian na pewno do przyszłego poniedziałku (święta zrobię sobie za 3 tyg ;)) ) 1. 100 owsianych + 320g białek jaj + 10g masło orzechowe 2-5 80g ryżu + 200 kury 6. 200 kury + 10ml olej lniany Zmieniony przez - Kamil R w [...]

ja to ten 6ciopak to se na święta kupie :-D

Po pierwsze jak robisz coś na piłce, to co to za zapieranie piłki o ścianę? na leniwca???!!! masz siedzieć na piłce bez zapierania sie o ściany czy inne sprzety, masz 2 w 1, cwiczysz np. jedno czesnie barki + stabilizacja ok,ok @-| Po drugie - jak już sama zauważyłaś jak wyciskasz czy też robisz rozpętki na piłc eto masz trzymac brzuch napięty, [...]

ja mam opcje albo zronic to cukiniowe albo nie jesc wcale ale boje sie ze bedzie mnie kusilo na swieta bo na pewno bedzie sernik i browni bez maki

nigdy w tesco nie spotkałam, ale ja się może źle rozglądam. Iskra, bo ta dziczyzna to bywa, a nie jest stale. Ale w zeszłym tygodniu kupiłam gulasz z dzika, będę rodzinę katować na święta %-) W tym na Kapelance.

ja w swieta bede jesc kielbase i jajka:D bo jade do wlasnych rodzicow wiec luz,nawet se chlep Het upieke

ja mam zakaz na święta robić "moich" ciast ma być mazurek czekoladowy

ja mam zakaz na święta robić "moich" ciast ma być mazurek czekoladowyKEss, bo dla siebie, to se możesz robić, ale dla rodziny to zrób tradycyjnie ;-D

Push w święta zamierzam jeść tak by mieć z tego przyjemność - bez obżerania się

na święta też nic nie mam do przywdziania.....

Ja ten tydzień(i tak już nie cały zresztą) planuję pociągnąć na 100%. Ostatni trening wypadnie mi w czwartek. Potem wiadomo święta, przygotowania itd. Nie chcę zapeszać, ale myślę, że to 140kg by poszło już. Skoro ostatnio 135kgx1 weszło po wcześniejszych podejściach rozpisanych treningowo a nie jak na zawody. Jeśli kondzio mi nie napisze [...]

Apropo Regenracji jest ona bardzo ważna ! ja np cisnolem zawody co tydzien i przez to zajechany byłem na MP ! takze Panowie ja decyduje kiedy macie regeneracje bo to ja was trenuje i ponosze odpowiedzialność jak wam słabo pójdzie :) To jest tytuł trenuj z Kondziem a nie Aksel trenuje sam :)Swieta nie Swieta trzeba zap*****lać jak sie chce coś [...]

preria, ale jakie soczki piszne. Będe sobie robić w święta ;-)

nie, nie było czasu, ale w sumie jest 3 takich fajnych, tyle że Simon jest trenerem i wyczaiłam, ze w poniedziałek (święto) pracuje z Marcelem, więc też chyba pójdę do pracy :-D bo i tak w święta się nudzę...

no to jak nie masz planów na Święta, to może dobra okazja żeby się zapoznać ;)

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: w najbliższej przyszłości tak ZDJĘCIA aparat się na mnie obraził, będą najwcześniej w święta Przykładowo dzisiaj zjadłam tak... (6:00) kasza jaglana na wodzie z łyżeczką tahini i bananem (9:20) garść łuskanego słonecznika (12:20) kasza jaglana z papryką [...]

w święta sobie podjem za to polecam

[...] -uginanie ze sztangą stojąc: 30,35,35,40 -sznur wyciąg dolny: 21,26,28,26 -modlitewnik maszyna: 41,41,41,36 komentarz do treningu: Miał być dzisiaj off, ale że nadchodzą święta i w ndz siłka zamknięta trzeba było odrobić ten trening. Słabo trochę bo czuję się mocno zmęczony a jutro również DT. Cała klata jak i bic szły bardziej na czucie niż [...]