święta

Przetrwałem jakoś pierwsze święta na redukcji, trzymałem dietę i nie podjadałem z czego jestem bardzo zadowolony, oczywiście aeroby też kręciłem. W pierwsze święto nawet trening robiłem. Myślę, że najpóźniej w środę zobaczycie moją obecną formę. Nie jest to jeszcze szczyt możliwości, ale przede mną jeszcze 9 tygodni i 4 dni:)

No panowie , były święta , był sylwester ale od poniedziałku powrtót do szarej rzeczywistości.Nie wiem jak u Was , ale u mnie wraz z poniedziałkiem wraca trening - plyo.W czasie tej przerwy przybyły mi 2kg + cos czuje z dynamiką słabe , wiec trzeba wziąć się do roboty.

Wzrost-182cm Waga-70kg Zasięg ramion- 243cm Dosiężny- 303 (60cm) Naskok- 306 (63cm) Z jednej nogi- 315 (72cm) U mnie lipa przez święta ,troche dynamika poszła i siły brak , ale wracam do plyo i mam nadzieje będzie dobrze . :)

Wlasnie cos jest nie tak. Ja nigdy sie nie odchudzalam bo zawsze bylam szczupla, moja waga byla zawsze ponizej 60kg, tylko ze zawsze bylam aktywna fizycznie,duzo sportu,malo slodyczy,a jadlam zawsze dosyc duzo. Ale odkad mam prace siedzaca i rzucilam palenie to zaczelam tyc. Tarczyce mialam badana jak bylam w polsce na swieta, wyniki wyszly ok, [...]

[...] miesniowa" pomyslalem musi sie udac to czy sie udało nie mnie oceniac... sami zobaczcie... Tak to wyglądało, to tej mini wycince 2-3 tygodniowej: Noi zaczęło się... święta-kupa wolnego czasu,czasu na poświecenie się bb, 2 tyg po świętach ferie, tez kupa wolnego czasu, pomyślałem, ze trzeba to wykorzystać w pełni... tak tez jakoś od [...]

Czyli mili panowie A6w wy***ac wgl. A co myslicie o takim grafiku ? Pon 8min ABS + 30 brzuszek + 30 skretow tulowiia + brzuszki z nogami w gorze(jak swieta) i 100 pompek(bo ja jak pisalem od dawna robie i juz po 100pompk dziennnie sobie jade) i we srode to samo i w piatek i w niedziel. Co wy na to ?

To swieta juz dawno byly wiec nadrobic to juz powinien;)

ta ze spamu tego w swieta, przed sylwestrem i po ;d nie pamietam nazwy hehe

[...] Normalnie miałbym dzisiaj dzień treningowy i aeroby, a jutro tabatę itd. Póki co nie jest to możliwe. Jedyny plus tego, to to że od środy zaczynają się rekolekcje, potem święta, więc do szkoły praktycznie wracam dopiero pod koniec kwietnia. Teraz idę sobie zrobić gorącą herbatę i do wyra spać Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-11 16:25:45

Zamiast tego pistoletu w avatarze dodaj kurczaka i w sam raz na święta

biust zjezdza znaczy ze sie chudnie, biust t tluszcz niestety nie amy wplywu na to gdzi etyjemy i gdzi echudniemy Lalus dodaj sobie tluszczu w tym tygodniu swiatecznym do 1800kcal Na swieta wszytsko procz weglowodanow

O zainspirowały mnie Twoje ćwiczenia z piłką, może w święta u rodziców taki trening zrobię :) Cwiczenia w domu mają jeszcze ten plus, że nic cię nie rozprasza, mnie czasami zagadują na siłowni i przerwy między seriami się wydłużają, strasznie mnie to frustruje, chyba jakiś pikacz sobie zorganizuję. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-15 [...]

[...] dopieta na maxa aero 2x w tygodniu po te 15-20 minut. trening pon-pt codziennie inna partia. potem 7-10 dni przerwy ( roztrenowanie). Co do przerwy kto woli albo przez święta te 7-10 dni albo dopiero w styczniu. potem zaczynam hst 15-10-5. Myślałem na początku że będzie to zły pomysł bo będzie spadek z siły duży. hst okazało się dla mnie [...]

[...] dzień Teraz pewnie już nie będzie się udawało o wiele poprawiać czasu, o ile w ogóle A z MC się cieszę. Jest leszczarsko,ale ważne że poszerzam własne możliwości, cieszy każde wywalczone powtórzenie Z czasem ciężko przed świętami, ale potem nie będzie lepiej , bo sesja Dzisiaj mam wolne, tylko co z tego- idę właśnie piec ciasta na święta

Święta, święty czas już tuż wcinaj jajka ale już. Kiedy zając Cię zaś wzruszy, daj mu marchew, podrap uszy. A gdy jajko będzie puste, daj mu kopa wprost w kapustę. Niech nie myśli, że jest cwany, za to Ty miej rok udany. wesolych swiat cwaniaczki

Nie ma litości nawet w święta

Święta świętami a zregenerować się trzeba Nara i wesołych wszystkim, oraz żeby wszystko ze śniadania w mięśnie poszło

Dzisiaj święta, pewnie kotlety będą, więc zjedz dwa, będzie dobry wstęp do diety Ważysz 51 kg, więc naprawdę ze spełnieniem zapotrzebowania dziennego nie będzie problemów, koszty wyżywienia Cię wyniosą około 10 zł dziennie. Kreatyny nie dotykaj przez najbliższy rok. Zresztą i tak zrobisz jak uważasz, od razu mówię że jak weźmiesz ją teraz, w [...]

Panowie jak tam Święta? widzę najlepsze przy kompie

Ja wrzucam całą zgrzewkę z FIBO-6tabsów. Żadnego negatywu jeśli chodzi o odczucia nie miałem.Dziś święta więc odpoczywałem robiąc typową tlenówkę.90 min ciągłego biegu na carnogenicu.Wsparte clenburexinemII. Po treningu niedosyt,że skończyłem mając niemal zerowe zmęczenie.Tętno było niziutkie ale jutro rano mam meczyk.Na nim tętno ma najniższą [...]