święta

Święta minęły, tygodniowa przerwa w treningach dobiegła końca. Dziennika przez ten czas nie prowadziłem bo nie będę się tu chwalił 7-mio kilometrowym spacerem ;-)Dieta była świąteczna czyli tragiczna. Czas na powrót do normalności. Dzisiejszy trening: Pompki z nogami na stole 22, 21, 20, 20 Pompki wąskie: 9, 9, 10, 10 Arnoldki: 4x12, 9 kg [...]

Dobra święta i po świętach. Byłem chory, 2 tyg bez silki i diety, najpierw choroba, potem święta i dzisiaj od tej przerwy byłem na siłownie i jakaś dieta dzisiaj była. Siłowo ch**a dalej jak była jest, a nawet słabiej, czułem się osłabiony, bo po antybiotyku. Mama wróciła z zagranicy i nawiozła mi całą szafkę słodyczy, to juz 1/2 nie ma i przez [...]

no zobaczymy jak to pójdzie, w pasie teraz przez swieta i sylwka troche dojdzie:D a reszta bedzie bez zmian, ale nadrobi sie Wiciu po co konczyc jak dopiero zaczałem%- ) Mono cos tam działa, ale podwalanie to jest to%-) żeby nie było to wczoraj poszły łapy dziś nogi ale na publiku i w sumie nogi na publiku pierwszy raz, nie ogarniam tylko tego [...]

no zobaczymy jak to pójdzie, w pasie teraz przez swieta i sylwka troche dojdzie:D Akurat w Sylwka to moze troche spasc jak porządnie popijesz 8-)

Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy temat i nie chce robić go niepotrzebnie wiec od razu powiem ze przez najbliższy rok zbierałem info z innych tematów na temat diety ale teraz chciałbym to wszystko zebrać do kupy. A więc trochę o mnie: Jestem Bartek mam 15 lat mam 184 cm wzrostu, ważę 75 kg, ale chciałbym aby mój trening był [...]

28.12.2013 DT 1700 120B/150W/R W święta trzymałam czystą michę, nie liczyłam. Postanowiłam wczoraj zrobić zdjęcia i dziś się zmierzyłam. Wrzucam. Trening i miski dodam wieczorem po pracy. POMIARY 09.09.2013 28.12.2013 Obwód biustu: 88,5 89 cm Obwód pod biustem: 77 cm 75 cm Obwód bicepsa: 26 cm 27,5 cm Obwód uda: 53 cm 54,5 cm Obwód w talii: 67 cm [...]

[...] że jest dobrze :-) Jeszcze lepiej, że się obawiałeś :-D Dużo zawdzięczasz - moim zdaniem - temu, że chudniesz bardzo wolno. Twój organizm ze stoickim spokojem je i trawi to co mu dajesz. Im szybciej pozbywasz się fatu, tym szybciej ma on ochotę wrócić. No i aktywność w święta też robi swoje. Jak się chce to można, a wtedy naprawdę można :-)

http://img689.imageshack.us/img689/2893/xk9u.jpg http://img850.imageshack.us/img850/9585/i1ii.jpg a jednak, święta wyszły mi brzuchem ;-]

to jest po posilku ... aczkolwiek teraz jak byly swięta znowu pojawilo sie to samo ale mam nadzieje ze z czasem bd lepiej

no zobaczymy jak to pójdzie, w pasie teraz przez swieta i sylwka troche dojdzie:D Akurat w Sylwka to moze troche spasc jak porządnie popijesz 8-) u mnie akurat bedzie tak ze jak będę jadł normalnie plus do tego alko i jakiś czit to akurat w pasie może przybyc, uroki endo;d Hekade no pewno coś w tym jest...

własnie wiem:d Ale i tak spadło przed świętami 1,5 kg więc nie martwiłem sie tak przez swięta ale i tak sie nie obżerałem :D mam jeszcze 6 miesięcy więc spokojnie i z głową dam rade:D

Ja to pewnych rzeczy wogole nie rozumiem. Jesli mozna i poswieca sie mnostwo pracy i czasu na treningi w czasie "zwyklym" - gdy jest normalne zycie, praca, obowiazki - to w swieta - dla mnie - nie "tez mozna" ale kuzwa "szczegolnie mozna" bo jest czas. Zaslanianie sie swietami by sie lenic i nazrec bez opamietania to zwykle szukanie sobie wymowki [...]

Przepraszam za drobne spóźnienie ale wiadomo święta to byłem troche zabiegany :-) Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować firmie Hi Tec za możliwość przetestowania produktu. A.M.G Smak: 10/10 - smak naprawdę dobry,piłem zawsze z czystą przyjemnością Rozpuszczalność: 10/10- do rozpuszczalności tez nie mam jakichkolwiek zarzutów,no może [...]

[...] mozna" bo jest czas. Zaslanianie sie swietami by sie lenic i nazrec bez opamietania to zwykle szukanie sobie wymowki ;) Coś się tak obruszył? :-) Marcel mógł przesiedzieć święta przy stole, napchać kałdun i znaleźć milion argumentów żeby nic nie robić. A potem mógł pisać o prawie do świątecznego luzu, tradycji itp. wymówkach. Zrobił inaczej i [...]

A to nie bylo pod Waszym adresem - tylko tak w strone tej czesci trenujacych, dla ktorych swieta wszelkie to alibi - od treningu i od umiaru w jedzeniu i piciu ;) Przeciez zem napisal, ze Marceli idealnie spasowal przyjemne z pozytecznym. Tak jak piszesz, trening w swieta - to trening jak kazdy, a ja odnosze wrazenie ze urasta czasami do rangi [...]

Marcel kurde to chyba miałeś smutne święta:-P a tak na serio gratki i zazdroszczę bo u mnie +2 kg i 1 cm w obwodzie;-) będę upierdliwy i powiem znowu że mogłeś wziąć udział w kracie na lato bo idziesz na serio zarypiście:-) byle tak dalej.

ja tam rozumiem Coockawskiego, sam w święta podjadłem słodyczy. Ale rzeczywiście najlepiej ograniczać, bo z nich szybko kcal lecą pomijając fakt przetworzenia i cukrów.

kacper wrzuć na luz. Ktoś ma ochotę to je. Ten sport ma być pod życie i upodobania ustawiony, a nie żeby ustawiać całe życie pod trening. Sam przez święta zeżarłem tyle, że szkoda gadać, ale wszystko jest dla ludzi. Nie jesteśmy zawodowcami. Rok temu miałem podejście podobne do Twojego, a teraz - większy (zdecydowanie) luz. Jaki jest sens tracić [...]

Rozumiem Ciebie paramaribo ale on co chwile coś podjadał , a w święta można zjeść no ale nie tak żebys przez 3 dni świat sie podlał włąśnie dlatego ze wszytko jest dla ludzi , Jak sam mówisz nie życie do diety tylko dieta do życia sam masowałeś i miałeś dobre rezultaty bo sie starałeś nie trzeba tu sobie odmawiać wszytkiego ale też sie nei rzucać [...]

starałem się, ale nie odmawiałem sobie tego co lubię, a co niekoniecznie jest "dozwolone". Ważne żeby psychika nie cierpiała, a czasem psychika jest ważniejsza od reszty. Sam przez święta zjadłem z 50 pierniczków i drugie tyle innych ciastek. Się spali najwyżej i tyle :)