święta

[...] w planie zacząć od nowego roku, teraz jem swobodnie bez diety, co by organizm wrócił do normy (już mi 2kg wróciło niestety, chyba muszę płacić za głupotę). Wiadomo, że przez święta ciężko by mi też było trzymać dietę ;). Waga: 73kg Wiek: 19 Wzrost: 180cm BF: Około ~15% Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem sobie około 2800-2900kcal. Aktywność: [...]

Dzień treningowy Jeszcze tylko jutro zajecia, a w piątek wracam do domu %-) Coraz bliżej Święta 8-)8-)8-) Trening Martwy x 4 Wyciskanie płaska x 3 Unoszenie hantli na boki x 3 Uginanie ramion ze sztanga x 2 Francuskie x 2 Brzuch x 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4d32741a9764dd08bd1f963e40d252b.png

a gdzie CT wcieło? pewnie pichci kuraka na jutro, z myślą by zdążyć na ostatniego a tu już nowy rok spamowy ;-) kure juz miałem zrobioną po 20 ale stwierdzilem ze p******e i ide spac %-) ale nazwa spamu z dupy, do wakacji go pociągniemy a tu święta i życzenia %-) na przyszly rok będzie ;-)

[...] marsz do pracy. W pracy nie korzystam z windy tylko chodzę po schodach. Do czasu rozpoczęcia treningów ( kiedy to będzie?) konsekwencja w działaniu będzie utrzymana - może w święta bądzie małe odstępstwo. Póki co mięśnie brzucha ćwiczę śmiechem - może kaloryfera od tego nie będzie ale zdrowiej się czuję:-)) [...]

co to święta robią z ludzi, jakiś k***a folwark, wczoraj byłem w empiku po płytę i masakra jakaś ludzie głupieją, biją się o jakieś pierdoły, klną na siebie w kolejkach, wyrywają puzle%-)

Rafael masz szczęście z enie lubie karpi :-D zostawię Cie na swieta w spokoju :-D

ale żab ani ślimaków nie zjadłabym..... szykujecie może coś dobrego na święta? jestem w trakcie szukania przepisów :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 09:46:25

Katarzyna, jak zamierzasz przebrnąć na diecie 24,25,26 grudnia? :) Tak z ciekawości pytam Już się doczekać nie mogę |-) Kocham ryby };-) Dlatego lubię święta, ale zawsze mam pecha co do ości }:-( Z tego też powodu obetnę trochę węgle przez ten okres, ze względu na większą ilość tłuszczy :-PP Ale i tak wszystko pod kontrolą, nie więcej niż [...]

mam przymus %-) choć obchodzeniem nazwać też się nie da ;-) aktualnie teraz każdy anty katolik a i tak zap*****la po choinkę i ogląda kevina w święta

Cruella tylko się tym czołem nie stuknij w ścianę,bo może być zepsuty wizerunek na święta;-D

[...] żelatyny do tego 3 miarki Isolatu FITMAXA 200g mrożonych truskawek TA wszystko mieszam ze sobą w blenderze... Do salaterki na dno wsypałem 10 g płatków owsianych...(ale na święta zastąpie je bananem;)będzie lepiej pasował) i na to wszystko wylalem konstystencje... na 15 20 minut do lodówki i...ptasie mleczko gotowe do szamy:):) [...]

Poka foto poka foto, święta, świeta i jeszcze kilka kg wpadnie %)

prezentu na swieta nie zapomnij kupic %-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/754f902c159a46bea835383e29a01336.jpg XMAS WITH MY BEST FRIEND ZRÓB "ŚWIĄTECZNE" ZDJĘCIE SWOJEMU ULUBIONEMU SUPLEMENTOWI OLIMP, ZAMIEŚĆ JE NA SWOIM FACEBOOKU DODAJĄC "XMAS WITH MY BEST FRIEND" I WKLEJ LINK JAKO KOMENTARZ W TYM POŚCIE NA FACEBOOKU: [...]

Asska Creeda IV zmecze w święta - mam już kupione, ale nie mam czasu pograć, więc nierozpakowane jest.

Wczoraj byłem sobie wieczorkiem na spacerze, nie wiem moze z 5 km przeszedłem. Wyobraźcie sobie nie było po drodze człowieka który nie powidziałby wesołych świąt. Ludzie tu sa tak życzliwi, tak wychowani, mili. W Polsce to chyba tylko w sklepie i to jak sam powiesz, tutaj ludzie nie maja takich problemów z życzliwością.Szok nie? Tez tak mialem na [...]

wykroki miały być ale stwierdziłem ze swięta za pasem nie będę się przemęczał %-)

Czwartek 19.12.2013 DNT Dzisiaj bieg zrealizowany według planu. Miało być ok 6.7km i było. Niestety telefon nie ładował mi się w nocy wskutek kolejnych problemów z gniazdem usb, więc zostawiłem go oraz endomende w domu. Zamiast poszedł moduł gps do zegarka Polara, który zaskoczył po ponad kilometrze. Nie pamiętam dokładnie czasu trwania biegu, ale [...]

wyluzuj w święta nie jestes pro nie żałuj sobie ;-)

Juz nic. Teraz świeta chcialem zregenerowac sie i wzmocnic ciało bo siadam cąły.