święta

Dziękuję za miłe słowa :-) Teraz faktycznie praca nad utrzymaniem takiej sylwetki a za niedługo kolejna redukcja. Przede mną dużo pracy, co najlepiej pokazały mijające święta :-( Także wracam do swojego dziennika sprzed konkursu :-))

King, święta prawda, tylko najzabawniesze uchybienie tej teorii jest ze strony ludzi, którym wydaje się że wszystko wiedzą i łapią się nie tych dawek co trzeba i tj pipes powiedział, nie tych koksów co trzeba... Dlatego od zawsze newgowałem robienia rozpiski z 3 koksów na 2 cylk. Ale tu se można pisać... Pipes tak z ciekawości zapytam, czy twój 1 [...]

Co stracisz w święta nadrobisz.

Podładuj się przez święta i cd. walki o wyraźniejszą sylwetkę! Amator powinien mieć ten jeden cel! Masuje teraz cały świat - efekty tego są opłakane dla wszystkich (zarabiają jedynie farmacja i chirurdzy plastyczni). Sylwetkowcy mają pecha, że żywność jest tak kaloryczna a ćwiczenia są zbyt mało energochłonne!

[...] ramion bokiem siedząc: 8,8,8x12 rep. Biceps- uginanie oburącz na gryfie łamanym na modlitewniku: 25x27,5kg; 15x32,5kg; 15x40 kg Chciałem poruszyć całość obwodu bo w święta będzie siłka zamknięta. Po wtorku klata i triceps nadal obolała to opuściłem te partie. Przy okazji niestety spotkałem "ludzi" (bo to nie faceci, nawet suchoklatesy są [...]

[...] mianowicie klatę i ręcę. Może czas na Sheiko. Zostało mi 20 dni w abonamencie więc chyba też spróbuję tłuszczówki na ten okres, a co raz się żyję. chyba że ktoś twierdzi ze święta to nie jest zbyt dobry okres na próbę to proszę o komentarz. W załączeniu filmik z podciągnięć ( bujanka) oraz wiosła. [...]

"najgorsza jest walka z własna głową " Święta prawda! Od tego wszystko zależy. Gwid ciężarowiec! A tak dobrze się zapowiadał w BB!

[...] ku mojemu zaskoczeniu 3) przysiady fronty ostatnie 100x5x2, jako że miałem trening następnego dnia to nie chciałem nóg zajechać. Trening na szybko bo w środę wypadł w wyniku święta a wiedziałem że w piątek będzie na ciężko. 03-11-2017r. 1. same cleany, podrzuty bez góry x2, do 100x2 a potem 105x1x3, nawet fajnie to 105 wchodziło, dynamicznie bez [...]

[...] urazy. Mam inne priorytety aktualnie i rok 2018 nie zapowiada się zbyt mocno treningowo. Raczej skupię się na tym w czym jestem lepszy a nie jest to trening. Powodzenia w święta i nowym roku bo ja właśnie w szpindlerowym młynie siedze na nartach z rodzina. Moj 6 latek dzisiaj sam zjechał z niedźwiedzia tzn. Z 1235 m, to będzie koks i powód do [...]

zalezy z kim masz do czynienia. ja nie narzekam w sprawach zyciowych, ani w kwestii towaru. bo trzeba umiec odroznic melepete od wartosciowego czlowieka. uogolnienia sa chuiowe, a plucie na wlasne korzenie, to plucie na samego siebie. i NIE WIERZE, ze u nas chlopaki (i dziewczyny - nie dyskryminujmy plci pieknej ) bardziej kreca na towarze, niz [...]

u mnie tylko od swieta takie atrakcje, jak sie jakies dziecko zablaka i herkulesa z placem zabaw pomyli bazylka a ty masz juz te laweczke czy kiedy bedziesz miala, bo by moze stestowac cza bylo Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-18 09:43:01

biore w ciemno ;) swieta ida, kocham piec, tylko potem nigdy tego nie jem co upieke jeszcze miesiac i zaczynam trzaskac pierniki co weekend --- 24.09.2008 micha: 1. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 2.3.4.5. indyk 150 wloskie 20 jajca 20 zielsko btw-kcal: 33/9/3-229 6.7. dynamitka i prolong po 30 btw-kcal: 46/3/3-216 u m: 1. wiejski [...]

lans mi nie potrzebny, ma mi lba nie zmoczyc, te kominiarki to w sumie fana sprawa, widzialam ubieglej zimy takich ktorzy w nich pomykali, ciekawe po ile takie cudo :) dobrze ze swieta ida

hmmmmmmm białka 2 g na kilogram , ww 125g ogólnie 1800 kcal tłuszczy nie miałam podanych więc nie wiem. teraz mam szalony czas święta i jeżdżenie z Tatą po lekarzach do domu wpadam wieczorkiem, ciężko mi cokolwiek zaplanować i dojadam wieczorami :-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2011-12-22 09:21:19

Daj na luz - jedna czy dwie potrawy mniej nie spowodują, że święta będą mniej udane.

Daj na luz - jedna czy dwie potrawy mniej nie spowodują, że święta będą mniej udane. Masz rację nic sie nie stanie a ja będę zdrowsza;-)

Wszystko rozumiem i bardzo współczuję.Są w życiu sprawy ważne i ważniejsze.A w święta nie zaprzątaj sobie głowy moim treningiem.

[...] dały taki efekt: http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20przod.jpg http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20tyl.jpg http://ww0.pl/Temp/%5B23.12.2011%5D%20bok.jpg Teraz wyjazd na święta a po powrocie walczę dalej. Mam trochę mniej czasu na robienie codziennych zapisków tu, ale obiecuję co jakiś czas zdawać relację z pola walki ;-). Zmieniony przez - [...]

To jednak święta w Polsce. A nie czeka na Ciebie jakaś kwarantanna po podróży??

Zrobiłem też małe zakupy będąc w domu na święta:-) 3kg kaszy gryczanej (w woreczkasz) 3kg ryżu (po 4,75 za paczkę:->) 1,2kg płątków owsianych (w tesco najtańsze) 90 wiejskich jaj (trochę ubyło%-)) no i makaron durum jak kasza lub ryż nie będą wchodzić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93d3f06866b94a66a54ec9542a0d4b55.JPG Zmieniony przez - glok w dniu [...]