święta

[...] bilans się zgadzał, ale możliwe, że było w tym o wiele więcej tłuszczu niż na to wyglądało. Mama jest ekspertką w tej dziedzinie @-) Pomierzyłam się dziś i zmian nie ma, ale święta i to mięsko skąpane w tłuszczu jedzone przez cały tydzień... Na pewno średnia z tego tygodnia 1800 nie wyniosła. Dopiero ten tydzień będzie miarodajny. [...]

[...] to w ten sposób: wiek: 20 lat wzrost: 178 waga 63kg Jeśli chodzi o dietę, to wcześniej się jej trzymałam. Niestety później czekały mnie dwa tygodnie wakacji, plus święta i totalnie odpuściłam. Od wtorku jednak trzymam się zasad: mniej węglowodanów, więcej warzyw i białka chociaż też nie spożywam go w dużych ilościach. Przykładowe [...]

Czy ktoś przy wadze około 100kg, 4treningi w tyg, prowadzi dziennik na "po treningu" na redukcji lub rekompozycji i ma już zauważalne efekty (chodzi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to [...]

ja w swieta browara :D wodki nie pilem od pazdziernika ale kiedys tam wpadla szklanka swojskiego bimbru :D

Ech... masakra jakaś ostatnio... Swięta nieliczone ale na czystej misce, trening realizowany 3 X FBW, poza tym nic ;/ Dziecko chore, powikłania po szczepionece MMR plus ZUM, więc lekko nie jest. Mnie dopadło przeklęte RZS, chyba w związku ze zmianą pogody, a od tak dawna czułam się już całkiem nieźle. Bolą mnie stawy, ledwie łażę, ostatni trening [...]

a mi wypadł 1 trening klaty bo święta, więc bd musiał we wtorek ostro dowalić do pieca.

[...] 53,5cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 35 cm 35cm 35cm 35cm ZA MOJE WYWODY I POMIARY PROSZĘ NIE BIĆ PO OCZACH :)) nic dodać nic ująć :-(dodam że miskę trzymałam i w święta nie nagrzeszyłam jakoś żeby się to odbiło na wadze bo było czysto.Po pomiarach wychodzi mi że mam prawie takie same jak rok temu przy wadze 67 kg.Muszę zadać kilka [...]

[...] Żurek domowy na zakwasie i z kawałkiem kiełbasy wiejskiej. DNT Suple: Woda 2L, kombucha Warzywa: Marchew z groszkiem, cebula Tydzień 1 - podsumowanie Przez święta niestety nie jadłam jak ladies tylko jak zwykły Polak @@-) co sprawiło że tyłek mi urósł }:-( Wnioski nie jem już niż co zawiera cukier nawet w święta. [...]

andrewipaj zgadzam się w 100%! I jestem pewien, że widowisko bedzie pierwszorzędne :) przez święta niestety nie śledziłem tematu ale chciałbym dodać do poprzednich wypowiedzi na temat komisji antydopingowej, że z tego co słyszałem to komisja WADA przyjeżdża już od roku czy dwóch i badaja wyrywkowo tych z najlepszymi wynikami. I jestem także mile [...]

Święta przetrwałem i się nie zalałem jeszcze bardziej niż byłem. Rzeczywiście po odstawieniu wszystkich kalorycznych rzeczy waga poleciała w dół. Waga z dziś to 97,5 kg.

W sumie to chodzi mi głownie o to żeby trochę masy zdobyć i jako tako wyglądać :) Ale pocisnę jeszcze tydzień tak jak teraz bo zapiłem nieziemsko wczoraj i całe święta i może nie byc mocy ;]

Siema dawno mnie nie było, święta itd :). A więc z końcem marca mineło 3miesiace mojej redukcji. Nie była ona doskonała nie poświęciłem się jej w 100%. No ale efekty jako takie są. Start: 01.01.2013r waga 98 kg talia 98-100cm pass 101-103cm Obecnie: 31.03.2013r waga 90kg talia 90cm pass 94cm Ogólnie mogłem się spokojnie bardziej przyłożyć no [...]

ja narazie pasuje, nawet wstyd mi wyslac raport po 2,5 tygodnia opieprzania sie i chlania (wesele, swieta, wyjazdy sluzbowe). Przejde tez na calodzienne jedzenie, bo przy zmieniajacym sie mi ostatnio harmonogramie dnia mialem czesto okna niejedzenia po 24 albo wiecej h co nie dobrze na samopoczucie wplywalo. Oczywiscie startuje w nastepnej edycji [...]

Systematycznie pisanie to jednak nie jest takie proste, podaczas gdy po pracy siedzę przy garach przygotowując posiłki, wg wcześniej przygotowanej rozpiski, do tego bieganie na siłownie i bieganie wogóle (no dobra ..marszo-biegi ;-) ) , do tego mój prawiemąż marudzi, że czasu razem nie spędzamy (ale na siłkę ze mną iść nie chce, leń!) No ale Wy [...]

[...] pora w końcu odstawić te browary %-) Ja ćwiczę, staram się to łączyć w pracą. Zależy mi na tym, bo to daje satysfakcję, radość i w ogóle 100x lepsze samopoczucie. Przez święta przekonałem się o tym po raz kolejny. Wystarczyły 3x dni bez żadnej aktywności i czułem się fatalnie. Także nadal ćwiczę, ale na wypiski jako takie nie mam czasu. Jak [...]

Jestem, melduję się po Świętach.... Trochę to trwało, późno, ale taki sentymentalizm mnie ogarnął... Jakieś takie zmęczenie, dużo odsypiałam, zmiana czasu była... Od świat ćwiczyłam jedynie raz- pół treningu. Święta były czyste, ale mało jadłam, nie było czasu. Narobiłam się przy szykowaniu obiadu dla rodziny. We wtorek dopiero i środę [...]

Niestety redukcja się zatrzymała @@-) i nie wiem czy to z uwagi na odstępstawa od diety w święta i @ czy może trzeba będzie obciąć trochę WW, żeby znowu coś się podziało. Generalnie mam wrażenie, że dotąd było z górki a teraz będzie ciężka walka o każdy cm. Zależy mi również na stracie kg bo przy bieganiu długich dystansów niestety każdy gram [...]

Dni mi się poprzestawiały przez te święta... Jutro to kolejny dzień roboczy pn-pt. W weekendy staram się jak najdłużej cieszyć się mężem, razem jemy, ćwiczymy, śpimy i... };-) Dzisiaj zrobiłam pomiary, pępek dwucyfrowy, co mnie bardzo cieszy, waga skacząca, niestety kilka kawałków ciasta i jest nieprzyjemny efekt. Dwa dni ćwiczyłam wg [...]

Amadi odnoszę się do czasu od ostatniego pomiaru (30.03.)do dziś, przez ostatni tydzień 0 spadków na wadze i w cm :-( No ale może to faktycznie efekt nie do końca czystej michy w święta i tygodniowej przerwy w treningach. Poczekam do soboty może coś się ruszy. Hasa - nie zazdrość u Ciebie też całkiem fajnie zeszło - zdjęcia to potwierdzają.

[...] w ciagu 1h Plan i dieta układana na forum przy pomocy artów i Kilku osób z działu odchudzanie ( Koniu !) Ostatnie 2 tyg były trochę luźne bo to wyjazd w Alpy na dechę i święta ( słodkiego nie było ale pasztet domowej roboty był jak najbardziej przekonujący) Plan treningowy Pon: FBW A Wt: Bieganie Środa: FBW B Czw: Bieganie Pt: FBW C Sob: [...]