święta

ja w swieta pochlam :D

Dodam jeszcze, ze kiedys jak zaczynalem tu dzialac bardzo schudlem dieta białkową, az nabawilem sie podwyzszonej bilirubiny i lekkich problemów z wartoba. Wtedy zanim zaczynalem, zrobilem badania zeby wykluczyc otyłosc zwiazaną z hormonami. Tak z 115kg spadlem na, az.. 75. Teraz waże 92 i staram sie robic trening typowo silowy z elementami masy. [...]

Mika... wiem, wiem będę musiała ponieść karę i odpokutować :-) Z braku czasu dzisiaj na szybko... Grzeszki w postaci 2 kostek czekolady (to te święta) i troszkę frytek.. poza tym czysto... Michy nie wklejam bo nie ważyłam dzisiaj... Aby przetrwać do końca Świąt... i wtedy będzie już dieta bez wpadek i ćwiczenia bez opier....a się.. obiecuję... [...]

Teraz nie za bardzo, po nowym roku ale chciałem się dowiedzieć już teraz a po za tym Święta i te sprawy. I teraz krótka piłka Muay Thai, Kickboxing czy MMA Ttoomek co powiesz to się poradzę, bo na pewno masz lepsze doświadczenie niż ja :) Chodzi mi do obrony własnej

I tak, w dresie, ew. w dżinsach w święta

Zdrowia i DUUUUUUUUŻO MOCY !!! W Święta oraz Nowym Roku !!!

[...] czuję, że bardziej oberwałem po dvpie. Może mam jakąś blokadę w głowie przez co cackam się z tymi ciężarami, może nie. Zobaczymy. Jako że to był ostatni trening przed świętami, chciałbym Wam wszystkim życzyć Wesołych Świąt, bogatego św. Mikołaja/Gwiazdora/Dziadka Mroza czy ktokolwiek u Was przynosi prezenty \-) I pamiętajcie, że Święta to [...]

Jak teraz będę ćwiczył przez święta i potem przez ferie od rana po śniadaniu , to kreatynę brać , po treningu i po posiłku ~18 , może tak być ?

[...] gronie rodziny i najbliższych osób. A tym, którym nie jest dane spędzić tego wieczoru z rodziną z różnych powodów, przesyłam dobrą energię. Nie każdy ma rodzinę, nie każdy lubi święta... Już niedługo Sylwester, bądźmy myślami przy nowych planach, projektach :-) Tego Wam życzę z serca! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca48115303d64339b1b9b005e30c233f.jpg

Dużo spokoju i zdrowia no i nie obżerać mi sie w świeta %-)

hahhaha 8-) widac ze swieta ida

}:-( Na święta Ci prezent chciałem przyszykować od Remika, ale się nie uda chyba %-)

No i mam plan na Święta...będę leczyć choróbsko. Dopadło mnie na amen. Leżę tylko w łóźku zamiast pomagać w kuchni.... Nie mam co rozpisek wklejać. Miała być siłownia, było łóźko.O misce nie wspomnę. Przechodzą jedynie chleb z masłem i czosnkiem i cytrusy.... Odezwę się po Świętach. Mam w planie jeść dozwolone rzeczy i za bardzo nie grzeszyć.. [...]

no ale chyba na masie chodzi oto by sie poszerzac:D przynjamniej mi sie tak wydaje ale dowiem sie jakos po swietach bo w swieta musze poswietowac a plan kupie po

ja też jestem w trakcie myślenia, ale przez święta na pewno napiszę coś fajnego

[...] (23.12.2012) http://www.youtube.com/watch?v=VUjoirDUVpk&feature=youtu.be Tak, wiem, też zauważyłem, że włosy mi urosły. W przyszłym tygodnia święta niestety popsują mi rozkład treningów. ;e Będę miał do dyspozycji jedynie czwartek, piątek i sobotę. W takiej sytuacji poćwiczę pewnie w rozkładzie pull/push/legs, w [...]

rozumiem że święta trzeba robic pierogi sprzątać, ale bez przesady masz internet...

MI spokojnie, święta idą a Ty się denerwujesz %-) BTW: Mówisz, że plany 3 dniowe się nie sprawdzają ... Ćwiczysz 2 miesiące i już masz zdanie na temat treninu 3 dnioweo ? Jaki inny układ przerabiałeś ?

Widze dieta trzymana ostro na święta? %-)

Witam, ze względu na zbliżające się święta jak już wcześniej pisałem, postanowiłem zrobić sobie przerwę żeby jednocześnie odpocząć i nabrać sił na finish zawodów, więc jakieś następne wpisy w tym dzienniku zamieszczę dopiero w nowym roku. Tak czy siak teraz chciałbym wszystkim, którzy śledzą lub nie śledzą mój dziennik złożyć życzenia wesołych i [...]