święta

[...] I DIETY WG LADIES Epopei nie będzie, tylko konkrety /-) 1. Dieta Rozkład stały od samego początku: 2000kcal BTW 130/80/190 Jak go trzymałam widać po wstawianych miskach, święta były czasem bez liczenia (ale bardziej na bogato niż niedojedzone):-D poświątecznie - sylwestrowo wpadło jeszcze ze 2 dni nieliczonej i nie do końca czystej miski. [...]

[...] się nie zaleje %-) potem walczyłem już z rekompem :-D W sumie popełniłem 2 błędy które zaowocowały dośc sporym podlaniem. Raz odstawienie IF i za mało kcal ucięte, dwa - święta ;-) Teraz wiem już dużo więcej i myślę, że będzie tylko lepiej. Ostatecznie uważam, że udało mi się poprawic moje słabsze strony, choc dalej muszę na nie kierowac dużo [...]

[...] zleciał, jak zawsze. Regeneracja: 9 godzin snu Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/evbaaJb.png PS. Zdjęcia dałem jedno poglądowe kilka dni temu. Nie ma na razie czym się chwalić, bo trochę przesadziłem w święta z jedzeniem, a teraz też nie wiadomo ile tej masy nie doszło w ciągu miesiąca. Spokojnie, przyjdzie czas na sesje zdjęciowe %-)

Mam tyle wody w organizmie po tych wczorajszych obszczanych, żeby nie powiedzieć obsranych, parówkach, że jak dzisiaj na treningu otworzyły mi się pory w skórze, to myślałem, że będę musiał założyć kalosze. Swieta prawda. Podchodze do soli duuzo mniej rygorystycznie od Ciebie, i posiadana na sobie wode poprostu widze i czuje. Szczegolnie [...]

[...] Sobota brzuch(bądź inna aktywność Rower, narty biegowe) Niedziela Basen (techniczny ) Treningi siłowe wykonuję w czasie od 40 min do 1h30 min. Robiłem przerwę na święta, 2 tyg tylko co 3 dzień basen i to lekko. I po tej przerwie zero poprawy. Zastanawiam się czy gwóźdź nie leży w bieganiu, bo po zaprzestaniu biegowych zacząłem tracić [...]

elo swieta trojca %) http://imageshack.com/a/img593/5866/suwt.jpg

Co do alkoholu, to generalnie nie piję. Czasem wino do kolacji ze znajomymi. Mój facet nie pije, bo nie pije i już, conajwyżej jakieś wino od wielkiego święta. I powiem Wam, że odmawianie nie jest trudne, ale ludzie prawie zawsze oczekują wyjaśnienia, kilku zdań dlaczego i takich tam. Pomysł z zaszyciem wypróbowałam, to dopiero było pole do [...]

Co do alkoholu, to generalnie nie piję. Czasem wino do kolacji ze znajomymi. Mój facet nie pije, bo nie pije i już, conajwyżej jakieś wino od wielkiego święta. I powiem Wam, że odmawianie nie jest trudne, ale ludzie prawie zawsze oczekują wyjaśnienia, kilku zdań dlaczego i takich tam. Pomysł z zaszyciem wypróbowałam, to dopiero było pole do [...]

[...] się trzymać czystą miskę to nie zawsze wychodziło. Zaczęło się od strasznej jelitówki - wstręt przez parę dni do produktów które ze mnie wyleciały w kawałkach @-|... święta , sylwester, deprecha... Nie ma co się tłumaczyć .. Mimo wszystko różnica w budowie ciała wg mnie jest. plecy, bajcepsy , bary Pomiary: [...]

może, regeneracja rzecz święta :P

na silownie ciezko sie wybrac. ach te Święta%-)

a to bedzie kolejna przerwa,ale teraz jest dobrze bo są święta a za tydzień majówka od razu,to mozna jedną bałkanicą obskoczyć:-)

[...] Był zdziwiony, bo on przecież zdrowo żyje. Jakieś rowery, unika tłustego jedzenia, je góra dwa jajka tygodniowo, nie tyka masła, pieczywo tylko razowe, a wieprzowina od święta, dużo owoców i warzyw. Nie tyje, więc nie unika słodyczy. Co mu miałem powiedzieć? Rzuć to g**** i usmaż sobie jajecznicę na boczku? Przecież by się na mnie obraził [...]

O matko święta, co to jest... Na klatkę 12 serii to dużo, a co dopiero mówić o 25!

Ja zdecydowanie dążę to sylwetki kulturystycznej (jak to pilka ujął, Jay'a Cutlera) niż tego całego fitness, mam nadzieję że kiedyś się to uda ;p A tak poza tym, to ten off dziwny jakiś, takie ładne spodnie miałem kupione na święta bo pasowały do koszuli, a dzisiaj cholera uda mi nie weszły %-)

Ozzy, miałem podobną sytuację ostatnio. Jeszcze w październiku mogłem spokojnie zapiąć jedną z koszul, a jak ją na święta ubrałem, to guzik na klacie miał sporo napięcia do utrzymania i niestety chyba tej koszuli już nigdy nie ubiorę, chyba że dobrze się podsuszę do lata.

[...] błędem i prawie zniknąłem %-) I tutaj też nie zeszło 14 kg tłuszczu, tylko też w jakiejś części zalegający pokarm, woda podskórna, ... itd. Potem koniec redukcji przypadł na święta i mi wróciło 4 kg po miesiącu - i to głównie woda, pokarm, ... itd. Teraz od miesiąca powolna redukcja i wskoczyło już 1,5 - 2 kg, czyli dla mnie coś idealnego w [...]

z kobitką źle bez kobity jeszcze gorzej świeta racja :-))

a ja czekam na maszynke do lodow %-) Ja teściowej na swieta kupilam w prezencie

a ja czekam na maszynke do lodow %-) Ja teściowej na swieta kupilam w prezencie a ja poznałem w parku podczas biegania:-} Było trzeba chłodzić jej mise 12 h przed zrobieniem loda? :-D