święta

[...] psychicznie" Od razu Ci powiem że nie potrzeba odżywek na początku redukcji, teraz będzie w choooya fatu mało mięśni więc BCAA nie trzeba póki co. Siłownia rzecz święta, nie wierzę żebyś w ciągu 168h w tygodniu nie znalazł 4-5h na siłownie (3 treningi). Jeżeli na siłownie na prawdę jesteś oporny, trzeba będzie poczytać o treningu w [...]

[...] się ok.7 miesięcy (jadłam różnie, raz zdrowo, w większości nie,czasem jakaś próba diety), na wakacjach znowu przytyłam, po nich schudłam 2,3 kg. Święta- przytyłam. Po świętach starałam się jeść mniej-zero efektów, sesja-znowu przytyłam. I tak od marca walczę z tymi nieszczęsnymi 5 kg, było 1600, zniżenie do 1400, zniżenie do 1200 + 2,3 [...]

[...] zastanawiam się czy również nie iść prywatnie bo z kasy to tylko blokadę chcą mi wstawić i zastrzyki przeciwzapalne i przeciwbólowe. A na zwykłe usg nie wyśle... Solaros - święta słowa - bez masy nie ma siły a jak tu masować jak nie można targać godnych ciężarów... iero - niestety kontuzje to przeyebana sprawa. Zdrowiej Zagi młody - FBW czy [...]

[...] jak przyszły wakacje i kompletny brak ruchu (np. na łódce na Mazurach), duużo jedzenia, alkohol i dlatego znowu przybyło. Za 2 razem schudłam 2 kg i po prostu przyszły meega święta,a później sesja(zero ruchu i niestety zajadam stres-to jest wielki minus) i to wróciło. Ty się do mnie odnosisz tak jakbym była kompletną idiotką, która miała 5 jojo i [...]

9h w pracy, w sumie zbytnio sie nie przemeczylem. Jedynie dieta marnie wyszla- powody ponizej. W niedziele oraz dzisiaj mialem dziwne uczucie napompowania odrazu po przebudzeniu, ktore utrzymywalo sie przez caly dzien. Szczegolnie klatka, lapy i plecy. Z ciekawosci zmierzylem bajceps a tam 1cm wiecej I like it Dieta dzisiaj kulala z powodu [...]

[...] I bylem bardzo można powiedzieć obolały/zmęczony a dziś dodatkowo jeździłem 3 h na rowerze, troszkę pobiegałem i nadal nie czuje tak wielkiego zmęczenia :) TomQ-MAG- święta racja diety nawet nie da się zastąpić najlepszym treningiem :) Amentoris- świetnie opisałeś instrukcje :D Mi akurat kiedy wsadziłem ta łyżkę bcaa do buzi odrazu [...]

Święta prawda ...

Witam. Od pewnego czasu barkuje mi checi na dalsze trenowanie - czuje sie ospaly, zmeczony bez motywacji, nawet przy lekkim bolu odpuszczam. Mysle , ze jest to skutek dlugiego treningu z przerwami jedynue w swieta. Dzis calkowicie odpuscilem trening bo wyonani polowy zamierzonej ilosci cwiczenia w serii. W srode wyjezdzam na 2 tyg - w ten [...]

Każdy musi znaleźć sposób na treningi dla siebie Święta prawda a tak myślę że do maratonu by sie przydało nie tylko dużo biegać ale też poćwiczyć wytrzymałość i siłę. Wytrzymki siłowe bardzo pomagają w bieganiu Bo przecież żeby przelecieć taki maraton potrzeba nie małej siły w nogach i niezłej wydolności organizmu

[...] wypadnie mi 1 trening siłowy tylko. -nie wiem jak z liczeniem miski przez te 3-4 dni. wykluczyć węgle w ogóle przez ten czas czyli białkowo-tłuszczowa miska jak radziłaś w święta? ile na oko wtedy kcal trzymać? 1300 jak w dni wolne? chyba nie dam rady. -mam nadzieję że te 3-4 dni nie zmienią nic w moich marnych efektach redukcyjnych.. pięknie [...]

Szynka to nie mieso :D? Ogolnie co jest nie tak z szynka? Oczywiscie bedzie to szynka czesto z indyka i kurczaka. Ale inne rodzaje sa be czy ogolnie szynki nie sa dobre jezeli tak to czemu? Wiem ze bez obliczen, i tak bym wszystkiego dokladnie nie zjadl a chce miec mniej wiecej taki zarys i wpierdzzielac jak najwiecej ;d ogolnie rzecz biorac to [...]

[...] w tym sporo racji. A później zaczął się burdel. Też kiedyś tak było że w spamie Gainera nivy zaakceptowanym leciały osoby za spam, a był drugi temat do rozdawania sogów na święta. Tam był drugi nie oficjalny spam (2 w dziale ponoć nie może być), gdzie kvrwy sypały się jak w psach, zdjęcia chamskie, linki z pedałami co się ruchają i nikt z tym [...]

[...] wypadnie mi 1 trening siłowy tylko. -nie wiem jak z liczeniem miski przez te 3-4 dni. wykluczyć węgle w ogóle przez ten czas czyli białkowo-tłuszczowa miska jak radziłaś w święta? ile na oko wtedy kcal trzymać? 1300 jak w dni wolne? chyba nie dam rady. -mam nadzieję że te 3-4 dni nie zmienią nic w moich marnych efektach redukcyjnych.. Postaraj [...]

doktorat mialam platny 9mcy wiec na wakacje zapiprzalam w kukurydzy. Na swieta jezdzilam do domu na kilka tygodni ale w zimie to gowno a nie urlop (a nawet tego od 2 lat nie mialam)

Nie dość, że dostane stypendium + za wybitne osiągnięcia to jeszcze od rodziny za pasek na świadectwie dostaje Się obłowię lepiej niż na święta EDIT: Klient od filmu i zdjęć z balu jest tak za***isty, że nie da się płyty zgrać na dysk lub inną płytę i w dodatku się za***iście zacina To już trzeba być fachowcem żeby takie coś od***ać EDIT2: [...]

[...] cykl Aknenorminem (to samo co izotek i roac - silny lek na trądzik) gdyż miałem dość duży problem z ropnymi pryszczami i na dzień dzisiejszy wyskoczy mi tylko coś od święta wiec jest ok. Męczyłem się z tym 8 lat wiec nie chciałbym do tego wracać ale wiem ze saa to mogą spowodować i tu moje pytanie : 1] Planuje cykle średnie tzn nie chce [...]

Strecho moze ty założysz nowego spama?:D Dawaj nie bądź leszcz Ja nie moge zgodnie z świętą zasadą że nie można 2x z rzędu zakłądać. Takze ochotnik albo będize lipa

Co ??? Mniej ludzi ? Pomyślcie logicznie - jest sezon - czyli nastolatki chca byc kulturystami wiec beda cwiczyc - beda odwiedzac najlepsze polskie forum (sfd) i prosic o super diete i extra trening aby super mega szybko wyrzeźbić swoje 60kg i wygladac na plaży. Przegladajac forum zobacza temat KONKURS i odrazu wlecą ;] Brał ktos udzial w [...]

Fajnie że masz w świeta dostep do tej siłki . Ja niestety nie mam <_<

[...] jak i wyrzucamy pieniądze) A jeżeli chodzi o częstotliwość spożywania ponownie zależy to od rodzaju produktu w którym alkohol się znajduje Mocne trunki od przysłowiowego święta Słabsze uważam że np w weekend czy nawet co któryś dzień dla tzw zdrowotności można spożywać Osobiście uważam że najbardziej korzystne dla ludzi uprawiających sport [...]