święta

[...] to ja coś połykam, Bodymaxa mam chyba w domu. Co do owoców, na redukcji to się chyba jada mniej, 1-2 dziennie. Warzywek więcej :) Ach, ja mam ciągle w tym tyg. jakieś okazje/święta itp., jak tu dietkę trzymać? Dziś już zjadłam za dużo chleba, chyba zrobię jak Odin i Tany - obniżę trochę węgle na co dzień, bo w soboty przegrywam z chlebem. A ma [...]

pjerdolenie z tym piciem, ja piję od wielkiego święta to mogę se dziś golnąć a metka w tym nie przeszkadza, tylko 50 ed leci

ściągam one step closer, może na święta będę miał

[...] obiektywnych. Podsumowując trening, progres w ilości powtórzeń z wyjątkiem wyciskania francuskiego - w pierwszej serii szybko wysiadła mi łapa. Będę obserwował to wszystko, ale rozważam zrobienie tygodnia na regenerację w lutym. Do tej pory moja najdłuższa przerwa trwała 4 dni (w święta). Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-01-25 20:52:20

No... dobra dźwignia nie jest zła... pamiętam jak na święta 2 lata temu 30 minut we dwóch siedzieliśmy na gościu zanim policja przyjechała

Mylisz się Gwjazdor nie mam takiej filozofii ;) Nie będę się sprzeczał co do tych nawyków czy poprawnej techniki bo to oczywiście jest świętą prawdą. Jednak wg mnie wykonanie jednej serii mniej na lepiej rozwijającą się stronę ciała co równać się będzie serii więcej na gorzej rozwiniętą przyśpieszy powrót do symetrii. Nie mówię tu o kilku - [...]

[...] zje apetyt mu raczej dopisuje ,mojej małej dam kawałeczek to jej nie zaszkodzi,starsza też pewnie zje tylko ja sie ciągle waham. agnes ja też lubie piec ciasta nieraz na święta tyle napiekę z rozpedu ,że nie ma komu jeść.Biszkopt juz upiekłam jutro przekroje i zrobie resztę obliques jaki torcik robiłaś? Ja robie truskawkowy.Skosztujesz [...]

cisne cisne, ale przejmowac sie trzeba bo tyle ile mam w obwodzie to z lekka przegiecie 114cm w najszerszym miejscu bylo w poniedzialek. zabawe z dieta i treningiem zaczalem gdzies pod koniec lipca na zbilansowanej. bylo nieregularnie jak to w wakacje, potem jakies wizyty brata, swieta itd i nie mialem nawet 4tyg pod rzad na 100% z dieta i [...]

Witajcie! Wracam do prowadzenie dziennika Nie ukrywam, że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś [...]

No to teraz najbliższe placki w święta w kwietniu - dwa miesiące treningu i diety bez oszustw. Davidooo, będziesz pilnował diety i treningów w czasie ferii?

tak a propo to ja pieke tak wlasnie:) i bardzo to lubie - cycki blok czekoladowy w lukrze plastycznym, motylek z sernika na zimno wlasnie, pierniczki - jak juz to dla wszystkich na swieta, ktorych znam albo w formie choinki:) wiem, ze to forum sportowe, ale slodycze to tez jakas czesc mnie, wiec sie podziele z Toba Vajo:) zaspamuje Cie troche ;P [...]

2.02.10 Trening, FBW, 10tki Wyciskanie na barki od nosa, 50, 55, 60, 65kg, czuc ciezar... Unoszenie sztangi do brody, 40kg MC, 60, 90, 100, 105kg, ladne 10 powtorzen. Bez agonii, jaka byla ostatnio... Wyciskanie na lawce plaskiej, 50, 60, 65, 72.5kg, tu tez zaliczona pelna seria... Siaganie drazka do klatki, wasko, 50, 50, 60, 60... Wyciskanie [...]

Ok, jakis czas mnie nie bylo - na co zlozylo sie kilka czynnikow choroba+swieta/sylwester/choroba :/... Ale od okolo 3 tyg. ruszylem z pelna para do cwiczen, a od przyszlego tygodnia zaczynam cykla na: PEAK Detonator Universal Creatine micronized powder Hi-tec Whey Mass Gain Univ. Animal flex na stawy + witaminki, O3 etc. :D Szczegolowa rozpiska [...]

właśnie mi się przypomniało,że widziałam dzisiaj w sklepie różne marcepany różne smaki jakieś owocowe też i takie już na święta i jeszcze znowu czaiłam się na maso orzechowe ciekawe co się dzieje z moim pupilkiem Michałkiem nawet nie wpadnie się przywitać nic uciekam spać DOBRANOC wszystkim Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-02 23:35:47

Czy ja wiem czy sprzet taki marny (ławeczka która kupiłem bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła) do tego wyciąg, hantelki , gryf łamany i wsumie wszystko mozna robić. Ale genralnie to bardziej chodzi o to że nie zawsze mogę (np kjakies świeta lub późny powrót z wyjazdu czy pracy albo jak teraz przeziebienia w tą pogode nie chce wychodzić wiec jak [...]

[...] miałem w chvj stresu z uwagi na listopadowy egzamin zawodowy. po wszystkim było 17 listopada, niby wróciłem na treningi, ale potem na poczatku grudnia 7 dni baletu w alpach, święta, w styczniu tez treningi w kratkę z powodu odnowionej kontuzji barku... tak naprawdę wracam na dobre dopiero od tego tygodnia. i nie ma chvja, zeby coś nie poszło. [...]

tomczers17 swieta racja!!! jacekm31 sluchaj co ci kaza i ucz sie do snu wez czytni agenta 007 albo biografie 50 centa i jutro namy kolejne wypracowanie dasz na temat slangu i kryminaluA pozatym po co ktos mialby jezdzic gdzies na twoja jakas wioske o liczbie 3 dowmow i ci robic kuku kazdy bierze na ciebi epoprawke ze ciezko chory jestes na leki [...]

ogolnie to sie troche zalalem poszlo od nwoego roku z 4-5cm w pas jem wegli 3 x 100g ryz/kasza Chce bardziej trzymac pas w ryzach niz redukowac. Zalalem sie przez smieciowe zarcie w swieta. Dysponuje linkiem moej sylwetki, zdjecia z przed 2 tyg i 2/3 miechy wczesniej poeslac na priv? Bo tutaj chyba nie mozna konkurencyjnych likow podwac. Jak [...]

16 th SABAKI CHALLENGE SPIRIT WORLD CHAMPIONSHIP OF ASHIHARA KARATE - 2010 r. POAK - jak co roku otrzymało zaproszenie na kolejne - 16 th Sabaki Challenge Spilit - World Championship of Ashihara Karate , które odbędą się w dniach 1- 5.04.2010 r. w Viborgu w Danii . Organizatorem mistrzostw jest Duńska Organizacja [...]

[...] je spożywać niż nasycone ale i tak ich unikam. Ale nie założyłem tego działu żeby się o odchudzanie dopytywać tylko o odżywki. o odchudzaniu to ja sporo wiem ponieważ zszedłem z 107kg na 79kg od września do dzisiaj (oprócz grudnia ponieważ byłem w szpitalu, a potem święta to nie było jak trzymać diety :P ) Także jak to będzie z tymi odżywkami???