święta

idź Pan w chooy.. idę ryż wstawić ,bo przez te święta zapomnialem jak smakuje

To święta prawda :-)) Generalnie jak sobie poogladałem książkę to dochodzę do wniosku, że "prawdziwy Lafay" zaczyna się od 8 poziomu, wszystko wcześniej to etapy przygotowawcze (które notabene, jak chyba trochi po mnie widać, coś tam nasz wygląd poprawiają) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 23:12:13

Dwunasty dzień treningowy - wtorek 20.12.2011 Witam. Dłuższy czas się nie odzywałem, ponieważ miałem mały zamęt związany ze Świętami. Zapomniałem umieścić wtorkową wpiskę na forum i tak się zebrało.. W tym tygodniu ćwiczyłem lekko. Po zawodach byłem zmęczony i postanowiłem wykonać tylko 2 treningu, jeden push i jeden pull. Od następnego tygodnia [...]

Witam koniec roku tuż tuż, a więc może jakieś małe podsumowanie święta trochę pomieszały w diecie, ale coś tam się trzymało, do rzeczy: październik - > Teraz waga: 86kg -> 79kg brzuch: 98cm -> 92 cm siłowo na serie: przysiad: 15 x 60 kg -> 10 x 90 kg wyciskanie leżąc: 15 x 57 kg -> 8 x 70 kg (max zmierzę sobie jutro) wyciskanie skos: 15 x 45 kg [...]

no... w tym roku Irlandię ominęła zima... ale rok temu to nie było ciekawie. na Święta byłam bez wody, bo nam w rurach pozamarzała :-P

Aj, dobra rybka jest zawsze na miejscu :-) Motywacyjna karteczka dla Ladies!!! Wszystkiego Najsilniejszego z okazji naszego święta! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d687b832adc4302a21762481a38e8a9.jpg

chodzi mi po prostu o to, że nie wyobrażam sobie już nigdy w życiu nie zjeść np ciasta pieczonego przez moja mamę, np na święta itd %-) poza tym gryz ciastka dzisiaj chyba nie zawalił jakoś okropnie mojej redukcji :-)

Ciekawa obserwacja: Nie licząc nie czuję się w ogóle głodna, a jem ok. 1800kcal. Normalnie jedząc 2000 cały czas myślę o jedzeniu. Zauwazylam to samo jak nie liczylam michy przez swieta. Na dodatek zrobilam ciasto fasolowe i zapomnialam o nim %-)

Swięta się skończyły,wracam do treningów.Waga bez zmian ok.130kg,jednak widze poprawę twardości muskulatury.Mysle że bedę się juz trzymał tej wagi żeby nie zrzucac potem masy niepotrzebnego boczku. Dzisiaj plecy przyciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 1 seria [...]

Przez święta dieta trzymana na 50% więc średnio, od dzisiaj jadę już normalnie tak jak w zeszłym tygodniu. Myślę, że za mniej więcej tydzień będę w stanie powiedzieć coś więcej :)

[...] tym, że kombinowałam już troszkę, próbowałam i kanapek soczewicowych i ciecierzycowych i przyprawiać to na różne sposoby.. i po prostu nie smakuje.. Czarnula, widzisz, Ty w święta dałaś radę, ja się złamałam.. ogólnie czasami myślę sobie, że za słaba jestem na to wszystko.. Ruda, ja chcę, naprawdę bardzo chcę i zdaję sobie sprawę z tego, że moja [...]

Już prawie święta \-)

na pocieszenie dla zestresowanych CORAZ BLIŻEJ ŚWIĘTA\-) ps. ciocia, a ty w robocie czytasz forum oj, oj ;-)

odpoczałem przez weekend i sily wrociły, nawet jedzenie nie przychodzi z taka trudnoscia jak wczesniej w swieta sie pomysli o jakiejs przerwie ;-]

[...] 15-20min , ponadto zwiekszylem dawke do jednej miarki niepełnej , w sobote pojdzie pełna jedna miarka. Dzis poszło 85kg wyrywajac z ziemi w góre +5/10kg zapasu czułem ;D , także jest MOC ! %-) PS: Zdjęcia będą w SOBOTE z okazji ukonczenia połowy cyklu ;-D ,a co do mięsa i ryb to zostaną zwiększone w święta na razie jem to co jest w lodówce ;-)

NADCHODZA SWIETA

mlodybyk dzieki, narazie dlugim offie jestem :-) a masa bedzie swieta ida wiec bedzie dobrze :-) awax dobrej jakosciowo masy przybywa :-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2012-12-18 18:49:52

Jedziesz kaktus, nie ma że święta :>

Przytycie 2kg czystego tłuszczu to nadmiar rzędu 18000kcal - pytanie czy ktoś realnie jest w stanie tyle przejeść przez święta? %-) Przybranie 2kg wagi ogółem to norma, uzupełnienie glikogenu, wody i masa jedzenia w jelitach - wszystko schodzi po kilku dniach. Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-12-24 16:28:48

dobrze że świeta się już koncza bo bf% chyba z 10% do góry, myśle że większosc to woda;d Hehe chyba wszyscy mają to samo .. :P Mam nadzieje, że to tylko woda ;)