święta

--==Podsumowanie po 1. tygodniu ==-- calkowicie wylecialo mi z glowy pomierzenie sie w niedziele, wiec wymiary poswiateczne (z dzisiaj ) :-/ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24,5 / 25 OBWÓD BICEPSU: 26,5 / 26,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 / 35 OBWÓD UDA(góra): 54 / 54,5 OBWÓD UDA(środek): 52 / 52 OBWÓD BIODER: 92 / 92,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 68 / 69 OBWÓD [...]

[...] pierwszy cieżar dla pierwszego członu, tutaj znacznie słabiej jest, na pozostałe trzeba dorzucić D. Wymach boczny w opadzie 2,5*100 bez przerw ale łatwo nie było. Skończyłam zlana potem na maksa. --------------- święta to dietowa partyzantka! pojechałam ładnie Pomiarów nie robię mam opory Za tydzien jak doprowadze się do ładu to się pomierzę!

[...] w ostatniej. 4. Minimalna poprawa postawy przez kolegę (pupa  ) Na kardio nie miałam już siły ani czasu. 03.04 Dzisiaj dzień w drodze- po pracy jazda pociągiem do domu na święta. W domu siłowego treninngu raczej nie będę robić, może pobiegam- zobaczymy jaka będzie pogoda... Dzisiejsza miska wege: [...]

Tez własnie mam podobnie jak ty z waga a tylko 500kcal wiecej w DT mimo 12kg roznicy. Waga po czicie +2kg minie tydzien i jest mniejsza albo taka sama jak przed wiec znowu wpada czit z czystym sumieniem Ale wlasnie zastanawiam sie czy by calkowocie nie zrezygnowac z czitow a w zamian podbic czyste kcal, jednak takie ograniczanie kcal na codzien [...]

Święta prawda...Cóż. Generalnie odstawiłem na najbliższy rok niepotrzebny alkohol - w sensie wieczorne piątkowe itp relaksy obejdą się bez procentów, zostawiam tylko jakieś bardzo zorganizowane wydarzenia, których w roku jest niewiele/kilka. Poza tym, uważam na to co jem i cały czas jest to względnie zdrowe i przemyślane - nie tykam śmieci i w [...]

[...] ćwiczyć żle /po swojemu/ i się pokaleczę oraz zamęczę i w ogóle .... mogę tego nie przeżyć ... ;-) NIE ZACZNĘ ćwiczyć przed czasem ! i basta! proszę na mnie nie wywierać presji ... ;-), poza tym mamy święta i wszystkie siłownie są pozamykane . Pozdrawiam , odpoczywający Archibald 68 Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-04-07 21:38:30

archibald - poza tym mamy święta i wszystkie siłownie są pozamykane Nie wszystkie %-) Drogi archibaldzie posłuchaj co zalecają koledzy na forum,widzę że masz głowę na karku lecz zbytnio kombinujesz z ćwiczeniami planami ,masz kłopoty zdrowotne więc zacznij spokojnie stopniowo krok po kroku zwiększaj intenyswność a będzie ok.Ja również na [...]

Na razie będą Święta to jedz na czuja ale czysto. Tarczyca nie lubi niskich węgli i schodzenie niżej niż to co masz jest lekko niebezpieczne. Białka tez nie masz za wysokiego... po prostu masz pod górkę, bo i tarczyca i prolaktyna. Może włączenie marszów dynamicznych albo biegania w terenie ruszyłoby redukcję???

Baw się dobrze w Święta:-) Smacznego jaja

[...] Trochę mi się nagrzeszyło, ale i tak jestem dumna z siebie, gdyż to pierwsza rodzinna impreza na której się nie rzuciłam na żarcie i w ogóle pierwsze w miarę czyste święta wielkanocne. Bez napadów, bez wyrzutów sumienia. Wpisze ręcznie co było, bo nie jestem w stanie podliczyć wartości: - 2 jajka+płatki owsiane+jabłko (klasyka sniadania [...]

święta były, więc przestój nawet w informacjach, z białkiem pewnie bd problem, bo zaczynamy test dla 4 osób,a testerów firma nie produkuje, aczkolwiek podowiaduję się i dam znać

ja tylko kawałeczek serniczka Mateusz albo potem albo jutro napisze na pw ps: święta są to można sobie pozwolić

[...] były by inne, bo organizm się przyzwyczaja, dlatego po miesięcznym "cyklu" na A.M.G. ( jestem w połowie) zrobię przerwę od preworkout'ów na jakieś 2 tygodnie, akurat na święta ;) Potem po zarzuceniu na nowo StanoFusion, którego mam ciutkę, powinno przynieść dobre rezultaty ;) Wyspana, zregenerowana, wypoczęta, najedzona, nauczona... Dzień [...]

Ostatni tydzień, zapowiada się ciekawie ;) Przez święta trzymałam dietę w 100% bez podjadania, sama w to nie wierze %) Wczoraj była jeszcze normalna dieta i zwykły trening fbw, dopiero od dziś do soboty będzie diametralna zmiana w diecie, którą dopiero opisze pod koniec tygodnia, jak i treningi czekają mnie jeszcze tylko dziś i jutro - również [...]

Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :) Ja spóźniony strasznie ale jestem :-) Ty młody żonkoś jesteś, żona wie o tych planach? Kupuj jej kwiaty, obsypuj prezentami, noś na rękach i wielbij nieustannie. Święta kobieta że z takim chłopem wytrzymuje [...]

U mnie inna sztuczka. Plywalnie sa otwarte w niedziele, gdy wiekszosc instytucji, w tym handel - ma bezwzglednie wolny dzien - wiadomo - narod ma wolne, rozrywka i sport musza byc dostepne - wiec z kolei w poniedzialek wszystkie plywalnie maja bezwglednie wolne ;) Silownia jest czynna zawsze, w swieta zwykle 4 godzinki, ale jest. Jedynie z sauna [...]

[...] na kg. Więc skąd je czerpać jak nie z prochu, hę? %-) Poza tym chciałbyś, żeby zjadł Cię wszędobylski katabolizm? Chyba nie, więc nie psiocz na suple %-) A tak serio Xzaar - święta racja, że lepiej kupić lepsze żarełko. A nawet jeżeli komuś (na amoatorskim) poziomie zależy na sylwetce to i tak najlepiej suplementować się lepszym jedzeniem ;-) U [...]

[...] zawodników a i amatorzy też osiągają coraz lepsze wyniki. Poniżej wklejam porównanie herbalife 2013 v 2014. Progres ewidentny. Co do treningu pływackiego/rowerowego to święta prawda. Chyba nawet bardziej odnośnie pływackiego. Wyniki rowerowe podobno można dość szybko poprawić do pewnego momentu (35-36km/h). Problem zaczyna się jak chcesz [...]

Tempo plywam okolo 20min/km, dzis 19'51"- duzo zalezy od tego jak mam wolny tor, dzis plywalem sam, w soboty na 8.00 jedziemy bo jest kilka osob na calej plywalni. Zrobie sobie test na plywalni 50 metrow w swieta, powinno byc z rana pusto. Bieg rozpoczynamy razem, ale ja po 5km pobieglem swoje, Dorota dlugasa ma biegac po 6'40" a ja bym chyba [...]

[...] miesniowa" pomyslalem musi sie udac to czy sie udało nie mnie oceniac... sami zobaczcie... Tak to wyglądało, to tej mini wycince 2-3 tygodniowej: Noi zaczęło się... święta-kupa wolnego czasu,czasu na poświecenie się bb, 2 tyg po świętach ferie, tez kupa wolnego czasu, pomyślałem, ze trzeba to wykorzystać w pełni... tak tez jakoś od [...]