święta

[...] 4 porannych tostów. Jutro ciężko plecy, zobaczymy jak to pójdzie. W sumie to tyle, nic ekscytującego się nie działo. Łeb zarośnięty, plery zarośnięte, ryj tak że akurat na święta się wyrobie i zostane Santa Clausem.. klaunem 8-) .. Ale no ładowarka mi od maszynki padła, w piątek wypłata to trzeba kupić i maszynkę i torbę na siłownie bo ledwo [...]

Forma na swieta jest

Adam zabije Cie :-) Nie zapominaj ze co po niektorzy sa jeszcze na diecie;-) Gdzie sie wybierasz? Pewnie do rodzinki na swieta? Wesolych Swiat Adamie!!

szyi* W swieta micha trzymana czy zaliczasz zjazd do Hadesu? Pzdr.

takie szyneczki to ogólnie skarb, mam w rodzinie wujka który rarytasy tego typu produkował, obecnie tylko 'od święta' czyli na wielkanoc lub boze narodzenie, ale i tak zawsze kupujemy kilka rodzajów,bo w najlepszych sklepach nie dostaniesz takiego smacznego produktu

Ćwiczy ale tak z dupy %-) Wyprosty, uginania, od wielkiego święta siady na maszynie %-)

Wczoraj wieczorem wróciłem do siebie na wioche %-) Dzisiaj zrobię pull 2, jutro push 2, i to będzie koniec masy na ten sezon. Może przez święta wyskoczę jeszcze raz na siłkę zrobić jakieś fbw, a tak to opyerdalanie do poniedziałku %-) Te 2 treningi zrobię na tej hotelowej siłce z kumplem, więc co nieco się nagra, żeby było kolorowo ;-)

Jestem, jestem. Miskę trzymam, ale nie wrzucam. Jutro jadę na święta a tam bez internetu. Do treningów powrócę po świętach. Był mi potrzebny odpoczynek.

Ja też jestem z HST zadowolony. Efekty z reguły jak zakładane, w niektórych przypadkach nawet lepiej. Progres w ciężarach jak i bieganiu, bardzo pozytywnie. Co najciekawsze to waga nadal w dół mimo przyjazdu do Polski i zmiany diety. Nie do końca drastycznej bo wczoraj nakupiliśmy owsianki, brązowego ryżu, brązowego makaronu, serka wiejskiego, [...]

masti święta prawda

[...] coś mi chłopaki z SFD mieszają znowu z dietą i żadne się nie przyznaje ;-) obcinają mi 150-200kc od poniedziałku i nie za bardzo potrafią to wytłumaczyć. snes nie zmienia treningu a doomer diety więc znowu wychodzi samowola programu którego trzeba pilnować. miłych, zdrowych świat dla wszystkich Plany na święta - odrobic zaległe relacje z rodziną

Wczorajsze podsumowanie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc10231de83942a094d693da96d405fd.png Nie chciało mi się ćwiczyć.W kuchennych drzwiach mam zamontowany drążek i zrobiłam wczoraj ze dwie serie po 15 powt.wznosów kolan do klatki,w ramach międzymieszania zupy... Za to lubię się rozciagać i robię to codziennie. Miałam wczoraj napad [...]

też się zastanawiam nad ciastami na święta i planuje to http://www.sfd.pl/Ciasto_daktylowe_pod_chmurk%C4%85_by_Malinowa-t1021554.html i sernik http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa_%5BCIASTO%5D-t1024353.html

Ajaj dziewczyny...przepisy podrzucone przez kessik wyglądają rewelacyjnie!!! Aż mnie korci coby wypróbować.Ale twardym trza byc nie miętkim:) Ale na Świeta będą na pewno zrobione.Lubię eksperymenty-szczególnie takie łatwe:-D Dziękuję za pochwałki pomiarów:) Sama jestem w szoku,ze czysta micha tyle potrafi zdziałać.To mnie niesamowicie [...]

PODSUMOWANIE: Skończyłam 10-tygodniowy cykl z treningiem nr 2 od Obli. Jeśli podsumowanie pierwszego cyklu treningów miałabym jakoś nazwać, pewnie byłoby to „Wielkie ŁAŁ”. Podsumowanie teraźniejszego nazywam „wielkie WTF?” SPOSTRZEŻENIA: 1.Regeneracja była na podbitych kaloriach (z 1800 do 2000 kcal), zarówno z tłuszczy jak i WW 2.Po drodze Święta [...]

Podsumowanie czwartku: /SFD/Images/2015/4/3/3176486939d44bafa9d051dd80c171ee.jpg Miska na dziś: DNT B120,W150,T50 Postna,trochę niezbilansowana w tłuszczach... W Święta nie będę liczyć. /SFD/Images/2015/4/3/f1752b1dc67a4e06b7c77d796fb23ce4.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-03 06:19:47

[...] i energii-niesamowite.Jak ja sie cieszę z tego,ze sie przełamałam;-] Bardzo sie z tego cieszę,bo chciałabym więcej cardio na powietrzu kręcić.Będę miała kilka pytań. W święta jadłam świątecznie. Bez obżarstwa,ale nie odmawiałam sobie. Ćwiczyłam na ile miałam ochotę.Od jutra miska liczona,czysta.Kolano ozdrowiało,więc cisnę formę na lato. [...]

Malinę zaraz sobie w pracy zamówię. Melisę już wdrożyłam. Tylko , ze ten cykl jakoś inaczej,pełniej w brzuchu i udach mi się wydaje....I do słodkiego mnie ciągnie bardziej niż wcześniej...wrrr...Przez te swięta,cykle,kulawe nogi to sie napasę zamiast zejść z babzola..:):)

Hej,hej.... Czy ktoś mnie tu jeszcze pamięta???? Witam ponownie moje znajome z forum i Bziu;-) i Nighta;-) Corum kochaną i Rzabbę ;-) Witam nowe dziewczyny ,które zaczęły walkę jak ja kiedyś :-)) Jestem,ćwiczę , jem jak należy. Kłopoty w domu,potem Święta i akcje w pracy nie pozwalały nawet myśleć o wpisach do dziennika,ale treningi były:-D Może [...]

--== Barki / biceps/ brzuch ==-- A. PP 20 x5 25 x5 27,5 x5 30 x5 35 x3 40 x0 40 x0 no kurde! B1. Combo kon-eks 4 x8 6,5 x7 6,5 x5 B2. Podciąganie lin 30 x10 40 x10 45 x7 C. Power młotki 9,5 x5 12 x5 14,5 x5 16 x3 D. MDS modlitewnik podchwyt/nachwyt/uginanie stojąc 15 x8/8/10 17 x8/6/7 E. Unoszenie nog w zwisie na drazku 3x10 E. [...]