święta

Ja tam pod koniec grudnia robię fajrant... święta, sylwester

_Myron_ - co Ty gadasz, ja właśnie mam zamiar zacząć cyklik i skończyć go ze 2 dni przed sylwestrem. Święta to najlepszy okres na budowanie masy , tyle żarcia w siebie wsuwasz dziennie co normalnie przez tydzień. "...Synku, spróbuj jeszcze tego..." - brzmi znajomo...?

skasuj fotki bez koszulek albo zmasuj bo sie doopy strasza higiena to rzecz swieta Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-10-28 23:20:34

święta idą a wy smucicie Obli, o ile mi wiadomo( chociaż mogę się mylić) to skasowane tematy można przywracać Ale był taki a nie inny czas, że musiałem postąpić tak a nie inaczej

Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa jakościowa Staż treningowy: 26 m-cy Uprawiane inne sporty: od święta piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, hantle Dieta: intuicyjna, wiem co jeść i rosne zdrowo Przeciwskaznania medyczne: przepuklina Zażywane suplementy: białko w celu [...]

[...] gorsze jest rezygnowanie z posiłków w ciągu dnia :) U mnie dobrze się sprawdza ograniczenie węglowodanów (białe pieczywo, słodycze, biały ryż i ziemniaczki wyłącznie od święta), mięso jak najbardziej wskazane, ale nie smażone w panierce, tylko przygotowane z jak najmniejszą ilością tłuszczu, rybki (zwłaszcza te bogate w tłuszcze), dużo [...]

marcel a tak pozatym to how how how swieta ida

no wlasnie musze robote znaleźć na swieta to coskupie;) no trzeba sprzet mieć na motur

...i nie tylko karkoweczka - ale jakas wodeczka tez sie znalazla Ja mam pici pici lodowke z mala zamrazalka - nie kupuje duzej lodowki (czy zamrazalki) choc by sie przydala jak nie wiem co - bo bede mieszkal tam tylko rok. A transport do PL wuniesie wiecej niz sama zamrazalka jest warta - wiec musze sie meczyc z kupnem 4 piersi co 2-3 dni. A tak [...]

Czy zdążysz nie wiadomo to zależy ile masz tego nadmiaru tłuszczu ;) Pamiętaj pilnuj diety żeby być na minusie kalorii. ps. sześciopak do grudnia... wyjeżdżasz na święta w ciepłe kraje, zamiast choinki palmy ? :)

***** P O D S U M O W A N I E ***** Tak więc dotarłem do końca. Były słabsze i lepsze momenty, był to mój pierwszy test, wiele niedociągnięć i niedoskonałości. Cały test trwał 26 dni (czyli 4 tygodnie, bez jednego weekendu ponieważ wyjeżdżam na swięta). Mam nadzieję, że nabrałem niezbędnej wiedzy cd. prowadzenia testów i następny będzie o niebo [...]

[...] mogłem zrobić treningu przez niego.... jedna wielka brech była z wiśni;) jak robiłem trening to wszyskie leszcze gapiły sie na mnie;) chyba jestem ładny... przynajmniej mi krew z nosa nie leciała na treningu wieć ogólnie trening udany pomijając fakt że klate skończyłem tylko na 120kg... totalna porażka ale jestem przeziębiony...święta w łóżku;)

[...] zroznicowanie zajec na uczelni w roznych tygodniach. Mysle, ze wystartuje w wiekszosci cwiczen od 50 % maxa i bede dokladac co 5 kg w cwiczeniach złozonych. Prawdopodonie w święta wypadnie przerwa i po sylwestrze restart _________________________________________________________________ WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie leżąc 145 kg [...]

randy_93 - co do pracy w policji to nie ma tak ze niechcesz byc dzielnicowym tylko siedziec za biurkiem jezeli komendant danej jednostki skieruje cie na stanowisko dzielnicowego to nim bedziesz czy tego chcesz czy nie, owszem mozesz napisac rapotr z prosba o przeniesienie na dane stanowisko biurowe ale musisz krotko mowiac sobie zasluzyc i musi [...]

mam nadzieję, że święta będą ze śniegiem i takim właśnie mrozem

podziwiam ludzi którzy są tak wytrwali i ćwiczą nawet w święta/niedziele ja już z tego wyrosłem/zmądrzałem oraz {*}

[...] kółko czyli niecałe 5km. Calkiem przyjemnie było. Co do diety: z racji weekendu pozwoliłam sobie na cheat meala. stałam w sklepie i nie wiedziałam co z racji tego święta zjeść. na nic nie miałam ochoty. Aż sie zdziwiłam Tyle czekałąm na ten dzień, a jak przyszło co do czego... to nic, kompletnie nic mnie nie ciągnęło jednak [...]

witam coraz czesciej spotykam sie na sfd z tematami typu "biore strzał stanazolu na tydzień" itd itp lub stosowania gigantycznych dawekl na 1 cykl co z tego wynika totalny brak wiedzy niektórych forumowiczów zwiazku z tym można było by wprowadzic taki mini test przy kazdej rejestracji nowego uzytkownika zdanie go bedzie pełnoprawnym dowodem [...]

Na tydzien pewnie do przezycia ja osobiscie nie pije alko, nie tancze, nie chodze do pubow, mowie generalnie, bo wiadomo ze sa okazje, ostatni raz kiedy cos pilem i walilek koko to byly zeszle swieta bozego narodzenia (pozdro qrczak/batman ) i to nie ze wzgledu na treningi tylko ja poprostu nie czuje potrzeby zmiany stanu swojej swiadomosci bo [...]

Wiem że są specyfiki na zmniejszenie łaknienia, ale w drugą stronę nie słyszałem. Może mógłbyś podejść do tego trochę jak do obowiązku i jeść małe porcje częściej, nawet jak nie jesteś głodny. Zaplanuj sobie że co 2 (no góra co 3 godziny) coś wszamiesz. /tak na marginesie mnie ziemniaki zapychają bardziej niż ryż-może powinieneś spróbować/ Święta [...]