święta

30 marca - 1 kwietnia WIELKANOC Święta - nic nierobienie, oprócz ganiania z koszyczkiem do kościoła. Za stołem z rodzinką, udane święta. Miski czyste dobre jajka i pasztety, nóżki, szynki i śledziki.;-D W sobotę miałam bluzkę bez rękawków i mój brat powiedział 'ale dopakowałaś, no proszę...'. Na co bratowa 'widzisz, bierz przykład idź na siłkę w [...]

Cześć dziewczyny! Troche mnie nie było, no ale świeta święta i po świętach %-) Jeżeli o nie chodzi to miski nie liczyłam, pare grzeszków się wkradło, 2 kawałki sernika i z 300ml soku(tymbark czy coś takiego) noi wódka, pozatym w miare ok :-P Od wczoraj michy czyste i wyglądają sobie tak: 2 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1723kcal, 134g (31%) białko, [...]

Święta, święta i już po... a ja mam przez nie taaaaakie zaległości. Od razu mówię, że w wielkanocną niedzielę i poniedziałek zrobiłam sobie wolne od liczenia BTW 8-). Myślę, że po 2 ciężkich miesiącach mi się należało :-) Wielki Piątek: i tak jestem z siebie dumna, że udało mi się wyciągnąć niezłe wartości w 3 posiłkach :-P [...]

[...] tydzień spędziłam w domu bo maluch mój był chory i do komputera jakoś nie umiałam usiąść. Więc teraz będzie mega długi post z miskami. Nie są jeszcze idealne do tego święta spędzaliśmy u rodziców na świątecznym jedzonku, starałam się jeść tylko to co mi wolno, ale i tak wpadł kawałeczek makowca i dwie lampki wina. Miska z wtorku po [...]

[...] itd niż codziennie po8-10). Zniszczyć psychę możesz sobie w każdej robocie. Gdzie nie liczą się znajmości obecnie? i co masz konkretnie na myśli? Boże Narodzenie, inne święta nie są co dwa dni, szansa że akurat będzie Twoja zmiana + akurat wtedy dresy postanowią oyebać kiosk... Nie można zakładać najgorszych scenariuszy, że poryją Ci banie, [...]

[...] dla wszystkich grzybiarek (w szczególności dla Ciebie Hera ;-)). Btw Wszystkie małe poszły do octu w całości. Niestety ja w takiej postaci nie lubię. Za to zupę grzybową na święta albo do uszek to omomommm, mogę jeść kilogramami %-). No właśnie a ja na bez glutenie jestem, to co to będzie? święta bez uszek #-P @-|. Jakoś tego nie widzę :-{ To [...]

%-) Do domu na weekendy wracasz? wracam co tydzien jak narazie :-P w weekendy sobie dorobie troche kasy to przynajmniej wiecej saa i zarcia kupie%-) To luz.Gorzej jakbyś przyjeżdżał od święta do święta.Wtedy zatęskniłbyś......oczywiście za swoją domową siłownią.

a taki na szybko, moja matka robi taki przez 2-3 dni, ale to na święta. dawać te świeta!

%-) Kiedyś było mega, jak miałem tak z 5-13 lat. Mikołaj, święta, spotkanie całą rodziną, kolacja. Mega magicznie :D Z biegiem lat pomimo iż dalej jestem młody i głupi, i jeszcze troche czasu upłynie zanim to się zmieni, Święta jakoś coraz mniej są magiczne, ale tak ma chyba każdy z nas ;-)

swieta to swieta, nie popadajmy w skrajnosci, w granicach zdrowego rozsadku wszystko mozna;-)

Już chyba u Gwida pisałem, że niektórzy przedłużają mikrocykle według potrzeb, na przykład gdy nadal występuje progresja mimo osiągnięcia maksów dla danej ilości powtórzeń. Z reguły trwa to ekstra tydzień lub dwa dla piętnastek i dziesiątek. To dobry pomysł ale dla mnie nie w tym cyklu. W ostatni dzień dziesiątek lecę do Polski i będzie niemało [...]

Jak mówicie o potrawach na święta to moje ulubione to ziemniaki z mundurkach polane olejem tłoczonym na zimno z cebulką ,ma to swój specyficzny smak ale żadna szynka ryba nie schodzi jak te kartofle. A ciacho to zrobię i zjem .Będzie tort z wiśniami w spirytusie ,bo w święta będzie moja 40 .I w tym roku nie odpuszczę i zjem 8-)

SOBOTA 30.11.2013 DZIEŃ 131 TYDZIEŃ 19 Od 9.00 do 15.00 w pracy - nadgodzinki, a że Święta tuż tuż to pieniążki dodatkowe się przydadzą :-) po pracy był trening, potem zakupy i rowerem do domu - część drogi musiałam iść - byłam wymęczona i nogi nie chciały współpracować...dodatkowo pojawił się jakiś czas temu ból nad łopatką - czasem tak silny, [...]

[...] które mówi ,że jest ok :D Waga jak mówiłem spadła do 94,1kg :/ Ale wygląda to dobrze. Pas 89cm więc mało co wzrósł od wejścia a masę :-) Ogólnie te ostatnie tygodnie przed świętami + święta jadę ostro z kaloriami a w święta nie ograniczam się ani trochę %-) Myślę ,że wyjdzie mi to na dobre. To tyle :-) Postaram się teraz dawać wpisy częściej [...]

[...] musiały wejść :-). No cóż... wiedziałem o tych wyjściach już na początku miesiąca, więc całe te dni są niejako "wliczone w bilans". Ze względu na te wyjścia i zbliżające się święta mój główny cel na grudzień to obrona wagi. Święta będą jeszcze gorsze, bo zakładam zwiększenie podaży kcal do 3000-3500 24/12, 25/12 oraz 31/12. Wtedy dopiero wejdzie [...]

[...] jak kcal brutto (te które są opisane na opakowaniu) i kcal netto (te które faktycznie dostaniemy). Ogólnie im żarełko mniej przetworzone tym lepiej :-) Ale z drugiej strony, święta i sylwester są raz w roku... \-) Z własnego doświadczenia: jeżeli wiem, że zbliżają się święta / rodzinny obiad (który nie kończy się zwykle na jednym daniu) / imprez [...]

[...] 80x12 90x10-9? 80x10 70x12 5łaczona uginanie sztanga nachwyt 50kg x10 x10 x8 (oczywiscie praca całym ciałem) 5b młotek 12kg x15 x15 x12 6 allahy 85kg x15 x15 x15 rowerek 20 min w tym tygodniu mało kcal pod koniec tygodnia postaram sie zejść z wody i cos nagram dla porównania święta roztrenowanie i od stycznia masa z mam nadzieje dopięta dietą

[...] ilości ciast nei ruszyć bo sie przejesz pierwszymi daniami ;-) i nie jeść przed nią, będzie poprawnie i jak zobaczą cie dokładającą porcję to uspokoją sie. Święta nie są złe generalnie o ile nie przejesz sie na maxa i nie będziesz jadła słodyczy (no tu pewnie będzie lament na całą okolicę ze strony rodziny ;-)) Takie święta nawet dobrze robią :-)

A wiesz, prezent sobie kupiłem na święta }:-( A tak na serio, to kilka artykułów spożywczych na święta i piankę do czyszczenia skóry do samochodu :-D

Pamietam moja pulchna babcie i rozmowę z lekarzami na geriatrii. Osoby otyłe czy tez z nadwaga przeważnie jedzą monotonnie I malo a ich żywność jest uboga w witaminy czy minerały. Stad w wielu dietach na dzien dobry sugerowane sa suplementy. Jak co roku siedze w garach I przygotowuje potrawy. Z roku na rok swieta sie zmieniaja. Nie ma babci, nie [...]