święta

[...] mnie zaintrygowały, sam robiłeś czy kupcze? :-) kupne, zwariowałeś, az tyle czasu w życiu nie mam, by robić pierogi samemu %-) jedynie czasem, pomagam w ich robieniu na święta SOBOTA Średnio mi się chciało jechać na trening, pewnie dlatego iż był to już 5-ty dzień treningowy w tym tygodniu i po prostu brakowało trochę mocy, jednak pojechałem [...]

[...] więc zszedłem na mostek. Po mostku zacząłem masować leciało tak: 1-16 enen 7-13 npp 9-16 tura Miecha przybyło, wymiary na plus, waga 10kg do góry, zjechałem na urlop na święta i również zszedłem na mostek. Niestety tuż po świętach dopadłą mnie jakaś choroba. ponad tydzień leżenia w domu, zero chęci na jedzenie, zero sił na trening. Poleciało [...]

[...] nadal progres jest czy też nogi - siady co trochę coś tam dokładam. To teraz trochę o mnie. 175 cm Waga aktualnie 74 kg wiek 25 lat. Robiłem deload w grudniu na święta. Miałem tez przerwę około tygodnia bez ćwiczeń. Sen nie jest idealny ale spie te 6 godzin zawsze. Plan treningowy tez wydaje mi się ok bo aktualnie lecę push pull [...]

No nic. Pojadłem na święta i jakoś do tej pory nie mogę się pozbierać i schudnąć%-) 1 stycznia pobiegłem w biegu noworocznym na 5 km. Był dramat- fotki z biegu nawet fajne ale wynik 23:07 sprawił że jakoś nie specjalnie chciałem się tym biegiem chwalić:-) Dzisiaj był 14-nasty bieg „policz się z cukrzycą” WOŚP - tym razem nie 3 km jak zwykle a [...]

[...] moją rodzinę bliższą i dalszą młodych i starych w sumie 23 osoby.Nie wszyscy na covid ale mozna powiedzieć ze z jego powodu, czyli niewydolności służby zdrowia. W święta wnuki przechodziły covida, całe szczęśćie ulgowo, a teraz starsza córa się z nim męczy. Mnie też sponiewierało, luty bark, kwiecień covid, czerwiec zwichnięty [...]

[...] technicznej strony nie powinnam czegoś zmienić ;) Źle się w sumie wyraziłam - od listopada zeszło 1,5 kg, z tym, że przez dwa/trzy tygodnie grudnia diety w ogóle nie było - święta i imprezy przedświąteczne. Wcześniej moja waga to było 64 kg około, teraz 62.5, czasem mniej, w zależności pewnie od tego, ile wody się we mnie zatrzymuje. Ważę się [...]

Razzle berry. Po nazwie smaku bym się skusił, żeby spróbować, mimo, że energetyki piję "od święta" :)

[...] sobie wolne, więc nie będzie wypiski, za to jest trochę zdjęć jedzenia z ostatnich dni, ale apetyt też lekko dostał w ostatnich dniach. Tutaj jeszcze taka ciekawostka, na święta prezent od firmy: specjalna wersja masła orzechowego, cynamonowe ale chyba z dosypką cukru - bo jest pyszne jak żadne inne, naprawdę kozacki ,a konsystencja też [...]

[...] Co wtedy brałeś z saa i w jakich dawkach? Co brałeś z supli, że obniżyłeś tak hemoglobinę? Ile wody pijesz dziennie? cypionat 500 week i deka 400 week . Z supli to cała masa ;) między innymi Arjuna ,astragalue , ip6 nattokinaza i cała masa jeszcze innych ( dużo pisać ) do tego grejpfrut cały codziennie , wody około 3 litry . Cardio od święta

Jak już jestem blisko celu , to ciągnę dalej Od 13.12 do 1.01 byłem na 3200kcal (moje zero) dodatkowo święta i alko Dopiero od 1.01 do 15.01 dalem na 2900kcal i od 15.01 do dziś trzymam 2700kcal Regeneracja bardzo dobra ,zmęczenia brak a bym nawet powiedział że kondycja i siła na plus Trening 4x w tyg Cardio 4x30 min po treningu (145-150 puls) [...]

nie jest powiedziane że musi u ciebie wpłynać na apetyt Lodzianin ma racje ja brałem rano i po południu w święta nawet 1,5h przed zasiadnięciem do świątecznego stołu w nadziei że wcisnę pół stołu nic z tych rzeczy. Żadnego podbicia apetytu.

Bujakiewicz Przybylska Cichopek Moja święta trójca Polek, najładniejsze Polki w kolejności zapisanej powyżej jak dla mnie

Bujakiewicz Przybylska Cichopek Moja święta trójca Polek, najładniejsze Polki w kolejności zapisanej powyżej jak dla mnie ja bardzo lubiłem Sonię Bohosiewicz z czasów filmu Rezerwat miała w urodzie coś nieoczywistego niby zwykła dziewczyna jednak czymś ujmowała , ale po poprawkach ... no nic , szkoda

[...] na ciężar, po kontuzji kolana, trzeba naprawdę uważać. Jeszcze raz - poprawna technika to podstawa. Nic na siłę, nic gdy boli. Spacer, bieganie, rower - dla mnie trójca święta dla kolan. Przysiady, wykroki, ćwiczenia z gumami, trx - to też robi robotę. Na pewno trzeba popracować nad stabilizacją. Dużo daje tutaj bosu, piłki. Troszkę czasu [...]

Uwaga ! Prosiackie mundrości lepiej tego nie czytaj chyba że jesteś odporny na pyerdolenie głupot ! dla mnie te chłopaki to bohaterowie postąpili po rycersku postąpili słusznie co nie znaczy że rozsądnie , tylko po mojemu należy pamiętać o jednej ważnej rzeczy o której już żeśmy wspominali przy okazji dyskusji o powstaniu warszawskim trzeba [...]

trzeba się ogarniać, żeby lato nie zaskoczyło :-) ja ostatnich parę tygodni trochę gorzej z michą, ale powiedziałem sobie, że od 1.03 do 1.05 czyściutko się staram utrzymać ewentualnie z lekkim podładowaniem w święta :-)

Ja też mam takie plany z.przerwa na święta Zaraz rowerek się grubiej odpali Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-02 20:21:25

[...] widzę, że grind u ciebie było ciężko, ale dobrze, że masz to za sobą, teraz jesteś bardziej na swoim i uwolniłeś się już od nich. Pilek u mnie jest to samo. Ja do swoich na święta w tym roku tylko pojechałem na Boże Narodzenia, na Wielkanoc nie byłem, bo miałem już k***a dość. Po pierwsze robota mnie trzyma, a po drugie przebywanie tam to [...]

również dołączam do życzeń dla wszystkich Pań w dniu Waszego święta

Dziękujemy bardzo. Można już powiedzieć, że z okazji jutrzejszego święta życzę tego samego :)