święta

No ja nakupowalem dobroci na swieta i ch** wczoraj lekko peklem bo poszla paczka Hitowi i duza czekolada milka..ale reszta dobroci czeka,do tego Carte dory pistacjowe i karmelowe no i w pon pizza hut powinna byc otwarta wiec bedzie podjazd :D

w swieta resecik musi byc

[...] ale dla studencika noł problem. A póki co dziś dzień bez pracy i humor 100x lepszy jak mówiłem %-) Owcy zleciało 4 tyg przed %-) A póki co u mnie już to co nabrałem przez święta - spadło. Niby 1 kg więcej na wadzę, ale "suchość" ta sama. Teraz czekam na yoszkę. Na tyłku smalcu mam mało, ale u dołu pleców sporo przez co cały efekt psuje. Ale [...]

[...] i to nie jest widzimisię tylko naprawdę. Siedząc jedna malutka fałdka, a teraz kilka i to grubych. Żyły prawie w ogóle niewidoczne. I teraz nie wiem czy to od yohy, czy święta tak mnie cofnely. I w tym przypadku mija 11 dni bez ładowania i kurka wodna nie wiem czy mam czekać kolejne 5-7-10-20 dni na ładowanie czy co... Jakieś rady ? [...]

No jak nie, barki u mnie nie istnieją %-) Dupa tam, potencjał to ma mój kumpel (ten duży). Mi się nie widzi wydawanie tysięcy n a towar i nie jedzenie w święta...%-) Idę robić kurę. Poza tym po wakacjach ostatni rok studiów za nim wszyscy się rozejdą na licencjat itp. gdzieś po Warszawie, więc idę w melanż na pożegnalne %-) Zmieniony [...]

A w życiu %-) Ale np. Meta inj jest już ok. Przez to chyba nie będzie mi nawet dane wina spróbować...%-) Nic tylko zostać naturalem haha Dresy od WK już dostałem od mamy ma święta więc jestem na dobrej drodze %-)

[...] też jem 2000-2400 Zaczynaliśmy od 3000 bzyku. Poza tym on ćwiczy 3x w tyg, czasem 2x, cardio 30 min gdzie wcześniej było bez i ciągle siedzi na dupie. Refeed byl tydzień w święta. Eh chyba będę musiał to uzmysłowić, że jak chce schudnąć na maxa to ma tych swoich randkach musi zacząć wybierać samą kawę, a nie kawę i ciastko zamiast 2 posiłków. [...]

[...] uczyć - znowu pewnie nie pośpie...ale jeszcze chwila i over, wolność. Chciałem zjeść kaszę jaglaną 50g zamiast tego cukru, ale na szybko trzeba zrobić i kuć. Dajcie mi te święta...zjem wszystko. Naładuje się jak nigdy. Trening: A1: 6 Wyciskanie żołnierskie 40 kg przerwa 10 sekund A2: 12 przyciągania sztangi do brody chwyt szeroki 22.5 kg [...]

Ja od bodajże ostatniego tyg kwietnia cisnę już mocniej. Teraz święta, a w czwartek po świętach prawdopodobnie lecę z kumplami i kolezankami na melo do klubu. A potem nie ma przebacz. P.S poyeby co poniektóre - nie imprezowałem od początku lutego. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-11 21:54:23

Dzięki dzięki;) Co swojskie to swojskie jednak ;) 16-17.04.17 - DNT Święta Święta i po świętach... ;( Pojedzone oczywiście było, w sumie to głowie białko i tłuszcze. Węgli nie aż tak dużo bo w sumie tylko sernik z ciast wlatywał. Waga 0.5kg w dół. Pewnie z braku treningu od Piątku ;p /SFD/2017/4/19/5fa464b79a684e0695698c17b97caf55.jpg 18.04.17 [...]

27.12.17 - Środa - DT Święta Święta i po Świętach ;) Było bez ograniczeń także pojedzone i to ostro.. ;) Wypiłem ze 4 piwka i to by było na tyle ;) Bez treningu, bo nie było gdzie nawet. Miałem pobiegać ale nie było ochoty ;p Dostałem pod choinkę usztywniacze nadgarstków ;) Nowy plan treningowy - PPL. Ciężary na próbę ale było spoko! Dzisiaj [...]

A no dlatego w święta pojadlem to co lubię ;) nie czaje jak niektórzy są np na takim poziomie jak ja czyli ćwiczą sobie tak o dla siebie a w święta dieta 100% heh ;) PS fajnie że zajrzałeś ;)

To podobnie jak z formą na święta ;) Nie zepsujesz przez święta, jak nie będziesz miał jej już przed ;) 06.09.19 - Piątek - DT Trening na szybkości. Wyrobiłem się w godzinkę ;) bo umówiłem się że po południu lecimy do dziadka. Siady przyzwoicie, 170x2. Suplementacja - Kreatyna - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

[...] 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. BTW - 160/90/160 /SFD/2017/4/7/f1f5e87a81d844f58c3f479db5665b27.jpg Trochę się zgapiłem że święta już tak blisko, i dopiero wczoraj zacząłem robić wędline dojrzewająca. Ale to nic, zje się po świętach ;D /SFD/2017/4/7/d9172d13ae2e4bb4bc76859af6bd6ec8.jpg 2x [...]

To biedronkowy na rozgrzewkę :) Na święta będę jadł swojskie :p 10.12.18 - Poniedziałek - DT Leciutki trening przed maxami ;-) Trening /SFD/2018/12/13/45f7e59e1c2f4186af85a968b6dd23e8.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Chleb w jajku, schab pieczony w boczku, herbata. Czekolada i kawka.  2. Wpc [...]

[...] na siłkę. Do jeszcze mniejszej miejscowości niż nasza ;). Troszkę mało sprzętu, ale dla chcącego nic trudnego ;p Przynajmniej wiadomo gdzie skoczyć w weekend lub święta jak nasza jest zamknięta. Trening 1. Wyciskanie skos dodatni sztangielki 21kg/8 24kg/8/6/6/5 2. Ściąganie trójkąta 40kg/10 45kg/10/10/10/10 3. Wyciskanie siedząc [...]

albo możesz przeczekać troche dłużej z ładowanie i porządnie sie najeść w świeta a potem w sylwetsra . akurat masz dwie idealne okazje :)

Szczerze jestem zwolennikiem częstszych ładowań, które tylko pomagają zrzucić sadło, pierwsze możesz zrobić po 14 dniach, następne w świeta,a potem sylwek. Czekać tak długo przy 50/50 kazdego dnia to zły pomysł..

Ładowanie było co Piątek. Poza wczorajszym bo się przesuneło na Święta ;p

Objętościowo to może kucyk by się uzbierał przez całe święta ;D hehe Szama z Czwartku - DNT BTW - 220/70/100 /SFD/2017/12/30/b5d0d0ddc65942d5aaee3223590cc9ae.jpg 29.12.17 - Piątek - DT Po trasie miałem pospać co najmniej ze 3 godzinki a ledwo 2 dałem radę, nie wiem czemu.. ;// Trening spoko, ciężary na próbę, nowy plan ;) Trening (Pull): 1. [...]