śniadanie

Jako, że wczoraj miałem problemy z netem, dziś uzupełniam co było potrzeba. Postanowiłem też podać wymiary, zdjęcia nie dam póki co, gdyż się wstydzę xD nawet w tym roku na plaży nie byłem. Zdjęcia dam przed/w trakcie/po jak będzie już nieco lepiej. Myślę, że z wami uda się zrobić super przemianę! Po uwzględnieniu wyższego NEAT według sugestii [...]

Wczoraj zjadłem na śniadanie 7rano miskę płatek na mleku udałem się na trening po treningu jajecznica z 7 jajek z pomidorem w między czasie pół tabliczki czekolady na obiad wątróbkę z kasza buraczki 2 h później 2 bułki pomidor sałata ogórek szczypiorek na tym była polędwica z kurczaka na kolację żona zrobiła sałatkę mix sałat pomidor kurczak i [...]

[...] kilka podejść zanim zacząłem trenować tym planem do diety ale często kończyło się to na podjadaniu i zjadaniu czegoś słodkiego a jeszcze jestem cukiernikiem więc już w ogóle :-| Ogólnie jest szansa jescze taka że to przez leki na nadciśnienie które biorę na czczo zanim jescze zjem śniadanie? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-11-19 19:00:01

No dobra kochana, ale nie napisalas od kiedy ta dieta, miesiac? Tydzien? Cos juz schudlas cos na tej dietce? czy cos dojadasz do tego, niektorzy zamawiaja taka diete pudelkowa i do tego robia np samodzielnie dodatkowo sniadanie. Generalnie dieta pudelkowa spoko jak ci tak pasuje, ale czy zamierzasz tak sie odzywiac caly czas? Czasem warto [...]

Witam! chcialbym sie dowiedziec co najlepiej zjeśc na śniadanie i na kolacje. Czy dobrać więcej weglowodanow zlozonych czy prostych oraz ile bialka i tluszczu.Dlaczego w niektorych dietach są rodzynki na śniadanie np? Pozdrawiam

Siemka.Chcialbym zapytac jak to jest z tymi weglowodanami? w kalkulatorze wegli wyszlo ze aby utrzymac wage mam jesc az 385 ! szok. To nierealne :D wiem ze nie warto zawsze ufac tym kalkulatorom, wiec mam pytanie do was ile jesc wegli na redukcji ? ile na sniadanie,2 sniadanie,obiad,po treningu,kolacje.Z Góry DZIEKI ;) PS: do tej pory zjadałem [...]

[...] chleba pumpernikiel + 3 plastry polędwicy sopockiej, 3 liście sałaty, posmarowane masłem 82%, pomidorki CHERRY koktailowe, oregano, pieprz. Kawa z mlekiem. 2. Drugie śniadanie 12:00 : Banan, mandarynka, maślanka lub kefir. 3. Obiad 16:00 Kurczak grilowany 125 g, ryż 100 g, warzywa gotowane (brokół, marchew, kalafior) - 200 g, 40 g sosu [...]

[...] ok. 1,5 kg na tydzień. Mój przykładowy jadłospis: 2019 kcal / B 132g / W 217g / T 67g Śniadanie (384kcal): Płatki owsiane błyskawiczne 40g + Mleko 2% 240g + Banan 120g II śniadanie (305kcal): Chleb razowy 70g + Serek Almette z pomidorami 30g + Sok pomidorowy 300g + Pieczarki marynowane 25g Obiad (871kcal): Makaron pełnoziarnisty 90g + Pierś z [...]

OK. Ja powiem ci jak to było u mnie. W pierwsze dwa dni jeszcze sie rozciągałem, ale potem szczerze ci powiem, nie miałem już sił na to Po prostu na takim obozie się zamęczysz a ty chcesz sie jeszcze rozciagać Powiem ci jaki ja miałem plan dnia w obozie: z samego rana bieg 2 kilometry nad morze. Powrót, śpimy. Idziemy na sniadanie, śpimy. Pierwszy [...]

Czołem. Po raz pierwszy wrzucam swoją rozpiskę, którą zrobiłem po dosyć długich i licznych próbach różnych diet i w końcu poważnym poczytaniu o tym jak to powinno wyglądać. Bardzo bym prosił o ocenę, bo wiem, że tutaj są osoby, które znają się na rzeczy i zapewne szybko zgaszą moje nadzieje o tym, że zrobiłem to tak jak należy :D Waga: 88kg [...]

[...] po 1h Przykładowy dzień z jadłospisu: (jem bardzo często praktycznie to samo). Dietę mam na 2400 kcal Śniadanie: jajecznica na maśle z trzech jajek, szynka 40g chleb 100g 2 śniadanie: 2x 150g skyra, 6 wafli ryżowych po 10g obiad: pierś z kurczaka 200g makaron 100g warzywa na patelnie 150g kolacja: 2 kromki chleba 100g szynka 40g ser 50g Wrzucam [...]

raczej normalnie je jak kazdy przecietny czlowiek czyli sniadanie obiad i kolacja treningi zawsze ma rano wiec czy dobrze by byloo gdyby cwiczenia aerobowe wykonywal na czczo??

jak nie było jak było na początku :) analogicznie do 2ćw tylko ze nogi proste! czyli podnosisz!!!!! ja robie tak: wstaje o 6:20 rower do 7:00 jem śniadanie i poźniej brzuszek :]

Jeżeli możecie napiscie mi co jecie na śniadanie na obiad i na kolacje. Ja od wczoraj nic nie jem bo jestem w kropce. Wole nic nie jeść nish jeśc coś przez co tłyszczyk mi przybędzie. Chyba że ni wytrzymam to zjem banana. Pozdro !! Trzymajcie kciuki dzisaj bedzie drugi dzień wieczorem opisze wrażenia :P

[...] trening na maxie później :) ale mam kilka pytań. chcę głównie spalić oponkę. więc robię ten trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i spinam. tu pytania: 1. śniadanie mam jeść bezpośrednio po treningu, czy ileśtam czasu odczekać (ile?) - rano robię, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu (ale nie mięśni), nie? 2.w cwiczenaich gdzie [...]

witam wszystkich mam zamiar rozpoczac ten trening, czytalem troche tych stron o nim ale jeszcze nie jestem jednego pewnien... jestem na treningu na mase, jem duzo, biore odzywki bialkowe itd.... wiadomo ocb treningi na grupy miesniowe mam wieczorami, no i mam pytanie czy jesli ten trening na brzuch bede robil codziennie rano na czczo, dopiero po [...]

znajomy ojca z pracy zjada półkilo sera na śniadanie i ma spokój

[...] Jednak mam problem: troche boli mnie szyja i mi sie kreci w glowie, mam oglonie niskie ciśnienie czy to od tego może?Szczegolnie po ćw. 5. Co do diety dalej jak zawsze, na śniadanie czasem platki, żadko bardzo keidy kanapki, zazwyczaj coś mlecznego czy serek.Obiad normlny (ziemniaki lub kasza lub ryz, kurczak lub schabowy, surówka), kolacja [...]

Spawczyk: Robilem rano, czyli jak wstalem. Z reguly 6-7, poitem prysznic, sniadanie i na uczelnie. W weekend ok 9-10. Wieczorem mi sie poprostu nie chcialo

[...] tylko troche mniej się poce, pewnie dlatego ze skróciłem czas wstrzymania, lub też dlatego że na początku miałem o wiele więcej tłuszczu na brzuchu, ktoś powiedział, że jada śniadanie i lekki obiad gdy ćwiczy a6w czy to naprawde potęguje efekty bo ja nigdy w to nie wierzyłem, zawsze stawiałem na solidny trening + dobre jedzenie, nie wiem czy sie [...]