śniadanie

[...] 172.00cm Calf 39.00cm Neck 36.00cm Ankle 25.00cm Shoulders 113.00cm Arm 32.00cm Chest 89.00cm Forearm 26.00cm Waist 82.00cm Wrist 16.00cm OTO CAŁA JA ! śniadanie jajka, obiad zupa drugie danie bez zemniaków, podwieczorek: kanapki 2 z chlebem ciemnym i z wedliną, kolacja jajka, jak niezjem jakiegos posilku a jestem głodna to [...]

nie bo najwazniejszy jest posilek 1 czyli sniadanie i potereningowy. wogule nie wiem jak mozna cwiczyc na głodnego po całej nocy

[...] piątek-barki i nogi sobota- brzuch i biegi niedziela wolne I NIE ROSNE!!??no może;powiedzmy słabo!przez około pół roku!? Fakt-mam problem z dietą!Mój dzień z dietą: 10:00 śniadanie w pracy(od 10 zaczynam) 4 kromki chleba z masłem i jakąś kiełbaską,serem 14:00 drugie śniadanie takie jak śniadanie wyżej 18:30 odiad ziemniaki, sos, kawałek mięska [...]

Witam. Poczytałam trochę o diecie redukcyjnej i ćwiczeniach. Postanowilam zmienic nawyki zywieniowe i wogole styl życia w celu zrzucenia paru kilogramow i wymodelowania sylwetki. Mam 23 lata, waże 55 kg przy wzroście 152 cm. Docelowo mam na mysli utrate 10 kg ale na poczatek zadowoli mnie 5 (zobacze jaki bedzie efekt). W zwiazku z tym mam [...]

[...] 0.5L/20zl a olej Lniany Eurolenu ze sklepu z zdrowa zywnoscia umnie na osiedlu 9.50zl/0.5L rothen "teraz pierwsze co mi się rzuciło w oczy to 100gram ryżu białego na śniadanie, bezsensu to jest , po pierwsze zły produkt , po drugie za dużo tego. " przegapiles poczatek diety z dnia treningowego, znajduje sie na 1stronie posilek z [...]

[...] takie godziny , Sniadanie 8:00 -4kapsułki BCAA anabolic system -3jajka gotowane lub jajecznica z 3jajek -2skiby(60g,) z sałatką z kuraka( 60 g) -1szklanka soku Drugie śniadanie 11:20( na uczelni) - 110g sałatki z kurczaka, ryżu i kukurydzy - bułka zwykła z serem żółtym na zagryche 40g -woda Kolejny posiłek (w uczelni) 13:20 -bułka z masłem [...]

[...] z tłuszczem u mnie on jakos szybko sie spala a wiec tak a pozatym, zawsze chcialem przytyc i nawet probowalem codziennie hamburgery pizze itp ejsc i dupa 0 kg:) DIeta cud:) śniadanie 7 rano razowiec z jakims mieskiem z kurczaka+ zupa mleczna+jabłko+szklanka mleka+jak mam czas jajecznica 10.00 razowiec/wafle ryzowe z maslem z szynka drobiowa oraz [...]

Czy jak będę brał rano kreatynę na czczo… i po 30 min jadł śniadanie . Na śniadanie mam jajecznice itp... , a jak jajecznica to tez pewna ilość tłuszczu… . Mogę tak robić czy są przeciwwskazania ? Pozdrawiam

Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]

cze ej mały problem. otoz tak. mam xpanda energized i nitrobolon II. czy powinienem brac xpanda przed treningiem w wielkosci 1 porcji (21 g) a nitrobolon 30 min przed pierwszym posilkiem w 1 porcji (15 g). Czy 21 g Xpe i 15 gram Nitro II dziennie to nie zamało???? I jeszcze drugi problem. Mam brac 30 min przed 1 posilkiem. Wstaje o 6.30 sniadanie [...]

Witam. Moje dane: waga 92 wzrost 183 Wzorowalem sie na poscie tyki z typowa dieta redukcyjna ( http://www.sfd.pl/temat89657_strona1/ ). Najpierw bede jednak przez okolo 2 tygodnie stosowac tylko glowne zalożenia "10 przykazan zywieniowych" (http://www.sfd.pl/temat209117_strona1/) by przyzwyczaic organizm do innych godzin,liczb pzryjmowania [...]

dobry porcja xp wypita zaraz sniadanie i po 7 wychodze do sql będzie ciężko dostać 4 z tej gegry ale mam jeszcze fizyke i pp na nauczenie sie jej Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-30 06:25:54

ja tez juz porcje krety wzielem zaraz trzeba zjesc sniadanie jeszcze ****a ale spiacy jestem 5godzin spalem jak dla mnei to za malo

No widzisz Miniak_DH, jak o Ciebie zadbali...wybierz wartości które najbardziej Tobie odpowiadaja na tvp2 leci "pytanie na sniadanie" rozmawiaja o głodówkach. Jedna babcia niby juz 30dni nic nie je hardkorowa babcia

Nie dziękuje (aby nie zapeszyć). Teraz jem drugie śniadanie Za ok godzine kolejny posiłek i o 13 - siłownia Już sie doczekać nie mogę

Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]

czy was popier... bez przesady zeby sobie wyliczac co do grama ile jesc... i co mam chodzic z tabelka i na obiedzie prosic o dokladnie 500gram kaszy/... no nie robcie sobie jaj... po prostu na sniadanie platki tytle ile chce a nie:P Pewnie zaczynacie dopiero trenowac ci co pytaja jaka diete a probujecie sie odzywiac jak zawodowcy... bez przesady [...]

A wiec tak. Chcialbym jedynie zmienic II sniadanie - zastapic je jakimis kanapkami. Chyba, ze ta cielecina jest w formie kanapkowej, posiadam taka w domu, podobna do pieczonego schabu. Jesli zle kombinuje, to postulowalbym za tymi kanapkami. Tunczyk w wodzie - nie do konca dla mnie jasne. To sa te puszkowe produkty "w zalewie wlasnej"? [...]

JA OD PONAD MIESIACA JEM NP NA SNIADANIE BUŁKA DO SZKOŁY 3 BŁKI PRZYCHODZE DO DOMU 3 PYRKI JAKIES MIĘSO NA PODWIECZOREK MLEKO PRZED KOLACJĄ RYŻ A NA KOLAJE 5 JAJ I BUŁKA I DOTEGO SZKLANKA MLEKA -CZY PRZYTYJE ? CO BYSCIE PORADZILI ? PROSZE O ODPOWIEDZ!!

Poprawcie mnie jesli cos zle zaplanowalem. moim glownym celem jest powrot do formy sprzed polroku, mialem niestety kontuzje plecow, co oczywiscie spowodowalo ze nabralem sporo tluszczyku, glownie okolice brzucha, tak wiec do dziennego zapotrzebowania nie dodaje prawie nic, zaledwie 100kcal, od tak zeby sie nie zatluszczyc kompletnie. Moja obecna [...]