śniadanie

[...] miski oraz trening. Nikt mnie nie zmusza, lekkoe nie jest, ale chcę. Zaczynam pracę o 13 z reguły, wracam często po 23 i nie mam wiele czasu bo sen ważny. Wstaję 8-8:30, śniadanie, trening, bieg lub aeroby, wyszykowanie się, posiłek potreningowy i znów do pracy. A gdzie inne obowiązki? Może znajdę pracę bliżej, bo często po godzinie dojazd [...]

Yyyy... Śniadanie: 4 jaja całe + trochę źródła węglowodanów (chleb, chlebek ryżowy, czasem słodycz jakaś na rozkręcenie na dzień dobry). Papryka, pomidor itp. lub omlet 3 jaja i ok. 70g twarogu, trochę odżywki białkowej, łyżka dżemu dla smaku. Kolejne 3 posiłki: kawał mięsa (150-200g), z reguły pierś z kurczaka, zamiennie z rybą, wołowiną, [...]

Przedstawie jeszcze to co dzisiaj jak do tej pory zjadłem i wypiłem ;) Śniadanie 4 małe jajka (jakieś wybrakowane były ) a z nich jajecznica, do tego 2 małe kromki chleba zwykłego białego posmarowanego masłem, obiad: na oko z 400g filetów z udek kurzych zapiekanych z majonezem (malutko) cebulą i żółtym serem + 3 małe kromki w/w chleba. Do tego [...]

[...] na oko z 400g filetów z udek kurzych zapiekanych z majonezem (malutko) cebulą i żółtym serem + 3 małe kromki w/w chleba. Do tego wszystkiego ok. 0,5l Coca-Coli :) 1. między śniadaniem a obiadem zjedz jakiś posiłek, a najlepiej ten wielki obiad po prostu podziel na dwa. 2. Majonez dla Ciebie nie istnieje, to samo cola, a żółty ser sporadycznie i [...]

Chodzi mi tutaj bardziej o typ jedzenia niż o kalorie, bo mogę zamiast 3 jajek zjeść 4, z pulpetami tak samo. No i dołożyć coś na śniadanie. Te 5 posiłków dziennie to i tak będzie dla mnie zmiana na lepsze, bo wcześniej wpieprzałem obiad za 3 osoby, podjadałem co 30 minut.. Zmieniony przez - Baxu w dniu 2014-08-05 12:37:55

Hej to mogl bym prosic o poprawe planu ?? Dzisiaj od rana zaliczenia wiec nie za ciekawie Sniadanie płatki kukurydziane z mlekiem i 200g twarozka chudego. Pozniej wybieram sie na trening to streszcze jak bylo Sroda: - prostowanie nog w siadzie - 4s / 12 }mialem skrecone kolano wiec na nogi nie moge zbytnio szalec ) - wspiecia na palce w [...]

Ciekawa dieta.. Kalorii od groma.. http://www.sfd.pl/Dieta_dr._D%C4%85browskiej-t950381.html 500 kcal to ma moje ŚNIADANIE :-P

Mmm..ale wsunełam wypasione śniadanie - 90g owsianych z truskawkami, jajem i wszystko polane mleczkiem kokosowym i wiorkami posypane..Teraz tylko muszę to zmieścić w bilans %-)

i smacznego, ja już pożarłam 3. sniadanie, małż wczoraj do mnie podejrzliwie "co ten placek taki czarny?" i już się rozgląda za zjaraną patelnią ;-P

Zdaję sobie sprawę, że im jest mniej tłuszczu tym trudniej, poczytam o tych treningach. Moja dieta wyglada tak: Sniadanie 7.00 na czczo woda z cytryną potem szynka drobiowa, warzywa, 2 kromki ciemnego pieczywa, albo biały ser, albo żółty około 9.30 jakiś owoc śliwki, albo nektarynka, jabłko 12.00 biały serek albo jogurt z owocami, warzywa 14.30 [...]

[...] różnicę w wykonaniu dobrego wiosłowania. W wyciskaniu faza negatywna ma być 3 razy wolniejsza niż pozytywna. Ale tak jest z wszystkim u mnie na siłce są kolesie co na śniadanie jadają cini minis z mlekiem i ćwiczą jak leszcze a wyglądają kozacko, a są tacy co dają z siebie 110% i wyglądają słabo takie życie. Ściąganie drążka jak i w samym [...]

Choroba nie odpuściła- ja też nie. Poszedłem z rana na basen, żeby wypocić zarazki... skończyło się tym, że prawie zwróciłem śniadanie {:-( z tego powodu na siłkę nawet się nie wybieram dzisiaj. Zaczynam terapię wampira - czosnek, czosnek i jeszcze raz czosnek ( aż rodzina mnie z domu wyrzuci ;-D) Na zdjęciu kurczak z... czosnkiem :D [...]

troche nie wyliczona ta dieta i mysle ze zbyt drastyczna, łagodniej powinienes zmniejszac sniadanie za malo pozywne a na kolacje lepiej zrezygnowac z warzyw i zjesc twarog poltlusty imo Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2008-02-04 21:11:42

Dzisiejsze śniadanie /SFD/2016/8/11/3016ce53d66e43a4bccaf6c16ef74fd5.jpg

Na śniadanie jako pierwszy posiłek wjechał omlet z krewetkami i szpinakiem plus owsiana :-) /SFD/Images/2015/11/25/6ff7f862546247ea928ee98a742baeb6.jpg

Drugie śniadanie- jajka pieczone w foremkach z warzywami plus Pieczone ziemniaczki :-) /SFD/Images/2015/12/20/680d50f7aceb4319819fedbece6c7031.jpg

Dziś wielki dzień jak dla mnie,ponieważ zaczelam redukcje :-D ciesze sie z Tego powodu niezmiernie 8-) na sniadanie wjechała owsiana na wodzie z bananem,jablkiem,orzechami i cynamonem.Na reszte posiłków przygotowałam makaron o wysokiej zawartości białka (kupny)z kurczakiem smażonym na oleju koko,fasolka zielona,pomidorami,oliwkami,orzechami [...]

Śniadanie -owsianka ,grejfrut,zielona herba /SFD/Images/2016/1/30/f405ba38955c49c4bc4441fd62ada5d2.jpg

Od dziś nie Bedzie Lekko Poniewaz zaczynam Vlcd Takze duzego pola do popisu w kuchni nie ma ale będę starala sie dogodzic smakowo sobie i Przy okazji wam :-D ️️na sniadanie omlet z bialek jaj z odzywka kokosowa ,na gore dalam mus 100% slonecznika i pestki slonecznika ;) /SFD/Images/2016/1/31/3a32a32c4a114d988950d85cf7f8e5ca.jpg [...]

Musli rób własne z płatków owsianych + moreli, orzechów. Na śniadanie je się najwięcej kcal i również staraj się tak robić. 2 posiłek jest całkiem nie udany ze względu na zawarte w nim oczyszczone węglowodany oraz drugi produkt, którego powinno się unikać. Staraj się jeść mięsa czerwone, białe, ryby chude, tłuste, jaja kurze jako źródła białek, [...]