śniadanie

[...] co? bo ostatni posiłek to posiłek przed snem bogaty w wolnowchłanialne białko i ewentualnie tłuszcz, który pomaga ustrzec się przed nocnym katabolizmem zresztą o której jesz śniadanie? załóżmy, że o 8.. w takim wypadku masz 14 h bez jedzenia! :/ na zdjęciu nie wiele widać.. ale łapę masz no i kurde taki chłop a je 1500 kcal NIC DOBREGO Z TEGO [...]

Volcanodon dzięki za odpowiedż Z tą owsianką to chodziło mi,że jeśli będę jeść przez 7 dni w tygodni na śniadanie to niewiem czy mi to sie nie przeje.Owsiankę chciałem poprostu zamienić w dni nie treningowe,co do ziemniaków to wiem,ze można wrzucić po treningu.ale chciałem w dni nie treningowe zamienić jeden posiłek okołotreningowy kasze na [...]

aha sobota-niedziela śniadanie ok. 2 godziny później i ok. godzinę wcześniej i dni nietreningowe czyli wtorek, czwartek, sobota i niedziela magnum ok. 2 godziny po śniadaniu 70 g, i pod wieczór 70 g

sniadanie cos kulawo dzisiaj wchodzi

za duzo wegli sciete!!MIESNIE POPALISZ!! DAJ WEGLA Z 2,5g i od tej granicy tnij!! gdzie wegle po treningu??co to jest 30g owsa na sniadanie wez uluz to porzadnie,myslisz ze jak zetnisz wiecej to szybciej zleci?chyba mieso

6 30 jak zwykle pobudka...A spac sie chce... Sniadanie wszamane, 45g owsa, kalafior, bialko jaja i dwa cale. Od dzis jedziemy z mniejsza iloscia wegli. Obiecalam sobie, zadnych cheat mealow, slodyczy, przekasek,etc... Nawet na urodziny nie bedzie ich opijania. Ma byc zdrowo i...nudno A tak serio, ja naprawde moge jesc miecho codziennie i duzo [...]

nie rozynki musze jesc na sniadanie i na kolacje poniewaz niedawno chorowalem na nadcisnienie wywolane poprzez kreatyne i lekaz mi je polecil ze one oczyszczaja krew... mam wybor podzynki dziennie 50g lub 25g sliwek suszonych lub 100g winogrona...

Sprzątam w domu, teraz przerwa na śniadanie. Za godzinę na spacer, pogoda zaj ebista.

Piszesz 5 posiłków w diecie lecz wstaję o 7:00 śniadanie a następny posiłek jem po szkole 14-15 godzina więc bym musiał jeść do 24 żeby spożyć 5 posiłków.W szkole nie mam czasu i nie lubie jeść w szkole.

a dlaczego nie moze dac chleba na sniadanie?? Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-20 20:10:01

czesc elaine milo ze jestes, ja ekspertem nie jestem napewno wpadnie tu Obli i powie ci co i jak, ten Twoj metaboliz trzeba rozchulac wiesz ile kcal (bwt) jesz dziennie ? bo widze ze diete masz w miare tylko malo wegli na sniadanie tylko.. fajnie by bylo jak by ci sie udalo jesc np jakies 2200 kcal dziennie i nie tyć i od tego punktu wyjsciowego [...]

moze robie blad bo zjadam 3 jablka dziennie :( aprzeciez to fruktoza... i te rodzynki na sniadanie... coz chyba bede musiala je wyeliminowac. ale tak wszytkiego sobie odmawiac nawet jablek ? zwariowac mozna:( myslalam ze jak sie cwiczy i zdrowo odzywia bez slodyczy to sie chudnie a tu psikus, nic, zero

moze robie blad bo zjadam 3 jablka dziennie :( aprzeciez to fruktoza... i te rodzynki na sniadanie... Rodzynki, jak najbardziej rano moga być A jabłko raz na jakiś czas mozesz sobie wrzucić do diety tylko staraj się dać go do dwóch pierwszych posiłków.. Powodzenia!!

Noo i nareszcie jakies rady:) dzieki oczywiscie wszystkim...w sumie to mamy trenera z tajlandii u siebie i on mnie teraz przygotowuje a wydaje mi sie ze taki czlowiek dobrze wie czego mi trzeba xD tylko trudno sie z nim gada A jeszcze mam pytanie jedno...co proponujecie zjesc na sniadanie w dzien walki i co pozniej bezposrdenio przed nia?? [...]

matylda, co do diety to zasady sa mniej wiecej takie utalasz sobie btw np 40/20/40 na sniadanie jesz najwiecej ww w kazdym posilku jesz mniej wiecej tyle samo bialka w posiłku potreningowym nie dodajesz tluszczy (tak w kazdym posilku) na kolacje nie jesz ww ja gotuje raz dziennie wychodze rano z domu wracam wieczorem i jedzenie jest zawsze ze [...]

Więc tak jak obiecałem,robimy podsumowanie. Minęło 8 tyg.przygotowań,udało mi się zrzucić 6kg w ciągu tego czasu a od momentu szczytowej masy mięśniowej aż 10kg. W chwili obecnej ważę 83kg. W pasie również poleciało,8 tyg.temu było 89,w tej chwili jest 83. Kilka fotek zrobionych dzisiaj rano,zaraz po przebudzeniu,więc beż żadnej pompki Najszerszy [...]

[...] poznaliśmy, jak powiesz mi gdzie na sylwestra byłeś:D Jestem właśnie po śniadanku, kurcze mam problem z fruktozą( za duzo suszonych owoców mi wpada) , z rana były biegi. Jako, że śniadanie to przedtreningowy, myślę, że owoce nie będą takie złe? czy lepiej je dodać do potreningowego? Na siłkę idę przed 10 i zastanawiam się nad potreningowym.

śniadanie: 5 jaj+100g płatków owsianych+łyżka oliwy z oliwek 4x 200g wołowiny+100g ryżu+warzywa+łyżka oliwy z oliwek kolacja:puszka tuńczyka+warzywa+łyżka oliwy z oliwek

takie gotowanie na 5 dni za jednym zamachem zaoszczędziłoby sporo czasu ja też prawie wszystko na zimno jem, jedynie to śniadanie- owies na ciepło a reszta wszystko w biegu i wieczorny twarog w domu ale to już na ciepło i tak się nie nadaje chyba że wpadam do domu na 20 minut tylko po to zeby zjeść

Szybkie pytanie - czy organizm przyswoi 200-300g wegli na raz np. na śniadanie ?