śniadanie

Trochę fot z krótkiego wypadu do Krakowa: - pulled pork z jajkiem i bekonem na śniadanie https://i.imgur.com/6RNSnPg.jpg - szakszuka https://i.imgur.com/Ty88WPP.jpg - śniadaniowy mix https://i.imgur.com/fzDoa1c.jpg https://i.imgur.com/C1Cp6LP.jpg - makarUn bolognese https://i.imgur.com/BXHq2lF.jpg

08.06.2019 DT Było gorąco, tyłek i nogi bolały jeszcze po wczorajszym, a barki i plecy po czwartkowym treningu. Śniadanie zjadłam za późno i było za duże. Młody mnie wkurzył przed wyjściem.... I tak dobrnęłam na trening do Bziu. Jak zwykle mało pamiętam z tego co robiłyśmy, ale na pewno był box squat (średnio lubię) i opuszczanie hantla w dół [...]

Cześć Kieruje pytanie do osób które maja wiedzę na temat Diety jak i zarówno na poważnie biorą pytania od początkujących :) bo zbędne komentarze nie są potrzebne Wiec mam zjeść na Śniadanie 50g białka +45g tłuszczy żeby makro się zgadzało a wiec nie wiem co takie zjeść , nie mam pomysłów no i nie znam się aż tak na Dietach i nie umiem składać [...]

Coś miałem ostatnio fazę na spagetti ;p 03.06.19 - Poniedziałek - DT Szybki powrót, sporo pospałem ;) Śniadanie, spacer i na trening. Na siadach ciężko, taki skwar że nie było czym oddychać ;/ Po południu też większość dnia na dworze z przerwami na jedzenie heh ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]

Siema mam problemy choc nwm czy to problemy czy tak ma byc hehe no to do rzeczy jak wstaje rano to moj brzuch jest fajny w sensie chudy itd ale jak sniadanie zjem to mi sie zwieksza po za klatke ;( tak ma byc czy to problemy mam wzdecia czy cos tgakiego

to drugie zdjęcie nie wiem czemu, ale wygląda mi na takie śniadanie "hotelowe" :-D

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 06.06.19 PUSH -wyciskanie leżąc hantle rampa 8 -wyciskanie sztanga skos dodatni 3x8 -wyciskanie siedząc maszyna 3x12 plus rozpiętki 3x12 -wyciskanie siedząc Smith 4x6-8 -wyciskanie siedząc hantli chwyt neutralny 3x15 plus wznosy w przód talerz 3x12 -wyprosty zza głowy [...]

dlatego zrobiłem bude i bede oficerem%-)bo tak to ch** nie kasa.szama zalezy od kucharza.albo dobrze trafisz na speca.albo musisz dobrze trafic go w kuchni bo niema co robic roboty stewardowi i garkotłukowi na drzwiach szame rozp*****lać%-)szama norma.sniadanie.obiad.kolacja.wieczorem resztki ze stołu%-) Nie wiem czy pamietasz nasze dawne texty xD [...]

[...] to działa - ale naprawdę wychodzą bardzo fajne ciacha. Ja zasypuje wszystko wieczorem, wkładam do lodówki, rano mieszam i na 30 min do piekarnika. Potem przychodzą młodzi na śniadanie i każdy wsuwa polowe keksówki:) Tylko cukru daje o wiele mniej. Do warkocza to się nie nada, ale jako ciacho jest naprawdę super. Roboty zero. Tez nie kumam tych [...]

[...] zespołowe burgery. Wziąłem Kraut Burger. Kiszona kapucha dodała fajnego smaku, natomiast jajko na boczku było fajnym dodatkiem w kanapce. Jako dodatek wziąłem coleslawa. Na śniadanie była jajówka, ale chyba mi telefon nie zapisał fotki. Monotonnie, bo wyjadam rzeczy z lodówki przed wylotem. 1. Jajecznica na masle (bez zdjecia) 2. Kraut Burger + [...]

dlatego zrobiłem bude i bede oficerem%-)bo tak to ch** nie kasa.szama zalezy od kucharza.albo dobrze trafisz na speca.albo musisz dobrze trafic go w kuchni bo niema co robic roboty stewardowi i garkotłukowi na drzwiach szame rozp*****lać%-)szama norma.sniadanie.obiad.kolacja.wieczorem resztki ze stołu%-)

[...] B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 6h 8min • KROKI 5,125 + jeszcze kilka pewnie wpadnie PUDDING RYŻOWY :-P /SFD/2019/6/6/193ed22af7734075b16fe6e6dd172cad.jpg >>> Fajnie tak zjeść śniadanie spokojnie z miseczki leżąc na kanapie bo zwykle wypijam w pośpiechu rozcieńczony bełt z blendera jadąc autostradą do pracy #-P Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

Witam serdecznie , na wstępnie zaznaczę iż mam sporą nadwagę i jestem typowym endomorfikiem ( dla tych którzy nie wierzą w somatotypy zalewa mnie minimalna ilość węglowodanów prostych nawet owoców , dobrze toleruje węgle złożone) Mięśnie bardzo dobrze się utrzymują sterydów nigdy nie brałem , w zasadzie mogę nie trenowac 3mc , zrobie 2,3 treningi [...]

Szalenie mi miło Panowie :-D! 05.06 Śniadanie: jaglanka z jabłkiem II śniadanie: owsianka z twarogiem i truskawkami Obiad: wrap z soczewicą Kolacja: jaja ze szparagami Z rana marszobieg: 3x(5 minut marszu + 4 minuty truchtu). 06.06 Śniadanie: owsianka z jabłkiem i serkiem wiejskim II śniadanie: omlet marchewkowy z rabarbarem Obiad: wrapy z [...]

Jak mu tak smakuje, makro i cała reszta w ciągu dnia się zgadza, to niech sobie tak je. ;-) Nikt mu nie zabroni. Acz niezły innowator z niego - ongiś podobny zestaw był hitem na kolację, a tu proszę zaskoczył - serwuje go na śniadanie. ;-)

tzn , mówi że zmienił swoje śniadanie na takie właśnie jak napisałem , i pyta sie czy wg ekspertów jest okey

koleszka podesłał mi do sprawdzenia swoje śniadanie , co byście zmienili ? jak dla mnie wygląda dośc dziwnie w skrócie jego waga 85 kg , staż 15l - twarog chudy cala kostka popita wodą -Ostropest plamisty dwie łyżeczki popite wodą - Oliwa z oliwek jedna łyżeczka

Cześć, zawsze na śniadanie jadłem tak: 50g ryżu + 200ml mleka + 30g białka + kawa z mlekiem 100ml i po tym miałem wzdęcia. Aktualnie zamieniłem mleko na mleko bez laktozy i jest już dużo lepiej, ale zastanawiam się na co zamienić 30g odżywki białkowej ? Czy serek wiejski różni się od takiej odżywki ?

[...] do mojej propozycji diety. Ważę 58kg mam 20 lat 165 cm wzrostu, siłownia 5 dni w tygodniu. Układając dietę zależało mi na jej niskim koszcie. Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 2,0% 250ml 4 jajka 2 śniadanie: Ryż 150g Filet z piersi 100g Obiad jeszcze przygotowuję Przekąska przed siłownią: Ryż 300g 4 jabłka Po siłowni: Twaróg półtłusty 250g

Dzien dobry w to upalne lato Na popudke marszo truchcik.dzis wlecial A na sniadanie fit serniczek /SFD/2019/6/6/6c2d5d06b0a94fce8b449643e5ff333d.jpg /SFD/2019/6/6/593bce4c52e04e288ea1485029aa0b00.jpg /SFD/2019/6/6/7560f0a8c6304f2bb4c8f01a21082f5b.jpg