śniadanie

ciul tyle bawienia się :/ . na śniadanie chleb zwykły lub bułki z szynką sałatą i pomidorem i serem lub z twarogiem lub pasztetem , na obiad zawsze biały ryż z kurczakiem , podwieczorek to zazwyczaj bana lub jabłko na kolacje płatki czekoladowe lub kanapki z twarogiem białym i na górę rzodkiewka lub szczypiorek albo jakieś inne kanapki lub [...]

Bo nic nie smakuje mi tak bardzo na śniadanie jak owsianka z miodem. Ale poczyniłam postęp, krok milowy jak dla mnie :) Bo piłam kawę zawsze z mlekiem i cukrem a dziś wypiłam bez cukru. I z dwóch ograniczyłam do jednej. Także z miodem też spróbuję...

Dziękuję, na pewno spróbuję :) Będzie na śniadanie BEZ MIODU :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/691601062be74df0a7502d4aa3f5fa5f.png 01.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9c19dda13e420d95fd9163018fa501.png Śniadanie: płatki Cornflakes z mlekiem i rodzynkami, dwa jajka na twardo Drugi posiłek: batonik proteinowy, banan Obiad: makaron z mięsem z piersi kurczaka i sosem, surówka z fioletowej kapusty Czwarty posiłek: [...]

2 dzien sniadanie jajka posilek nr 2 i 3 to karkowka w formie gulaszu zrobiona wg. przepisu ktory jest na forum. Foty nie mam :P Wieczorem upieklem sobie udka z kurczaka. Potem pobiegalem jakies 30 min dosyc dobrym tepmpem mysle ze ok 5 km.

na prosta logike to biorac t3 i jedząc sniadanie z WW to tez inse wywali - wiec co mamy nie jesc WW przez 6-7h przy tej teorii ?? chyba ,ze ktos to jakos logicznie wyjasni...

30/09 (DNT) Dieta: Według wskaza} Tadeusza, podbijam od tego tygodnia białka do ok 2g/kg w DT oraz 1.8g/kg w DNT. Dostałem małą zj**kę za brak ryb w diecie (które oprócz omega3 dostarczają też selenu i witaminy D). Wczoraj zjadłem ryb za kilka dni  Bilans dnia: 2,354 kcal (213B/113T/115WW). Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z 10g otrębów [...]

[...] będą tłuszcze wywal owoce (ewentualnie jakieś małe jabłko po treningu możesz wsadzić) ze dwa razy w tygodniu zamiast mięsa daj tłustą rybę ryż zastąp ryżem brązowym, na śniadanie zamiast ryżu wstaw płatki owsiane górskie nie wiem jaki "sos" masz na myśli rodzynki wywal, pestki słonecznika i dyni lepiej zastąpić oliwą z oliwek, orzechami [...]

bo ja marudny człowiek jestem, zawsze musze być najlepszy %-) to pomyliłeś spamy };-) ja wlasnie pałaszuje sniadanie i zaraz wracam do roboty

[...] : brzuch/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce? mam strasznie chude rączki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf 2x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: kanapke z twarozkiem i rzodkiewka zazwyczaj przed szkola sie nie wyrabiam i nie jem sniadan Co lubisz jeść na obiad : filet z kurczaka z ryzem/ tortilla (placki, [...]

Witam, na sniadanie jadam jogurt narutalny(225g) 1,5% tłuszczu, płatki fitella diet(50g) i kakao puchatek(5g) ale te płatki fitella mają az 17 cukru w węglach na 100g a płatki kukurydziane na 100g mają tylko 7g cukru. I tu moje pytanie lepiej jesc te płatki fitella z jogurtem czy kukurydziane z mlekiem prosto od krowy??? Wiem ze ani to ani to nie [...]

[...] (a być może nadchodzi) to i tak przebiegnę swoją pajdę. W zasadzie śmiało mogę stwierdzić, że w ciągu ostatniego miesiąca moja forma biegowa poprawiła się znacznie. Ten plan ma jeden mankament. Strasznie smakuje mi śniadanie i błyskawicznie robię się po nim głodny :-) Poza tym wszystko na plus. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-03 20:17:03

Mieszkam w internacie wiec muszę sobie trochę inaczej radzić 1.śniadanie w internacie 2.kanapka 4kromki chleba razowego i szynka + warzywo 3.posiłek po treningowy 2banany + grahamka z szynką i warzywo 4.obiad w internacie 5. ryż i pierś z kurczaka(200g+saszetka) + warzywo///w pt 4jaja lub kaser twarogowy(jak w tyg nie mam czasu to serek wiejski) [...]

Dzisiaj z rana zapomniałam wziąć euthyroxu, przypomniałam sobie przed śniadaniem, więc musiałam poczekać z posiłkiem około godziny, pozniej miałam dużo pracy więc śniadanie przesunęło się na 12, przez to uciekł mi jeden posiłek i już nie dałam rady go wcisnąć:-( dzisiejszy trening: trening B 1) plank max czas 20/25s 2) Martwy ciąg z hantlami [...]

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jajecznica z 4 jajek + Chleb razowy obiad : ryz + pierś z kurczaka tuńczyk w wodzie + kasza gryczana kolacja: twaróg chudy + oliwa z oliwek + makaron a jakbym kupił jeszcze Pvl - Mutant CreaKong - 300g do tego?

\-) bedzie odpowiednia forma bedą zdjęcia;-) co to za chłop co setki nie waży Muszę uświadomić w tym mojego 68 kilogramowego faceta :)) 8-O8-O8-O8-O jem takich na śniadanie.

68 kg? co on maratończyk? 8-O8-O8-O8-O jem takich na śniadanie. Maratonczyk nieee. Kasia }:-( Ma 68kg przy 181 cm wzrostu 8-O i wieczne plany że będzie większy... A większa to ja będę od niego niedługo }:-(

[...] jest moim najsłabszym mięśniem, a po treningu sporadycznie mam w nim zakwasy. Co do diety to nie zawsze mam czas na specjalne gotowanie potraw. Jem zazwyczaj biały ser na śniadanie, potem do szkoły biorę kurczaka z ryżem i serek wiejski/jogurt. Czasami również jakiś owoc, a w domu jem obiad złożony zazwyczaj z jakiegoś mięsa, ziemniaków itp. [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA // PRZYGOTOWANIE DO MASY - DZIEN 34 (65) KILKA SŁÓW: // Waga 68kg Trening OK, tylko trochę zimno na siłce. Posiłki weszły elegancko. Boli gardło, chyba będzie choroba + łóżko. Przyszła paczucha z witaminami, kreatyną, paskami treningowymi, NOX Pumpem i próbką Iso więc jedziemy z masą! Może jutro [...]

4/10 (DNT) Dieta: Bilans dnia: 2,220 kcal (185B/92T/162WW). Śniadanie: jajecznica z trzech jaj (150g), mozarella light (60g) i 10g otrębów owsianych. Do tego pomidor, papryka (343kcal/32B/21T/7W) Drugi: Odżywka z mlekiem 215kcal (31B/3T/17W) Obiad: Curry z rybą i kurczakiem. Sola 150g + kurczak 100g, ryż parboiled sonko (50g), Oliwa z oliwek [...]