śniadania

[...] bardzo mocno pocących się to chodzi mi po głowie czy nie zainwestować w jakiś koncentrat izotoniczny? Czy ma to praktyczne zastosowanie czy raczej wywalanie kasy? Powiem ze dietę trzymam i codziennie rano biorę witaminy i minerały do śniadania wody też pije nie mało. Jaki koncentrat izotoniczny wychodzi najekonomiczniej? Jakość/cena no i smak ;]

Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie bialko byloby najlepsze do uzupelnienia diety redukcyjnej?, bialko bede dodawal do sniadania, pil po treningu silowym i aerobach. Potrzebuje rowniez zeby zawartosc bialka w 100g wynosila okolo 80g. Aha i co najwazniejsze cena/ jakosc. Pzdr.

Witam, chcialbym zasiegnąć porady,ponieważ generalnie to mam ciężką sytuacje.. w tej chwili przebywam w hiszpanii i bede tu jeszcze ok 2 miesiace.. na wakacje jakos trzeba wyglądać jak sie wroci do polski :) chodzi mi o zrzuceniu kilku cm w pasie. moj dzien wyglada następująco..dodam że pracuje na budowie po 10h dziennie.. Wstaję o 6.30... o 7 [...]

Witam. Zastanawiam się czy ma sens łyknąć porcje BCAA zaraz po przebudzeniu? Myślę nad tym ponieważ zrobienie śniadania zajmuje mi przeciętnie 20-30m wiem że długo ale nie nie o śniadanie pytam :p Dodam że robię masę i pod nią tam też dietę.

[...] Chudy twaróg 100g + pieczywo 90g lub makaron Ostatni posiłek 20:30 serek wiejski 200 g Wyszło 190 . 5 białka 307 . 5 węgli 61 tłuszczy W przeliczeniu na g/kg 2.8 białka / kg 4.5 wegli / kg 0.9 tluszczy /kg Nie wliczyłem do tego posiłku potreningowego i warzyw + ew. owoce podczas śniadania itd Podliczyłem to co jest wytłuszczonym drukiem

[...] mi tylko o porę nocną. Nie wiem czy jeść normalnie podczas pracy na nocy, czy nie, co mam jeść po przyjściu z pracy do i wyspaniu się, czyli około godz. 14, normalnie od śniadania zacząć, czy np od 3 posiłku. Bardzo mi zależy na waszej pomocy, bo naprawdę nie wiem jak to zrobić żeby wszystko było w porządku. Każdy kto choć troszeczkę [...]

Witam, prowadze diete na mase , białko jaj kurzych w proszku ovopolu moge mieć za darmo, czy jest to dobry wypełniacz brakującego w diecie białka (np.do śniadania lub przed snem) dziękuje za konkretne odp. Pozdrawiam

[...] powodu wysokich zarobków... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower okoló 3 km 2 albo 4 razy dziennie częste spacery 2-3km Odżywianie: jem to co w lodówce: małe śniadania rzadko obiad, tylko wieczorami czuje głód Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zadnych przeciwskazań, jedynie słaba kondycja... [...]

Witam Panowie mam pytanie co byscie poradzili albo co myslicie o tym ze ciagle jestem glodny a raczaj ciagle mam ochote na jedzenie przykladowo dzis zjadlem 5 obiadow 2 sniadania caly czas jem cos w miedzy czasie nawet zaraz pojde a jadlem caly duzy talez szamy 10 min temu dodam ze regularnie cwicze i staram sie trzymac wysokie wegle i bialko moja [...]

Witam!!! Mam 15 lat.Gram w piłkę nożną ważę 56 kg i mierze 165cm. Zamierzam przejść na dietę , ale za bardzo nie wiem jako zacząć.Bardzo was proszę o to abyście napisali jak czesto jeść i ile. I jeszcze jedno co jesć na sniadania obiad kolacje

#24 lata, 179cm, 78 kg dosc aktywny tryb zycia (sprzedaje drzwi i podlogi przy tym sie niezle czasem nadzwigam) oraz basen i romantyczne chwile z kobieta :) #od 4 miesiecy niepale, od 2 miesiecy niepije #staz treningowy dopiero 2 tygodnie- od 14 czerwca, ale od 2 miesiecy 6tka wejdera i "plan na 100 pompek" (zrezygowalem wyrobieniu karty [...]

[...] od 10h do 12h oczywiście z przerwami i zamierzam kupić sobie białko Vitalmaxa CFM WPI 90% 750g i do tego wpc. Zastanawiałem się nad dawkowaniem ponieważ przy pracy fizycznej chciałbym koniecznie uzupełniać białko a węglowodany będę dostarczał z posiłków podczas przerw. Czy pić izolat rano do śniadania lub w pracy podczas przerwy i wpc na noc ??

Witam mam na imię kamil, od jutra planuję biegać, aby w miare dobrze wyglądać na wakacje. Dane: wzrost: 180 Waga: 79Kg Wiek 16 lat. Mój trening ułożylem sobie tak, planuję od jutra zacząć biegać nie będą to spore dystanse po pare minut przerwy ze względu na chorobę serca. Do treningu dołączylem Trening mięsi brzucha A6W oraz pąpki. Na wstepie [...]

Proponuję pyszne i oczywiście bardzo zdrowe MUFINKI wysokobiałkowe. Idealnie nadają się do szkoły czy też w podróż jako element drugiego śniadania. Przepis jest bardzo prosty i każdy powinien sobie dać radę. Potrzebne będą: 1. Forma do mufinek (do kupienia w każdym hipermarkecie) 2. 2 kostki twarogu półtłustego (200gram) 3. 4 jajka 5. 30 gram [...]

[...] ze szczypiorkiem i pomidorami 11)przewidziane finanse na cykl --> 200zł 12) uwagi i sugestie --> jak widzicie mój typowy dzienny posiłek składa się z 4-5 posiłków(drugiego śniadania czasem nie mam czasu zjeść), potrzebuję przytyć jeszcze około 5kg, kiedy zaczynałem ćwiczyć ważyłem około 62kg, więc postępy są, chciałbym uzupełnić swój posilek [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kolagen_Activ-opis796.html - 10g rano i 10g wieczorem po posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html - 1 kapsułka do śniadania profilaktycznie ale mam zamiar zamienić na http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Zdaje się też, że na moje problemy z natlenieniem [...]

[...] b; 172 g w: 364 g (w treningowe), 320 g (w nietreningowe) t: 94,5 g (w treningowe), 101 g (w nietreningowe) kcal: 3260 (w treningowe), 3127 (w nietreningowe) UWAGI: w nietreningowe 10 ml oliwy w posiłku o 18:00, bez bananów do śniadania witaminy kurczak na zmianę z wieprzowiną, rybą, wołowiną w ciągu dnia 3-4 l wody Proszę o ocenę i poprawę.

[...] i 30g przed snem. DNT: 30g w ciągu dnia, i 30g przed snem. Carbo- Po treningu 45-50g. Cynk- 1 tabletka dziennie po kolacji. Tran- 4 kapsułki dziennie: podczas śniadania i obiadu po 2 kapsułki. Filomag b6- 4 tabletki dziennie: po obiedzie i po kolacji po 2 tabletki. Z góry dziękuję za porady ; ) Zmieniony przez - Widelec666 w dniu [...]

[...] wiem ile i co jeść, ale problem mam tkwi w tym, że nawet jak zjem dużo w ciągu dnia to przez noc się to spala i rano mam wrażenie że mnie ubywa do momentu kiedy nie zjem śniadania. W dodatku często po tkzw nażarciu boli mnie żołądek i muszę lecieć do kibla. Jest jakiś sposób,żeby polepszyć sobie przemianę materii, jeść dużo i czuć się dobrze. [...]

[...] hipotez często powtarzane hasło to naderwanie osłonki kręgu - 6 lat temu, kontuzja ta jest teraz nieodczuwalna Zażywane suplementy : Animal FLEX, Białko (jedna porcja do śniadania w celu uzupełnienia diety) Swoich wymiarów i maksów na siłowni nie podaje z tego względu, że po pierwsze mnie to nie interesuje a po drugie ciężarów maksymalnych [...]