śniadania

[...] bardzo dobre... Miejmy taką nadzieję :P... *** SUPLEMENTACJA (CIĄGŁOŚĆ)*** : - Gold Omega-3(60 kapsułek) - Olimp - Vita-min multiple SPORT(60 kapsułek) - Olimp 1. Do śniadania- 1 kaps. Gold Omega 3 , 2 kaps. Vita-min multiple SPORT (2 ponieważ są dzielone na witaminy i minerały) 2. Do II śniadania- 1 kaps. Gold Omega 3 *** AKTUALNA DIETA [...]

Witam,od nastepnego tygodnia zaczynam cykl z no-xplode,storm,thermalem. Storm: 1 miara naczczo oraz 1 przed treningiem No-xplode: 1 miarka przed treningiem wraz z Stormem Thermal: przez pierwsze dni stosowania 1 kaps rano do sniadania, w nastepnych tygodniach jedna do sniadania a druga przed treningiem. Oraz 2,5kg bialka na cykl...Moze tak byc [...]

Witam, ocenci ten towar na moj piwerszy cykl:) Wiec, tak mono FitMax 300g, tauryna mega caps 150 z olimpu, Vita-min mega caps z olipmu. Posiadam rowniez Thermo fat burner oraz l-karnityne z treca ale to do wykorzystania przy redukcji w maju jakos, chyba ze macie jakis pomoc by je wrzucic(tendencje do oponki na brzuchu), ale chyab sensu nie [...]

[...] kalibru , nie wykluczone ze glukozamina ze wzgledu na starą kontuzję i być może dojdzie jakies inne białko Brać zamierzam w systemie : DT: thyro przed aero ,rano do śniadania witaminki , przed treningiem xp + no + thyro , po treningu cp z dextro + bcaa , na wieczor omega-3 i przed snem biało (w ciagu dnia oczywiście tez zaleznie od [...]

czesc! mam takie pytanko! kiedy brac najlepiej witaminki w moim przypadku (vita min plus olimpa)! biore teraz do sniadania ale jest ono raczej ubogie poniewaz jadam 3kromki z maslem orzechowym i do tego 30gram bialka na wiecej nie mam apetytu.. wiec chodzi mi o to czy barc witamine do sniadania czy do jakiegos innego posilku bardziej wartosciowego [...]

To moj pierwszy cykl. Zaczalem go 4 dni temu. Z rana w ogole nie mam apetytu. Jak wypije szklanke wody z kreta i dextro to prawie rzygam. Sniadania nie jem a w szkole tylko bulke z serem. Wiec czy mozna z rana zrobic takie cos do picia (tzn. zamiast sniadania bo nic mi z rana nie wchodzi kompletie): ok.5g kreatyny Vitalmax + ok.70g monster massa+ [...]

1. Będę brać Kre-Alkalyn w dawkach 4 w DNT i 6 w DT. Jak to podzielić? DNT: rano 2 kapsułki (kiedy następne dwie? a może od razu 4?) DT: Rano 2 kapsułki i przed treningiem 4 kaps (tak z 30 minut) Rano wiem ze najpierw kretka i popic duz iloscia wody potem dopiero sniadanie. Ale co z popoludniem? Po posilku przed treningowym te 4 kapsulki czy jak? [...]

[...] na 1kg masy ciała. Teraz kwestia posiłku drugiego, a może te orzechy wrzucić na kolację>? Albo do jakiegoś innego posiłku? Do tego dodaje suplementację witaminami (do śniadania i posiłku po treningowego) , kapsułkami omega 3 (do śniadania i kolacji), Pyłkiem kwiatowym (łyżeczka rano na czczo i z godzinkę przed kolacją), witaminą C [...]

[...] pomidor 200g, kapusta pekińska 100g, oliwa z oliwek 22g (B:53 T:24 WW:61 kcal 492) Przed snem: Twaróg chudy 200g (B:40 T:1 WW: 7 kcal 197) Ogółem: B:195 T:63 WW:361 kcal 2791 (nie uwzględniając pieczywa ze śniadania i III śniadania) Obliczajac wartosc odzywcza moich posilkow, powolalem sie na te tabele http://klubfenix.poznan.pl/tabele.php

[...] W sumie B 238, T 106, W 410, 3561 kcal. Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie B 108%, T 88%, W 101%, 100% kcal. Dodatkowo carbo 30g po treningu, gold omega 3 - 2 kapsułki do śniadania i 2 do kolacji, daily formula do śniadania, ZMA na noc, CP na czczo z rana i po treningu (albo pół godz przed, jak lepiej?). Proszę o sugestie czy coś w diecie [...]

[...] temat spożywanych przeze mnie supli. Co biorę (Dawka): Vital Max L-Karnitine L-30000 Liquid (25ml L-1000 20-30min przed treningiem) Olimp GTF Organic Chromium (1cap rano do śniadania) Trec Life Energgy (1tab rano, 2tab 30-40min przed treningiem) Vital Max Lecitine (2x4cap przed głównymi posiłkami) Olimp HMB Mega Caps 1250 (1cap rano, 1cap po [...]

witam, kupiłem Vigor, i mam pytanie: 1.na opakowaniu pisze zeby brac 1 tab. dziennie do posiłku i ja mam zamiar brać jedną tab. do śniadania a do śniadania biore tez 2 tab. tranu i sie zastanawiam czy mozna brac to razem czy moze robić jakies odstępy między zażywaniem tranu a vigoru???? z góry dzięki za odpowiedz...

[...] i Marka C. tu mam dopięte na ostatni guzik wszystko,generalnie będzie pilnowana) Suplemacja: Dni Treningowe: rano: Kaizen Extreme Stack (1 porcja) + 5g glutaminy NAG do śniadania: Omega-3 500mg przed treningiem: Shotgun (1 porcja) + ACE + 60mg Q10 po treningu: Kaizen Extreme Stack (1 porcja) + 5g glutaminy NAG do posiłku po treningu: Omega-3 [...]

W związku z tym, iz treningi mam z samego rana, pojawiło sie pytanie, czy powinienem zamienić śniadania na posiłki przed i po treningowe, a jeśli tak to gdzie przezucić to co powinienem zjeść na sniadania?

Witam, Mam mały problem, wiem co jeśc na posiłki po południowe, przedtrenngowe, potreningowe i kolace, ale mam problem co do śniadania i drugiego śniadania. Moglibyście mi poradzić co zjeśc na to sniadanie i drugie? Dodam że mam 176cm waże 62, moje dzienne zapotrzebowanie to 2900kcal oraz to, że nie licząc posiłków rannych zjadam 1700 kcal. Czyli [...]

Witam... Mam 21 lat wzrost 170 i 80kg wagi. Cwicze od ok 4 lat z przerwami Mam zamiar rozpoczac redukcje na treningu HST + HIIT + ABSII na brzuszek... Dieta dosc rygorystyczna wg załozen 170g białka ,220g wegli (uwzgledniajac carbo i massacre) Mam juz zebrane takie sumplementy i chcialbym eby ktos sprawdzil czy dobrze sobie je rozpisalem [...]

[...] zawartych w produkcie z uwagi na to iż coraz częściej okazuje się ze nie wszystkie są tak naprawdę naturalne. PRZYKLADOWA SUPLEMENTACJA (ROZPISKA) Dzień treningowy: Rano do śniadania: -porcja Tribulusa -porcja Witamin i Minerałów W ciągu dnia do posiłku przed treningowego: -porcja Tribulusa ~ 40-60 minut po posiłku; ~ 40 minut przed [...]

[...] Dni nie tr. rano naczczo 4capl, przed obiadem 4capl i przed snem 4capl. UN. Animal NITRO Dni tr. po treningu dwa pakiety Dni nie tr. niestosuje U. Flax Speed Oil Do śniadania 2caps Nat. Tumerin Do śniadania 2tab SO. Bio Iso Whey tabs Pomiędzy posiłkami jako cukierki Wal. WMC Do kolacji 2tab Nut. Formline Dni tr. przed tr. 40g Dni nie [...]

witam, mam pare pytan odnośnie posiłków. 1. Czy isnieją jakieś optymalne pory na posiłki? 2. Rola śniadania. Głownym skladnikiem sniadania powinny byc weglowodany? Waga 70 zapotrzebowanie ok 3500 kcal. Ile w takiej sytuacji kcal powinna zawierac moje sniadanie? 3. Rola kolacji. Powinienem unikac weglowodanów? Sytuacja jak wyzej. ile kcal [...]

witam, mam pare pytan odnośnie posiłków. 1. Czy isnieją jakieś optymalne pory na posiłki? 2. Rola śniadania. Głownym skladnikiem sniadania powinny byc weglowodany? Waga 70 zapotrzebowanie ok 3500 kcal. Ile w takiej sytuacji kcal powinna zawierac moje sniadanie? 3. Rola kolacji. Powinienem unikac weglowodanów? Sytuacja jak wyzej. ile kcal [...]