śniadania

Czy omega 3 mozna brac do sniadania i do obiadu po 2 kapsy ? czy radzicie inaczej ?

Wczoraj jednak koniec koncow wyszedl tylko basen, rozgrzewka 4x25 metrow i 400 metrow na czas: 10 min 31 sekund %-) Pod wieczor przymieralam glodem, wiec stwierdzam ze moze jednak cos dorzuce do 2 tys na poczatek : /SFD/Images/2015/12/11/ce2f356ac9ea4a36bc6e8e9a0b7972e5.jpg Jadac do pracy stracilam dwa jajka w torbie , mialy isc do sniadania wiec [...]

Witam Do śniadania dodaj jajka, natomiast przed snem zjedz ser twarogowy (choć Twoja wersja jest także ok). Mnie też osobiście nie służy twaróg, natomiast z powodzeniem mogę wcinać serek wiejski (może u Ciebie też bedzie ok). Dlaczego nie służy Ci twaróg, w jaki sposób to odczuwasz? Co do bialka po treningu to już wyraziłem swoją opinię. Zmień [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/3733/zdjcie0284j.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano przed treningiem: -30g odżywki białkowej -13g bcaa do śniadania: -2tabs witaminy i minerały przed treningiem wieczornym: -7g bcaa na treningu wieczornym: -13g bcaa po treningu wieczorem: -35g odżywki białkowej -magnez+b6 na noc [...]

[...] więc trochę pomachałem sztangą ale CF tego nie nazwę. DIETA: śniadanie: danie z tuny (1/3) lunch: gulasz wołowy z makaronem po powrocie z pracy: danie z tuny (2/3 - reszta śniadania bo rano mi jakoś nie szło jedzenie) kolacja: jajecznica na klarowanym + chleb 06.10.2012 TRENING: wolne DIETA: śniadanie: dorsz z chlebem przegryzka: nerkowce [...]

[...] z boczkiem, szpinakiem, serem żółtym 2. Pieczone mięsi z ud kurczaka, warzywa, wafle ryżowo-zbożowe 3. Twaróg z owocami, rodzynkami i czekoladą W sumie od kilku tygodni śniadania i obiady mam prawie takie same, także foty będą się powtarzać. ;-) /SFD/2017/6/6/a1cde105de134d02a9798ab7e64d1f86.jpg [...]

Madzia - a jest jakieś uzasadnienie śniadania białkowo-tłuszczowego? Kiedyś to było modne ale zawsze o tym w kategoriach pewnej mody myślałam... Coś Ci trener powiedział? 2500 dla Ciebie to już malutko.

Tu nie chodzi o wprowadzenie sniadania bialkowo-tluszcowego, tylko przesuwaniu jak najwiejszej ilosci wegli na pozniejsze godziny w ciagu dnia, tak latwiej wytrwac na deficycie, niektorzy np przesuwaja cale posilki i zaczynaja jak najpoznoejszym sniadaniem. I jak mialam ciecia wegli to zawsze z tych posilkow wczesniejszych najpierw potem [...]

Dieta jest super, myslalam ze bedzie trudno ale w porownaniu do mojej poprzedniej diety gdzie wszystko wazylam i jadlam co 3 godziny oraz czesto bylam glodna miedzy posilkami to teraz jest lajtowo oczywiscie dalej uwzam zeby nie przekroczyc kalorii oraz zjesc wystarczajaco duzo tlustych rzeczy to naprawde jest latwo,oraz jedzenie jest [...]

Falda jest duza,nie mam faldomierza,ja poziom taknki tluszczowej na takiej specjalnej wadze mierze,ale jak zlapie falde i pomierze ja miarka to jest 9cm!!! moj brzuch jest masakra Pomiary: Waga 62 -1.8 Obwod Biodra : 92.5cm -2.5 Obwod uda : 55 cm 0 Obwod lydki : 35.5 cm -0.5 Biceps: 31 cm +0.5 Przedramie: 24 cm 0 nad pepkiem 87cm 0 pod pepkiem [...]

Iza, a jagodowe mozna tylko do sniadania? czy w okolo treningowym tez mozna dac?

tylko do sniadania, okolotreningowo mozna glutamine i aminokwasy nie masz tu dzikich treningow do sily starczy to co jest pamietajcie ze mozna rowniez pomidory, cebule itp te nabijaj szybciej ww potrzebne w posilku Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-20 10:42:25

weekend mam w wyjezdzie,dieta bedzie,chcialam tez rano biegac ale moze rzeczywiscie odpoczne prze weekend, nogi mnie tak bola ze naprawde chodzic nie moge,ale dzisiaj interwaly na orbim zrobie, powinno byc ok. rano byl bieg to po nim mnie tera lydki zapierdzielaja %-) a to ranne aero ja robie totalnie na czczo szklanke wody wypijam tylko,a czy [...]

zapach moczu mial byc inny :-) oraz tez mozna se te patyczki kupic w aptece tylko u mnie troche drogie wiec ja sobie darowalam... a jak tam ladowanie ci idzie? Ja sie doczekc sniadania nie moglam!!! tera mi tylko w glowie sie kreci jak na haju ;-)

redcow nie wiem ale krecenie aero mnie tak nudzi ze szok ale skutki tego takie ze formy nie mam :)) Podziwiam ludzie na rowerze w Dublinie, jak ty dajesz rade miedzy autami sie przeciskac :-D TYDZIEN 2 1800 KCAL 1.whey,ryz,banan,jagody,dynia,sezma,jaogurt 2.jajko, bialko,warzywa, torche ryzu co pozstal mi z sniadania 3.dorsz,warzywa,soczewica [...]

TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,kefir,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piramida w dol Klatka B 4x 6/8/10/12/ plus rozgrzewkowe 1. skos 30/30/27.5/25 2. plaska sztangielki [...]

PODSUMOWANIE Niestety redukcje musialam skonczyc duzo przed wczesnie poniewaz przenosze sie na inna silownie i zaczynam cykl razem z kolega. Troche mi to nie pasuje bo nie lubie nie dokanczac czegos co zaczelam ale bez chlopakow smutno mi na silce i nie ma kto techniki pilnowac wiec wyjdzie mi to na dobre ;-) Nie wiem czy nawet mozna to redukcja [...]

[...] ale próbuję jakoś wsio zegrać z lekami. W sumie teraz posiłki muszę bardzo mocno dostosowywać właśnie pod nie. SUPLEMENTACJA SanProbi IBS 2x + Permealine Integral do śniadania . 1h po ~15 ml syropu Joy Day Laktoferyna w trakcie 2 posiłku. Do obiadu: ~15 ml syropu Joy Day Pomiędzy 2 ostatnimi posiłkami - laktoferyna. Po kolacji: EpicPro 25 [...]

[...] tłuszczu, bo zaraz chcę iść na siłownię. Pytanie czy przy low warto i należy zjadać torebkę ryżu basmati w posiłku potreningowym ? Ten ananas (cukry proste z owoców) do śniadania i po treningu też jest ok ? Pisałem wczoraj 2 razy do bok potreningu i ani nie zmienili ani nawet nie odpowiedzieli. A czy Ty chciałbyś i możesz być też trenerem od [...]

[...] nad morzem, ale najważniejsze że deszczy nie było. Z ruchu to dużo kroków, bo mały polubił spać w nosidle. Dziennie ok 20 tys. jedzonko: wędzone ryby, ryba smażona, ryba z grila, pierogi, naleśniki, jajecznica, zapiekanka, lody, gofry. Część sami robiliśmy- śniadania i kolacje. Od dziś trzeba wracać na lepsze tory i może wpadnie jakiś trening.