śniadania

Noo to tak. Nizej rozpiski z ostatnich dni. Jesli chodzi o efekty to jakies tam sa ale ....... Przez pierwsze 3-4 tyg widzialam zmiany, dwojki ruszyly,pupa . Plecy i rece powoli. Potem tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. [...]

A czy to prawda że herbatniki maja takie niskie IG ?? Bo do tej pory ich unikalem bo wydawalo mi sie ze tam cukru walą a tu taka niespodzianka jak tak to chyba je czasem do śniadania dołącze :D

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Musisz się wziąć do roboty. Zacznij jeść śniadania, Poczytaj coś o ćwiczeniach bo pompki czy brzuszki to nie aeroby, btw ile pompek zrobisz? 2 3 ? 10? Aeroby przez godzine przy odpowiednim tętnie. Siłownia jest przyjacielem każdego grubasa który się odchudza. Powodzenia

[...] go uchwycić, bo mój pies go płoszył, nawet zaliczyłem szybki podbieg, ale wszystko na marne Dziś bieganie z rana naładowało mnie energią, piękny poranek, zabrakło solidnego śniadania, ale nie ma co narzekać, nareszcie powrót do sportowych świrów, pozostało 8 tygodni do startu, wynik do poprawienia 4h56min, myślę, że z dobrym rozłożeniem sił [...]

ogólnie z dwóch śniadań czyli od 05:00 rano do 8:00 rano bo w tym czasie te posiłki zjadam to jest 1217kcal , Białko 73g , Wegli 109g i Tłuszcz 54g także wydaje mi się że nie jest tak źle :-D , co do II sniadania to w ogóle nie ma %-) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-11-27 15:25:15

Wstaje o 7ej, ale z szejkiem to mi zrobiles confuseddotcom %-) W kole 10ej siadam do sniadania. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 8/22/2017 9:57:22 AM

1. A to sniadnie dlaczego jest złe ? wziąłem je z działu przepisy SFD wszyscy je tam chwalą a tutaj jest be czemu ? 2. Co do tematów podwieszonych czytałem je z oby dwóch działów wszystkiego jednak nigdy nie pojmę dlatego chciałem zasięgnąc waszej opinii. A co do wyobrazni moze i mam ale znam tez warunki w jakich pracuje i wiem co sie da a czego [...]

[...] abym mógł to spokojnie zjeść na dole. Owoców dużo nie mam bo aż jedno jabłko wydaje mi się że do pracy dobre bo mnie trochę "zapcha". Co do tłuszczy np oliwy nie ma za bardzo gdzie jej dać chyba że do śniadania do jajecznicy ? a czy np tłuszcze mógłbym zastąpić tabletkami np omega-3 w tabletkach ? chyba coś takiego istnieje tak ?

Sadze ze glowodka nie ma sensu, choc sie nie znam. Jedz mniej, ale powiem Ci ze ja czasem jak nie zdaze do szkoly 5 kanapek zrobic, to od sniadania o 8 jak wracam o 15 to bez jedzenia umieram, i wsysam potem co sie tylko da. Wiec fizycznie nie wiem jak to wykonasz ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-26 19:55:45

ale my nie musimy udowadniać światu,że trzeba o nas trąbić na okrągło,od śniadania do kolacjii i tak do póznej starości

[...] 15 6. zgon Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-09 13:02:06 **** DZIEŃ 8/54 dzień bez treningu **** i jeszcze taka obserwacja... dopiero dziś poczułam głód... od tygodnia chodze obżarta i miałam problemy z wsunięciem żarła...a dziś zjadłam do śniadania prawie cały zapas świeżych warzyw Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-09 13:31:56

Tran najlepiej rano, do śniadania - posiłku, lub do herbaty. Jesli nie pisze ile, to łyżka dziennie. Nie wliczaj w bilans. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-13 07:54:26

Mam pytanko odnośnie śniadania. Czy mozna zamiast platkow owsianych zjeść sobie kasze manne na mleku, z odrobina miodu? Sprawdziłem i ig ma podobne do owsianych górskich, tylko ogólnie w innych rozpiskach jej nie widuje...

[...] dorzucić mleka... Tak ze 300 ml. Albo białko z woda... Opcja z bialkiem z woda jest lepsza. Mogę w takim razie do smaku dać miodu, zmniejszając ilośc platkow? Bo chyba do śniadania mozna dać trochę cukrow prostych? A podczas dnia twarog tez może być? Np. Z ryżem i jakimiś orzechami czi rodzynkami? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-10 [...]

do każdego posiłku(oprócz śniadania i około treningowych) dodaje warzywa, bo lubie i bo jest zdrowo ;)

Bardzo mi się nie podoba. 150g białka to dużo za dużo. To jakiś żart, że 1500 kcal dziennie zjadasz tylko z 3 produktów:bananów, prochu i masła orzechowego. Do tego twoje rozpiski praktycznie się nie różnią. Śniadania i obiady też identyczne. Uboga i biedna dieta. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-25 14:58:31

[...] tym posiłku z makaronem przydałby się jakiś choćby niewielki kawałek mięsa, to samo z posiłkiem wcześniejszym, jeżeli uważasz że zjadasz za dużo białka częśc możesz odbić ze śniadania i kolacji. No i dorzuć warzywa, wiem że chodzenie specjalnie do supermarketu po w miarę świeże warzywa nie należy może do najciekawszych zajęć w wolnym czasie ale z [...]

Np do sniadania, ilosc taka zeby bilans sie zgadzal.

Omega 3 zalezy jakie bedizesz mial jak 500mg to mozesz dac 6 do sniadania i 6 do innego posilku. W posilku po treningu daj lepiej jakas rybe byl piers.

Tuńczyk w puszce w wodzie np. w biedronce jest zjadliwy, ja wcinam. Po treningu jem jajka, twaróg albo tuńczyka, na noc twaróg albo tuńczyka. Co do śniadania, to ja kupuje dla urozmaicenia jakieś tanie musli w supermarketach, dosypuje do tego garść rodzynek plus kromka chleba razowego z serem żółtym/masłem/miodem. A, byłbym zapomniał - często przy [...]