śniadania

Meju samopoczucie bez węgli narazie ok bo to 1 dzien ale pojedz tak dluzej to zobaczysz jak bedzie miło %-) ja jednak w dnt dal bym wegle tylko do sniadania a reszta same bialko z tluszczem

[...] macie jakieś pytania to śmiało. Nie chciałem żeby ten opis był zbyt długi po prostu. /SFD/Images/2015/12/31/6dbe29aa094e4dc1ad000c6ecc2103c2.jpg Pure Whey porcja 30g do śniadania i 30g po treningu siłowym Największym plusem tego białka jest jego skład. WPC z WPI. Stosunek białka do węgli i tłuszczu bardzo dobry. Niezawyżana ilość białak [...]

Łopatkę zostawię. Apropo śniadania, jeśli wyrzucę z niego węgle, dam do niego tłuszcze i białko to posiłek 6 na rzecz którego to robię powinien wtedy zawierać te 80+ węgli ze śniadania tak?

[...] zdaniem to za dużo białka. A co do tego ucinania kcal. to obcinaj z ww, ale ja na Twoim miejscu zmniejszyłbym ogólne spożycie białka (170 łącznie z roślinnym) i podbił tłuszcze. 3. Co do tego śniadania to jedni powiedzą jedz węgle, inni nie. Jeżeli dobrze po nim funkcjonujesz to spoko, ja osobiście preferuję śniadania białkowo-tłuszczowe. :)

Odczuwam takze potrzebe wzbogacenia jakoś tego śniadania (rano mam ciut wiecej czasy wiec moge spokojnie je przygotowac i zjesc). Rozumiem ze to moje GoldFlakes to 'smiech na sali' wiec... czy np Musli bedzie tu lepszym rozwiazniem? Moze do śniadania dodać też ze 1-2 kromeczki chleba pełnoziarnistego (dobrze podbija kalorie)? Oliwa pójdzie w [...]

przed aerobami/przed treningiem ew. do śniadania rzeczywiście może wspomóc, ale na cuda bym nie liczył

bez tego carbo przed treningiem przed treningiem tylko dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem. i te kanapki nie bardzo z tym białkiem tylko do śniadania - jak ma śniadanie pełnowartościowe to nie musi, jak nie niech pije do śniadania. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 14:24:59

Ja czy smell? Bo jesli ja, to odpowiedz jest prosta - 1.5h zajmuje mi zwleczenie sie z lozka, prysznic, suszenie herow, ubranie sie, wazenie i jedzenie sniadania, wazenie i pakowanie 2 pudelek i wazenie i pakowanie kanapek z jedzeniem do pracy. A kolejne 1.5h spedzam w bambusie , ktory niespiesznie zmierza z moich okolic podmiejskich, przez [...]

[...] Ale mleko to akurat latwo zwazyc i szybko idzie. czubata łycha masła orzechowego to około 35 gram ...tak? Ja potrzebuje max 4g... itd, itd, itd .... Wlasnie... zrobienie śniadania znając takie drobiazgi zajmuje 30 sekund, do dwóch minut, w zalezności co się robi Zgadzam sie, jesli tego jest malo i codziennie to samo. Ja mam 30 minut na [...]

[...] drugiej strony nie czuję na ciele jakiejś dramatycznej różnicy, co jest o tyle fajne, że mam szanse nie wpaść w euforyczne jojo "no skoro schudłam, to teraz mogę JEEEEEEEŚĆ!" . Ciekawi mnie jednak, czy nie spadła mi kondycja przez te 3 tygodnie. Zobaczymy jutro. A tymczasem spadam pakować dwa śniadania i obiad na jutro. Pozdr...!!!

posiłowni woreczek ryżu + pierś z kuraka. tak chociaż z 200g. dodaj do śniadania jajka, na uczelnie też możesz wziąć. na przykład do śniadania 2 i na uczelni 2 :)

hmm no to trzeba by było ułożyć sobie jakąś diete i się pochwalić co mi wyszło.. Ale zanim to zrobię to mam pytanie odnośnie śniadania... wszędzie (prawie) gdzie piszą o low carbo i dają przykłady to na śniadanie są jajka.. niby wszystko ok, ale ileż można? nigdy tyle jaj nie jadłem i chciałbym tego uniknąć. Nie ma problemu żeby 2/3 razy w tyg [...]

C przyjmowac do sniadania, czy po wstaniu naczczo? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-18 23:50:59

Może być do sniadania

[...] i carbo i posiłek za godzinę czasu? 4.W dni treningowe węglowodany będę spożywał w porach około treningowych , a w DNT jeśli mówisz że lepiej w 1-2 posiłku to normalnie do śniadania owisnake i później w 2 znów jakieś węglowodany złożone np : ryż. 5. Na redukcji można normalnie stosować kratynę oraz jakiś suplement przed treningowy typu S.A.W.? [...]

czytałem, że dobrze przez kilka dni węglowodany utrzymywać na poziomie 30 g . Mam zamiar tak też zrobić. W DT dawałbym je do posiłku po treningowego a w DNT do śniadania. Po tych kilku dniach od razu wskoczyć na te 100 g / 150 g węglowodanów ?

dokładnie, przed trenigiem karkóweczka wieprzowa jest grana :) ale jeszcze sprawdze w poniedziałek opcje przesuniecia węgli (50g owsianych) ze śniadania na przed treningowy i zamiast karkówki to kurczak + olej kokosowy. Zobacze jaka bedzie różnica. Bo z punktu widzenia palenia fatu wydaje mi sie że lepiej nie jeść węgli przed treningiem, czy nie [...]

Czyli z tluszczu odjac 47 g zeby bylo B:244 W:148 i T:100 co daje bilans 2450 kcal,wywalic wegle ze sniadania i dolozyc do posilku przed i po treningowego czy zostawic jak jest a zmienic tylko tluszcz ?

oczywiscie ze nie biore bialka z WW i T tzn nie licze ich tylko zwierzece biore pod uwage ;) warzywa w miare mozliwosci jem,ale ich strasznie nie lubie ;/ DNT czy w DT do drugiego posilku dac owoc tam do bialka i oliwy ta ? to juz wyjdzie ze w 4 posilkach bede mial wegle a zastanawialem sie czy czasem ze sniadania zlikwidowac kasujac wegle z [...]

[...] zapomniałam, jak sobie przypomnę nie omieszkam pytać. Ostatniego czasu moje koleżanki podekscytowane uraczyły mnie opowieścią jak to jakaś znajoma schudła 10 kg jedząc tylko śniadania. O matko, ja na to, że to chyba najgłupsze o czym słyszałam, że bez sensu, ma to takie i takie konsekwencje. A one mi, że ale schudła i teraz laska jest. O ludzie [...]