śniadania

-CYNK / jem 1 zincas forte na noc, na bombie dwa -Magnes / 200mg na noc -Wapń / nie jem -Potas (aspargin) / nie jem -vit C (500mg) / jem 500 -Multiwitamina / jakis kompleks zawsze jest -Czosnek / odpuscilem, zabardzo wychodzi przez skore i poprostu ***ało ode mnie -Omega 3 / kapsy z olimpa, 2 do sniadania -Kompleks witamin B / B6 100mg na noc [...]

uuu ale sie duzo tego narobiło heh pio - tak bedzie białko i je dodam do sniadania, wstepnie chciałem z samej szamy bilans wyrabiac ale dodam białko i do sniadania i na noc. i moze wrzuce tez gainera zeby kalorycznosc zwiększyć troche. pit bull - ja wlasnie robie to sniadanie w formie shake'a. Tyle ze na mleku a jak na wodzie to smakuje ? jakos [...]

[...] a zaraz idę po M&M'sy, Może na mecz z 4 breezery wezmę. 1.płatki owsiane, białko. 2.karkówka. 3.8 jajek, pierś, warzywa, oliwa(“naleśniki”) 4.M&M'sy, białko. 5.białko. Znów te szare śniadania... Mięsko na dziś Przyprawy ”Naleśnik” Trening: regeneracja Suplementy: Nic nie biorę jeszcze. pzdr/

[...] Bardzo dziękuje za Twój adres e-mail!!! Spoko nie będe go nauzywał!! tylko w razie jakiś moich problemów z planem lub coś podobnego zapytam się Ciebie. Dałem zdjęcie śniadania ale do niego dorzucam zaszwe jakies żródło białka .np. jajka (żdko mi zostają na rano hehe) lub jaką dobra wedlinke. Czasem jem źródło bialka jakies 20 minut po [...]

Wczoraj nazrywalam truskawek z dzialki,zeby dzis bylo do sniadania to ktos zezarl Za to wynalazlam w lodowce swieze jagody i nawet nie sadzilam,ze takie dobre z owsianka beda

Rano musisz białko, zmniejsz coś np w drugim posiłku i daj do śniadania twaróg. Jak po V jest trening to nie jedz w nim oliwy i warzyw, tak samo w VI. Z warzyw polecam robienie surówki, np z kap. pekińskiej: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste [...]

poprostu sie lyka np do sniadania

Witam:) Chciałbym schudnać i prosiłbym o pomoc, najlepiej o ułożenie jadłospisu diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła od 8 do 16 [...]

moze byc, nawet lepiej, czyli mam dolozyc 50g twarogu do sniadania, a reszte posiłków przesunąc o godzine do tylu?

chcesz 1 cykl z mety wiec moja propozycja jestb taka CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) CYKL II 1-8 prop 50mg e2d od pierwszego do ósmego tygodnia propionat [...]

rano do śniadania, to tylko koenzym witaminy b12

[...] 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek po treningowy (bezpośrednio po treningu) Dać jakieś suple czy normalny posiłek i jaki on ma być? Normalny posiłke. zaraz po treningu banan ze śniadania pózniej posiłek podobny do tego przed treningiem. ew. daj rybe zamiast miesa 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - nie koniecznie [...]

CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) ___ obie osłonki dobre na cykl,na odblok 7 tab clomu od następnego dnia po ost metce 1 tab przed snem To jak to jest z [...]

[...] mam 211kcl a na tej stronce pisze 387 kcl {http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,104,platki__owsiane.html} i komu wierzyć? -Co z tą glukozą? Nadaje czy nie nadaje się do śniadania? Jeśli tak to ile jej sypać i jakie są jej wartości? -Czytałem gdzieś, że glukoza jest dobra od razu po treningu, można rozpuścić z wodą i wypić, bo szybko się [...]

Może być, Iskial jest dobry, 2 razy dziennie, do śniadania i na wieczór. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 09:06:55

Siema. Sezon w pelni a na forum po prostu szok co sie dzieje . Tragedia. Tematy to w ogole jedna wielka porazka a odpowiedzi do nich jeszcze gorsze. Polowa z pirwszej strony powinna zostac usunieta. Nie dobrze.... Ide na sniadania z.w

megan2008 jak rozumiem od sniadania do 16-tej nic nie jesz i to nazywasz dieta? Chlopie kpisz sobie, zasuwaj do dzialu odzywianie tam masz wszystko elegancko opisane, zacznij jesc jak czlowiek i bedzie dobrze. A dla pana powyzej wnioskuje o bana!

[...] {białka 0,69g ; tłuszczy 0,15g ; węglowodanów 21,36g ; energia 80,4 kcal} -2 jajka(80g) {białka 10,07g ; tłuszczy 8,21g ; węglowodanów 0,44g ; energia 120 kcal} Podsumowanie: białka: 31,16g tłuszcze: 19,31g węglowodany: 103,6g energia: 704,9 kcal Proszę o skomentowanie i jeszcze jakieś podpowiedzi co do śniadania? Reszta dietki powoli powstaje

Późno ale w pełni świadomie :) Brak śniadania nigdy nie wpływał źle na moje samopoczucie jak i uczucie głodu - zawsze czekałam ze śniadaniem do 10, 11 bo nie chciało mi się jeść więc wg tego rozplanowałam sobie jadłospis. Brzuszki też mnie czekają ;) i nie tylko one.

no ok to czekamy na plan dietka okej jest na 1 rzut oka. a w tym pytanie co do sniadania- tak- moze byc szynka z indyka