śniadania

Urlopowo Na początek śniadania gdzie u mnie królowały jajka w formie omletu, sadzone oraz fasolka %-) /SFD/2021/10/10/43942ef27fe84607b202759807cc3830.jpg /SFD/2021/10/10/48ae9123fc5d48169bfa8efb1eb48b95.jpg /SFD/2021/10/10/e9a73fa27014495bad0b8fd64a2d3d96.jpg /SFD/2021/10/10/9d4eb5cee8ee459cac277683c6f79d4a.jpg [...]

[...] było się z nim dogadać, bo po angielsku więcej rozumiał niż mówił, ale daliśmy radę :-)) https://youtu.be/594HGMp2laY Tutaj zaczyna się już sekcja żywieniowa %-) Na początek śniadania gdzie u mnie królowały jajka w formie omletu, sadzone oraz fasolka %-) /SFD/2021/10/10/43942ef27fe84607b202759807cc3830.jpg [...]

[...] - 2450 kcal B-185g T-70g W-270g od 13 września- 2350 kcal B-185g T-70g W-250g od 6 października zacząłem jeść yohimbine na czczo i przed treningiem przez co zmieniłem śniadania na białkowo-tłuszczowe Suplementacja: yohimbina na czczo i przed treningiem po 10mg zestaw witamin SFD do śniadania omega 3-6-9 do śniadania wit D3+K2 do śniadania [...]

[...] będzie odpowiednie dla mojego organizmu czy raczej brać połowę przez okres 1-2 tygodni, a potem zwiększyć do 12g co sądzisz ? Nie bardzo rozumiem, to zdanie "witaminy do śniadania z dala od treningu siłowego" sugerujesz, że mają złe działanie gdy wykonuje się trening siłowy, bo ja zawsze brałem po treningu i nie zauważyłem nic złego ? A co [...]

Siemano! FAME nie ma w skaldzie kreatyny, wiec teoretycznie mozesz do porjci pre dac tez 3-5 g kreatyny przed treningowo po treningu tez 3-5g kreatyny, a w dni wolne od silowni sypnij sobie 5g kreatyny w ciagu dnia i bezie oki witaminy do sniadania z dala od treningu silowego. tym bardziej kwasy omega 3 o wlasciwosciach przeciwzapalnych co do [...]

Czemu w tych czasach (W dobie internetu) ludzie dalej myślą że receptą na szczupłą sylwetkę jest mało jeść, przecierz można sobie zdrowie zjechać takim podejściem, moja kumpela nie je śniadania i receptą na szczupłą sylwetkę jest picie 6 kaw do południa

[...] dodatkowo o błonnik z akacji, siemię lniane, olej MCT oraz kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise. Zawartość cukru poniżej 1g ! Idealnie sprawdzą się jako zamiennik śniadania, kolacji czy jako uzupełnienie białka po treningu Dostępne w kilkunastu wyjątkowych smakach Znajdziesz je w naszym sklepie w cenach internetowych Zapraszamy :-) [...]

[...] gonić ;-) W nocy nie mogłam spać. Na dodatek głód mi dokuczał więc w końcu wstałam coś zjeść %-) ale nie ma co się dziwić, wczoraj prawie nic nie zjadłam - ani porządnego śniadania przed biegiem, ani w trakcie biegu. Po zawodach też marnie, bo co to jest kromka chleba którą dawali do bigosu i mały kawałek pizzy wieczorem? Poza tym podobnie jak [...]

[...] nazwe tego problemem bo nie jest to problem, przy takiej niskiej wadze organizm nie potrzebuje aż tyle jedzenia, dzisiaj ważąc 88kg nie wyobrażam sobie wyjść do pracy bez śniadania, jak chodze na badania rano naczczo to jest dla mnie męczarnia :D a ważąc 60-65kg też nie miałem ochoty na jedzenie rano, z wagą to przyjdzie tjw. wylicz potrzebne [...]

To że nie jesteś Januszem nie znaczy że nie jesteś Polakiem. Co Jeszce wg Cb robi " typowy " Polak? Leje wszystkich w mordę od śniadania gdzie to już pije 0,5 na łeb I pali gumę skradzionym autem ? Ps. Fajny lakier piorun zarzuciłeś na paznokcie do grzybobrabia, pasuje do aury :) Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-22 12:22:43 Nie [...]

To że nie jesteś Januszem nie znaczy że nie jesteś Polakiem. Co Jeszce wg Cb robi " typowy " Polak? Leje wszystkich w mordę od śniadania gdzie to już pije 0,5 na łeb I pali gumę skradzionym autem ? Ps. Fajny lakier piorun zarzuciłeś na paznokcie do grzybobrabia, pasuje do aury :) Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-22 12:22:43

sniadania i kolacje sa codziennie inne, obiad jest jeden na dwa dni, ale to ja tak chcialem

Z tego fragmentu wynika, że obiad to ostatni posiłek, a później już nic, bez kolacji i śniadania. Dziwne. Dla przykładu w przewodnik u po bieganiu ultra autor tak napisał o śniadaniu przed biegiem: /SFD/2021/9/12/8434fb8d6cd74936b231b9a846dde135.jpg

[...] np. diety o charakterze przerywanego postu, a  klasyczne modele dietetyczne (np. 3-4 posiłki dziennie o ustalonych porach). Niemniej liczne badania pokazują, że pomijanie śniadania się po prostu nie opłaca. Pomijanie śniadania zaburza rytm wydzielania kortyzolu Przewlekły stres i nadmierna aktywność w osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) [...]

800m w 4:30 to świetne tempo :-) A fotki jedzenia powinny być zakazane %-) śniadania jeszcze nie jadłam... ;-)

[...] kostki. Był zjazd na tylkut, było wspinanie ;-) Truchtu niewiele, głównie marsz. Dużo czasu tam straciłam, przez to musialam odpuścić jeden długi podbieg. Znowu wyszłam bez śniadania. Ostatnio nie mogłam jeść w biegu, z piciem też szło opornie i prawie pełny bukłak został. Tym razem jakoś tak wyszło, że picia wzięłam mniej a szło wyjątkowo [...]

1. Co do warzyw jem je do śniadania kiedy mam w posiłku chleb w dowolnej ilości jeden pomidor lub kawałek ogórek i np rzodkiewka Do obiadu i kolacji daje coś z tego: papryka, brokuły, kalafior, brukselka, bądź jakaś mieszanka warzyw raczej wszystko mrożone Mogę stosować mrożonki czy nie powinienem? Kiedy trening oczywiście zmniejszam ilość warzyw [...]

W maju robiłem badania morfo i przed wejściem na boldka i masteron było wszystko w porządku, hematokryt delikatnie ponad normę, tutaj już wyraźnie ponad dlatego chciałem się poradzić. Od Tygodnia biorę acard tabs rano do śniadania. Jak możesz wstaw badania i morfologie z tego okresu.

Nim zdecydowałem się na taki zestaw, dużo czytałem na temat tych roślin. Zalecana dawka ginsenozydow wynosi 10-20 mg. Nie chcę przesadzić na początku z dawkami szczególnie że dorzucam do tego mace. Dodatkowo czytałem wiele opinii, że sam koreański przy dużych dawkach działa zbyt mocno, są problemy ze snem, rozdrażnienie, dlatego zdecydowałem się [...]

29.08 niedziela Pobudka o 5 rano i do lasu :-D Tym razem długi, spokojny bieg z intensywnym marszem na podbiegach i mocnymi zbiegami. Cel to było 2h treningu. Zwiększam stopniowo czas treningu o 10-15 minut a nie kilometry, bo na górkach te kilometry różnie wypadają, czasem można zrobić dużo mniej w tym samym czasie, zależy wszystko od trasy. [...]