śniadania

Z własnej perspektywy - śniadania bt też lubię i mi odpowiadają ale... Są osoby, którym produkty typu boczek wpływają na poziom cholesterolu (widzę po sobie). Można zjeśc bt bez boczku albo dać go niewiele, dla smaku, bo to jednak wędlina, konserwanty... Nie odważyłabym się na 200 g tłuszczu w diecie. Nie eliminowałabym ww, nie ma co ich [...]

[...] 100kg w 4 seriach ale był zapas. Seria łączona już mnie dobiła :-PP Suplementacja Whey Protein Concenrate (FitWhey)-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) BCAA-20g popijam podczas treningu Selen,Jód-do śniadania T5-kaps przed treningiem T.C.M-10g po treningu Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-10 19:20:42

[...] banan i troche truskawek/borówki+ białko 30g 3.Tuńczyk z puszki cały+ 3 kromki chleba żytniego z pomidorem,ogórkiem i sałatą. 2posiłek; Z reguły są to pozostałe posiłki z śniadania albo: 1.Jogurt naturalny bodajże 400g z 50g płatków owsianych i owocami +białko 30g 2.serek wiejski+owoce obiad 1opcja-150g-200g piersi z kurczaka na oleju [...]

Śniadania :-) /SFD/2017/6/10/a2be050105b54320ac08645f2641d2a6.jpg /SFD/2017/6/10/489b1c433fc2474fb6760dd2053b1f8c.jpg /SFD/2017/6/10/e3859c007bcb4fc9a9e6176967addcfc.jpg /SFD/2017/6/10/7e1827f850a941df83de5893da7b1e62.jpg /SFD/2017/6/10/d5c004dcf7f041a9bc0e46e47dcdca97.jpg

Śniadania aktualnie wszystkie podobne - truskawkowe :-D /SFD/2017/6/10/999d7f51bce24e72a2beab958d47f288.jpg /SFD/2017/6/10/779337e6bb7c41838b5eace4718be7b3.jpg I pracowy pojemnik z kaszą gryczaną i tunczykiem :-) /SFD/2017/6/10/4fad36688acb46caa9b535acaee57174.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-06-10 06:43:03

A dlaczego nie możesz sobie zrobić zdrowego śniadania, a niezdrowe mógłbyś przyrządzić? Przecież to nie jest kwestia czasu tylko kwestia doboru składników odżywczych. Zdrowe posiłki nie równają się z wielogodzinnym przesiadywaniem w kuchni, nie robisz dań na skalę michelin. Nie obraź się, ale my mamy znacznie większą wiedzę w tym zakresie. [...]

HI-TEC PROTEIN 2250g BIAŁKO SERWATKOWE + KAZEINA Wiem że to lipa, ale mam jedno opakowanie i dodaje je sobie do śniadania. Wliczać to w bilans?

Zdarzyło mi się trenować bez śniadania, ale to nawet nie jest trening ;-) Jeszcze pierwsze ćwiczenia jakos idą, pózniej jest coraz gorzej, zupełny brak sił i często kiepskie samopoczucie, np. zawroty głowy, mroczki przed oczami. Tydzień temu robiłam własnie trening na czczo a dziś zjadłam wcześniej śniadanie i bez porównania lepiej, wieksze [...]

Pewnie dwa żółtka do śniadania B+T :-P

Osobiście nie widzę sensu bazować głównie na tłuszczach nasyconych. Rozumiem, że jest ''BOOM'' na śniadania B+T, ale 100g boczku to z pewnością nie jest optymalne rozwiązanie, gdyż istnieją bardziej wartościowe źródła lipidów. Stosunek kwasów tłuszczowych w Twojej diecie jest mocno nagięty. Dodatkowo brakuje tam kwasów tłuszczowych z rodziny o3 [...]

[...] jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany rozkładu, żeby nie upychać wieczorem tyle węgli, a tym samym też kalorii. Z bardziej równomiernym rozkładaniem oczywiście próbowałam, przez dłuższy [...]

[...] z boczkiem, szpinakiem, serem żółtym 2. Pieczone mięsi z ud kurczaka, warzywa, wafle ryżowo-zbożowe 3. Twaróg z owocami, rodzynkami i czekoladą W sumie od kilku tygodni śniadania i obiady mam prawie takie same, także foty będą się powtarzać. ;-) /SFD/2017/6/6/a1cde105de134d02a9798ab7e64d1f86.jpg [...]

[...] zawartością tłuszczu, obiady to zawsze jakieś warzywo z pary, do tego mięso albo ryba w dużych ilościach też z pary no i torebka ryżu, na to wszystko sos, jeśli chodzi o śniadania to w weekend jajka w tygodniu kanapki, kolacje to zazwyczaj łosoś wędzony, mozarella z niską zawartością tłuszczu, jogurty skyr i twarogi, a po treningu batony [...]

[...] trochę szkoda mi Buby, która przy takiej pogodzie siedzi w dusznej sali przedszkolnej na siłowni, zamiast biegać z koleżankami po dworze. Jem w miarę dobrze - standardowo śniadania i obiady praktycznie bez odstępstw, ale na kolacje jemy jak typowi Kowalscy - kanapki z serem itp. Regularnie chodzę do fizjo i jest dobrze - nadal trzymam pion :-) [...]

[...] znaczenia. Można dawać na 3 porcje. można na 2. Ja po prostu daję do większych posiłków i unikam większej dawki na noc. Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego [...]

[...] na jazdę hulajnogą do szkoły po południu - ale za to ostro pod górkę:-) Żarełko na dziś - i znowu nie dojedzone - kurczę jak ja jej upchnę te 1950? Wczoraj zostawiła pół śniadania a w szkole nie zjadła bo koledzy się śmiali, ze jej brownie wygląda jak kupa. Bez przerwy takie miłe komentarze słyszy i tłumaczenie, że to zazdrość, że ktoś jej [...]

[...] znaczenia. Można dawać na 3 porcje. można na 2. Ja po prostu daję do większych posiłków i unikam większej dawki na noc. Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego [...]

Tylko raz dziennie. I nigdy na śniadanie. Na śniadania staram się dostarczyć choć odrobinę białka

[...] znaczenia. Można dawać na 3 porcje. można na 2. Ja po prostu daję do większych posiłków i unikam większej dawki na noc. Dzięki, to tak polecę jak pisałem - na dwa razy - do śniadania i przed treningowego. Tak z doświadczenia jeszcze odnośnie wina - lecąc już testa z trenem i masterem warto jest to wino dodać? Odczuwacie w sylwetce dodanie tego [...]

Bazylia35 dziekuje !!!! Super, ze wylapalas ten chleb i makaron. Gdyby nie Ty to dalej bym z chlebkiem tak jechala. Jestem kompletnym zoltodziobem i kazda konstruktywna uwaga jest dla mnie na wage zlota. Wielki buziak kochana. Cmok. U nas dzisiaj jest swieto i dzien wolny od pracy, ale Carrefour jest otwarty. Od razu pojechalismy kupic ryz i [...]