śniadania

[...] - a raczej efektem jojo. Jakiś czas temu zamówiłem diete przez internet na 2100kcal (wypełniłem ankiete i otrzymałem dietę od podobno dietetyka) z rozkładem 25%B/35%W/40%T, śniadania 5 x w tyg białko/tłuszcz i 2x z węglami (w ankiecie wpisałem , że moim rytuałem w sobotę jest jajecznica ze świeżutkim chlebkiem, a w niedzielę kiełbaski z [...]

[...] ja nie rozumiem nic a nic :D Dieta dobra nie jest to widać niestety,2200 kcal jak dla mnie to za mało nawet dla kobiety(waga z początku pewnie spadała aż w końcu przestała),śniadania mogą zostać białkowo tłuszczowe ale do chudnięcia dieta sama nie wystarczy no może na początku bo potem poruszać się coś trzeba :) Proszę wypełnić ankietę działku z [...]

Nie mam z tym jakoś wielkiego problemu, generalnie z jedzeniem rano mam problemy wiec jak pobudzę się przedtrenigówką to spokojnie to 8 rano do sniadania wytrzymam. Druga sprawa jest taka że musiałbym jeść sniadanie o 4 rano co całkowicie mija się z celem, bo zaczynam ćwiczyć od 6 rano... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/3/2018 11:41:08 AM

No boczek surowy miał być do śniadania zaszła tam pomyłka mała. Dzięki za porady :)

całkiem niezle, widze że sniadania w schemacie Low Carb -ciekawe sam próboje na sobie i na mnie to bardzo dobrze działa. Uważam że wciąż troche mało kcal jak na pierwszą redukcje

[...] się zjeść coś o wysokim IG np. banan. Płatki owsiane mają w porównaniu z białym ryżem niski IG. Dlatego też zastanawiałem się czy nie lepsza opcja to zaraz po białko / banan a później owsianka + owoc jako powiedzmy wtedy drugie śniadanie. Po +/- 2-3h od czasu śniadania jem obiad (~12-13:00). Zmieniony przez - sectorek w dniu 2018-01-05 10:55:43

[...] na trening troszeczkę z boku. Możliwością przeanalizowania pewnych rzeczy. Plan żarła na dziś (Obiady są w głównej mierze zależne od żony, ale jak skomponować fajne śniadania i kolacje !? :/) /SFD/2018/1/5/c5a4c6cddc88432c9f55259fc412f209.jpg Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie :-? Zmieniony przez - [...]

[...] wtedy pływałam intenstywnie 45min i biegałam też 45min: https://i.imgur.com/m59zbTx.png https://i.imgur.com/3HZh0k3.png https://i.imgur.com/vlzJXfW.png Tu z kolei nie miałam śniadania, bo robiłam pomiar cukru i musiałam być na czczo: https://i.imgur.com/qA44dvt.png CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Za krótko na niej [...]

[...] 4/4.15 Sniadanie - typowo białkowo/tłuszczowe (od czasu do czasu z węglami) 4.30-5.00 maks. Wpisuję też godziny, żeby było wszystko jaśniejsze. Kawę piję po zjedzeniu śniadania. 3x jajko kurze/ 230-240g Olej rzepakowy/lniany/oliwa z oliwek - 10g 120g warzyw. Do tego 2,3x w tygodniu 70-80g chleba żytniego pełnoziarnisty(chleb sprawdzony, [...]

Na razie wdrażam schemat żywieniowy z czasem na pewno dorzucę jakieś śledzie bardzo lubię orzechy ziemne mogą być ? do tego śniadania dodam jakiś owoc banan jabłko pije też gajner , no chyba że jest to szejk z płatków sera mleka bananów to już nie pije gajnera a i jeszcze zapomniałem dodac ze do dań głownych dodaje mieszakne ziół [...]

[...] zamiast skupić się na kopytach, które wymagają pracy... Ma ktoś jakiś fajny, niemęczący;-) plan na nogi? Jedzenie z dziś 1. jajka, chleb, masło (śniadanie, żeby dotrwać do śniadania "na mieście") 2. chałka smażona na maśle z mlekiem kokosowym i cappuccino (śniadanie "na mieście") 3. Antrykot 400 g, sałata, masło klarowane, oliwa, miód 4. chleb, [...]

Od 2 dni zaczęłam stosować Clinical Burn i Alphaburn. Obydwa preparaty 2x dziennie. Rano w trakcie śniadania i podczas obiadu. Czy wy też mieliście objawy przyśpieszonego tętna, na zmianę dreszcze i uczucie gorąca. Nie mogłam zasnąć, bo wręcz czułam ciśnienie w żyłach. Do tego uczucie niepokoju. Dodam, że po tych tabletkach wcale nie mam ochoty na [...]

ANKIETA CHCE SCHUDNĄĆ WIEK:30 PŁEĆ: mężczyzna WAGA:95 WZROST:182 OBWÓD KLATKI: 110 OBWOD RAMIENIA:38 OBWÓD TALII: 101 OBWÓD UDA:66 OBWÓD ŁYDKI:36 SZACOWANY POZIOM TKANKI TŁUSZCZOWEJ: wychodzi z wyliczeń ze teraz mam BF 30,7% AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: żadna , od marca praca na kuchni UPRAWIANY SPORT: chce zaczać siłownie- cwiczenia FBW plus cardio 3 [...]

[...] dreszcze i potliwość, przyśpieszone tętno, niespokojność. Było to ciężkie do zniesienia dlatego ograniczyłam się do 1tabletki Alphaburn i 1 tabletki Clinical Burn rano do śniadania. Może doradzicie jak dobrać odpowiednio dawkowanie? Może coś zrobiłam źle. Dostałam rozpiskę na dawkowanie 3 tabletek dziennie ale nie zdecydowałam się na to. Co [...]

Zapraszam do działu kuchnia, tam są przepisy na śniadania, desery, obiady, zupy, kolacje

[...] pojeżdżę %-) Standardowo %-) W sumie coś bym zjadł innego, ale to jest prostota, szybkość i wygoda rano jednak %-) /SFD/2018/1/9/1c1af29a458b4db6a8ec44b24a2049c9.jpg Do śniadania wleciał jogurcik %-) /SFD/2018/1/9/172cc55995034a1fb13106c091120d9b.jpg Wspomniana kanapka. Zdjęcia bigmacowi nie robiłem, więc zdjęcie zastępcze %-) [...]

Do białka to już kiedyś słyszałem, ale mam jeszcze końcówe tego, bo kupiłem ponad 3kg i jak skończe to rozglądal sie bede za innym. Co do rybek jadam je średnio 2-3 razy w tygodniu, jednak jako że nie jestem jakims specem od ich przyrządzania ide na łatwizne i są to zwykłe śledzie "majtasy" albo wedzona makrela, pomimo ze te wedzone ryby [...]

[...] jałowość, a co do niedoborów to właśnie dlatego tutaj przyszedłem żeby sie ich pozbyć :) Co do wapnia to jedyne co mi przychodzi to zwiększyć ilość nabiału to mogę dodać do śniadania mleko 0,5% albo jogurt naturalny ale czy to wystarczy? odnosząc sie do omegi to wytłumaczyłem ze to akurat taki przykładowy dzien gdzie własnie było tak a nie [...]

Najczestszym zgonem forumowiczow sa dragi. Ja znam conajmniej 2 przypadki, Zadko sie o tym mowi i zapala swieczke ale mysle ze powinno sie udzielac takich informacji w celu przestrogi. Pany! Mam bolda gotowanego i przy 500 testa i 500 bolda week mam estro ponizej 10 gdzie jestem podatny na aromatyzacje. Podbic testa czy bolda to jakis dziwny [...]

[...] cheat narazie będzie aż do odwołania, mam taką nadzieję %-) ale to już też nie będzie płynięcie cały dzień po bandzie tylko jakiś posiłek + deser. A jak nie będzie zezwolenia to nie. Forma ma miażdżyc za 10 - 12 tyg ;-) I foto śniadania. /SFD/2018/1/11/c084ef0c09e04803b75e549c9ba820e6.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-01-11 10:20:05