śniadania

Slowian zapoznaj się http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html i zrób jak tam jest napisane podziel tą dawkę leucyny np do śniadania i kolacji w nietreningowy.

Ja również nie obawiam się owoców szamie je do śniadania i niekiedy do innych posiłków. Mam ochotę jem ;d no chyba że akurat nie ma ich pod ręką.

Z gardłem jest tak że czasem przy przełykaniu boli%-) ja kiedyś często tak miałem że np jak rano wstałem to do śniadania bolało, może jakoś delikatnie podziębiony jesteś, a na treningu jak się mocniej zmęczysz chwila zastoju, oziębniesz i też nie dziwne jak ktoś się gorzej poczuje. Oczywiście ból bólowi nie równy... ale ja raczej bym ani nie [...]

takeru.kobayashi "z cwiczeniem bez jedzenia rano probowalem. masa nie szla w ogole, sila nieznacznie, jedyne z czego bylem zadowolony to rzezba, zyly wyszly nawet na brzuchu pod koniec trenigow czulem jednak lekkie oslabienie i mega ssanie w zolodku. " przeczytaj,co sam napisales i POMYSL. masa=kalorie skoro obciales je ze sniadania(ktorego nie [...]

[...] jabłko i płatki owsiane.) Zaraz po śniadaniu idę do szkoły, ale w dni wolne siedzę w domu. Wszystko jest zrobione żeby bilans się zgadzał, a gdy utnę kcal z pierwszego śniadania to mam małe braki w dostarczeniu np tłuszczy czy węgli. Jeszcze dużo rzeczy nie wiem, więc pytam, bo chcę mieć wszystko dopięte na ostatni guzik w diecie. Troszkę [...]

wiek : 17 waga : 85 wzrost : 176 staż treningowy : od 10 stycznia obwód klaty : nie wiem obwod pasa : nie wiem obwod uda : nie wiem uprawuany sport lub inne formy aktywnosci : A6W, spacery z psem wieczorem po 30 minut ograniczenia zywieniowe : brak stan zdrowia : zdrowy pref. formy aktywnosci : pilka nozna (teraz za zimno) stosowane preparaty : [...]

IsoActive tak jak napisałeś Vitamin - witaminy rano do śniadania, minerały przed snem Białko - zaraz po treningu i wg braków w diecie Bcaa - rozpuść 20g i popijaj przed i w trakcie treningu.

16.01.2012 Dieta: nie policzyłem bo śniadania nie jadłem w domu Trening: - kickboxing bieg i dużo ćwiczeń na górną część ciała na rozgrzewkę następnie była technika (w powietrze i w parach): szlifowanie ciosów prostych, chodu, low kicków, uników, czyli podstawy;) na koniec sparing na same lewy prosty, raz dostałem porządnie ale więcej razy ja [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite Makrela wędzona Wiem, że jest do bani, ale może mi wystarczy. Do każdego posiłku (oprócz okołotrenigowych i śniadania) dodaję warzywa. Problem polega na tym, że nie wiem ile czego zjadam (mięso, warzywa), bo produkty kupuje mama. Ryb jem mało, bo kasy nie ma. Wszystko obliczałem na [...]

[...] nie wiem ... dziennie jadam dużo lecz w małych ilościach ... potrafię co godzinę iść do lodówki kuchni wziąśc jabłko i wcinam i tyle ... obiadu zbytnio nie zjem całęgo ... śniadania to tak kawa i 2 ciastka rezte to co sobie w szkole kupię ( pizzy, zapiekanki, hod dogi, cipsy już są od dawna odstawione ... ostatni raz jadłem takie coś w [...]

Kurva .... Jezeli mam pirwszy posilek o 7 a drugi o 12 a wstałem właśnie o 12 to mam juz jeść drugi posiłek od razu czy jeszcze pierwszy ? :/:/ I powiniennem wziąć na czczo kreatyne czyli moge teraz wziąć tak ? czy musiała być do śniadania ?

Rok szkolny : Sniadania z reguly 4-5 kanapek o 5:30 lub 7:30. (Wiem że mało wartosciowych skladnikow) Drugie sniadanie dopiero po 4-6 h ze wzgledu na brak czasu i 5-minutowe przerwy . Obiad : ziemniaki , kotlet schabowy / mielony , surówka . Kolejny posiłek po 3 h , zazwyczaj ryby w ilosci ok 200 g. Kolacja : ryż biały i surówka . Ostatni posiłek [...]

Żeby na dłużej starczyło biorę 2 razy dziennie po 250ml do pierwszego śniadania rano i po szkole czyli do posiłku o 16-17 , ale cały czas się zastanawiam czy dobrze może coś powinienem zmienić co sądzicie ?

azzi dzieki za rade, mam nadzieje ze to jednak nic powaznego, na lekarzy tutaj i tak nie bardzo moge liczyc, a alkoholu nie lubie ;-) niech się patrzą w swoje talerze shaggah problem w tym, ze one nie maja wlasnych talerzy, bo sie przeciez odchudzaja ;-) Tylko jogurciki i owocki. Czasem czuje jak pozeraja moje jedzenie wzrokiem... Poza tym [...]

tak - aakg zostaw na pozniej jesli ma byc to cykl kreatynowy to musisz dorzucic poj. forme kreatyny lub jakis stak typu storm wtedy dt saw przed treningiem stak lub kreatyna po treningu dnt kreatyna/stak witaminy do sniadania kofe tez zostaw na pozniej - chyba ze saw bedzie slabo pobudzal

Od kreatyny muszę zrobić przerwę i za często mi chce lać po kretce. I coś czuje że prędko do niej nie wróce ;/ czyli przed treningiem samego sawa chyba ze słabo bedzie kopał to porcja kofy. a akkg na puźniej. witaminki do sniadania :) dzieki wielkie.

Witam, jak zostanie zaburzony poziom regenracji miesni jezeli powiedzmy dostarczymi jedcnego dnia 15g bialka mniej. waze 80kg czyli musze dostarczyc okolo 160g protein. dzis z moich obliczen wynika ze dostrczylem 145g. wina ominiecia 2 sniadania. czy mocny nastapil katabolizm? czy jakie male upusty zle wplywaja na regeneracje miesni?

jeżeli nie jesz sniadania to tak:) pij go z rana :)

DT rano riped lub przed treningiem, przed treningiem bcaa, po treningu przed aero bcaa, riped po poludniu DNT rano riped i po poludniu witaminy do sniadania bialko/gainer wg brakow

[...] plan treningowy i nie wiadomo, jak mi się organizm zaadoptuje :P Btw jaka jest Twoja opinia nt. śniadań białkowo-tłuszczowych bez węgli? Bo gdzieś czytałem, że takie śniadania znacznie lepiej działają na funkcjonowanie mózgu, ponieważ najpierw dopiera do niego tyrozyna zamiast tryptofanu, co mobilizuje go do wydajniejszej pracy. I co, [...]