śniadania

Tak dzielilem na 4 częsci ( kupilem sobie takie urządzenie co dzieli na 4 częsci tabletki ) Wychodziło po 1.25 dziennie brałem rano do śniadania. Przepisał mi to dermatolog i na wstępie zaznaczył , że jeżeli się pojawią skutki uboczne mam odstawić. Po ok 2 tygodniach bardzo nabrzmiały mi sutki + straszne problemy z erekcją czasem ból jądra mi [...]

[...] sięjakieś takie stabilniejsze ;-), czy na strychu nie ma opcji do montażu? Miałem tak samo. Pobudka o 6, ciężko się wstawało. Do 7 praktycznie nic nie zrobiłem (oprócz śniadania dla wszystkich). Dzień wcześniej kładłem się do łóżka ok 22, a zasypiałem 24-1. 2-3 godziny bezsensownego przeglądania neta. Teraz jest o wiele lepiej wykorzystany [...]

[...] i coś wziąć na wynos (tylko, czy mieszanka kombuchy, jaja itp. się nie zepsuje)....to samo z rybami...jest puszkowany np. dziki łosoś? Zaopatrzyłabym się na 3 dni. Mamy śniadania i chyba obiady na tej wycieczce...oczywiście będę wybierać z dozwolonych rzeczy. Zostaje zasada: ziemniaki po treningu tylko? Bo mogę sobie rękę uciąć, że na obiad [...]

Mam pytanie jak zaaplikować tą przedtreningówkę N.O - Xplode 2.0 ? Trening mam rano przed szkołą więc zamiast śniadania jem przedtreningowy. Producent pisze, żeby przyjmować ten suplement 30 min przed treningiem na pusty żołądek. Wobec tego mam się zastosować do zalecenia czy jednak coś zjeść przed treningiem? Jest jeszcze druga opcja, żebym [...]

[...] rozgrzewki dostałam bólu 'okresowego', w trakcie treningu przeszło, ale ewidentnie @ wpłynęła dziś negatywnie na wykonanie ćwiczeń... Nawet trener się śmiał, że chyba śniadania dziś nie zjadłam ;-) napoje: woda woda z imbirem i cytryną mieszanka: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec herbata zielona herbata czerwona herbata czarna kawa suple: [...]

obli chcialam kupic taka magnezje w plynie, ona nie brudzi-kiedys jeden koles mi pozyczyl na silce- czysto estetycznie I elegancko wogole :-) ale tak mi juz schodzi ktorys tydzien. odciski- o nie, nie spieszno mi do nich;-) dzis dziennik nie dziala wiec wpisze recznie kcal ok.1300 96B/93T/10W DNT niestety obudzilam sie dzis z wysokim cukrem [...]

ja bym tego w ogóle nie pił, kupiłbym normalne witaminy w tabsach i dawał do śniadania

za dużą dawkę wziąłeś, po 1 kap powinieneś brać nie 2 na raz, i lepiej do śniadania, jak je jeszcze masz możesz spóbować albo jakieś słabsze kupić

[...] mało z 3500 zejdę na 3300 kcal. Jakbym się nie odzywał na przestrzeni paru dni to znaczy że katabolizm mnie zjadł i zniknę na zawsze. pozdro i dzięki za rady :) Ja mam ten sam problem z podlewaniem. Będę próbował tego samego podejścia :) W DT 0,5 tłuszczy, reszta węgle, a DNT tylko do śniadania chyba wezmę węgle. Dzięki Przemek za podpowiedzi ..

[...] Reszta węgle i jak chcesz masować dokłądaj węgli i obserwuj ciało, redukować odejmuj i dodaj jakieś cardio rozplanuj to sobie na parę posiłków i wcale nie musisz jeść tego "śniadania" którego nie umiesz wcisnąć, nic na siłe jak bilans dzienny się będzie zgadzać, najważniejszy jest posiłek PO treningu twoi podwórkowi koledzy mogli nabrać masy- [...]

[...] powtórzeń większa. Ostatnia seria to regres, aby dorobić zgonie z założoną ilością. Wrzucam jeden filmik z podnoszenia: http://www.youtube.com/watch?v=VIpBUQPU8AQ Suple: Do śniadania: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x1, Przed siłownią: Vaso Fusion x10, Okołotreningowo:BCAA 15g, Popołudniu: Glucosamine x1, Testoplast x1 Przed [...]

[...] Trening był między I a II posiłkiem http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DZIEŃ Treningowy 3 Za maly odstep miałam od śniadania do treningu, miałam pełny jeszcze żołądek, bieganie nie było wskazane, dlatego zrobiłam marsz ze zmiennym przewyższeniem 1o minut Przewyższenie od 5 do 7 Prędkość [...]

[...] żytnie 120g + 2 całe jajka + 4 białka + twaróg 50g + WPC C-6 10g 2. Ryż paraboiled 90g + rodzynki 60g + WPC SFD Econo 70g (potreningowy) 3. Kasza gryczana 80g + ryba 250g 4. Kasza gryczana 80g + ryba 250g 5. Twaróg 200g + 4 żółtka + wiórki 25g Od jutra wszystkie żółtka ze śniadania przenoszę na ostatni posiłek. Nie służy mi łączenie fatu z ww.

[...] nr 2: http://img507.imageshack.us/img507/315/khch.jpg Aeroby: Aeroby na dworze, godzina 18 30 minut w tempie Vśr 11,60km/h. Tętno 150-160km/h. Biegło się dobrze. Suple: Do śniadania: Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x1 Popołudniu: Glucosamine x1, Testoplast x1, Przed aerobami: BCAA 15g Przed snem:Magnesium Citrate 10g, Glucosamine [...]

[...] Ale ciut. Podciąganie szerokim nachwytem – Standard. Dipsy –Ciężarki na nogi i poszło 10/15/20 i 25kg. Pierwsze takie ciężary mam w dipsach. Fajnie :-)) Suple: Do śniadania: Przedtreningówki (Vaso Fusion x6, Przedtreningówka nr 1 – ½), Hyper Fusion x4, Cytryniec x1, Vitaminki A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x1, Spalacz x1, [...]

[...] Vśr było masakrycznie słabe. Ale tu chodziło o co innego. Tętno było dobre. Dobił mnie ten podbieg dosyć mocno Suple: Na czczo przed aerobami: BCAA20g, Thermo Fusion x3, Do śniadania: Magnesium Citrate 10g, Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x2, Cytryniec x1, Po południu: Testoplast x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, [...]

[...] aby mieć energię. Cukier zawarty w małej puszce stanowi dzienne zapotrzebowanie. Mutant Massa umieściłem tak, aby był tylko uzupełnieniem w braku, jak widać jedna miarka do śniadania i jedna do pracy. Carbo dla uzupełnienia węglowodanów bo z tym miałem mały problem. Ogólnie to jeśli o moje zapotrzebowanie to jest ono trochę ponad jako że chcę [...]

[...] się w masłach z krów karmionych trawą. Osobiście polecam dla kawoszy :-)) Fotki z posiłków 1, 2, (kawy) 3, 4: http://img841.imageshack.us/img841/8076/t6nr.jpg Suple: Do śniadania: Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Po południu: Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Glucosamine x1, Przed snem: ZMA x2, Cytryniec x1, [...]

[...] Aeroby: Bieg na dworze, godzina 18,15 Bieg 30 minut, Vśr 12,47 km/h. Poszło dobrze. Przerwy na tętnie pow 165ud/min, a parę razy tak było. Suple: Do śniadania: Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Testoplast x2, Glucosamine x2, Cytryniec x1, Po południu: Testoplast x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Glucosamine x1, Przed [...]

Kto późno wstaje, ten śniadania nie zaznaje %-) Dopiero teraz mix melko, wpc, oliwa, owsiane, banan, maliny...ale łosoś już się czeka w lodówce.