śniadania

AP bierz rano po sniadaniu/do sniadania nO-x polacz np z monohydratem bedzie ok bcaa stack zastapilbym np bcaa xtra - to samo praktycznie tylko w DT przed i ewentualnie po treningu Pyatnie: czy białko po treningu nie będzie kolidować z kreatyną? nie po co Ci carbo?

ciezko, dobrej jakosci mase buduje sie na pelnowartosciowych posilkach, skladajacych sie z dobrej jakosci WWzlozonych o niskim IG,mało przetworzonych, b.pelnowartosciowym, zdrowych tluszczach, witaminach i mineralach do podtrzymania prawidlowego funkcjonowania organizmu, noszenie takich posilkow do szkoly to nie problem, jezeli cel i checi są [...]

king tez robie to cwiczenie ale nie opuszczam ciezaru do samego dolu tylko do barku ale bede robic jak ty kcal najwyzej do sniadania obiadu, po poludniu wegli malo dopuki kocha sie cala nie pokaze hehehehehe

u mnie do kawy zawyczaj one sa albo do śniadania wlasnie a po treinngu wcinam, ale tlyko czasami z rozgotowanym biały ryżem

DT: rano 5g mono, witaminy i omega. Przed treningiem porcja shotguna+bcaa 1g na 10kg masy ciala. po treningu reanimator+5g mono przed snem mzb. DNT: rano 5g mono+omega+witaminy do sniadania. przed snem mzb, i styka gainer wg brakow.

[...] przeceż zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, orzechy... na noc mass xxl? jak nie "podleje" to ok nie przed śniadaniem -> bo jedyne co to zaburzysz trawienie ale DO śniadania reszta ok trening: luknij do tego mojego tematu: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html zawarłem w nim wszystkie [...]

do sniadania i masz z glowy

....teraz kupuje pieczony wczesniej mialem jakis inny za cholere go nie moglem pokroic mialem tez obawy wlasnie sniadania lubilem zjesc od czasu do czasu jajeczka ze szyneczka ale nie z boczusiem i to na taka skale ale jest o wiele lepiej a przedewszystkim szybciej niz poprzednie sniadanie(jajca+owsiane+bialko z prochu) a ze sniadaniem zawsze [...]

Dzięki za odpowiedzi. kooteK92 - W sobotę było trochę mało posiłków, bo nie jadłem 2 śniadania. Wstałem trochę późno, i między śniadaniem a obiadem trochę mało czasu było na 2 śniadanie. Zazwyczaj jest śniadanie, 2. śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolacja czyli 6 posiłków. A w dni nie treningowe (pn, śr, pt,niedziela) [...]

zacznij od dawki minimalnej - tak jak pisze na opakowaniu jesli nic nie bedziesz czul - zwiekszaj az dojdziesz do odpowiedniej zenszen - dobry supelek bierz 4 tygodnie - tylko 4! jesli masz wiecej - to odloz na 2-4 tygodnie .......i potem znowu 4 tyg. ON. Po 4 tyg. traci swoja magiczna moc,dzialanie slabnie,organizm sie przyzwyczaja. Lepiej zrobic [...]

omega do sniadania: SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie co do kreatyny to mysle, ze za wszczesnie na nia z taka waga i wzrostem.

zrob male ciecia, np. ze sniadania wywal kromke itp. tu masz linka do mojej diety: http://www.sfd.pl/Dieta_Masa_-_Ostatnie_poprawki.-t528015.html

po pierwsze - low carb to to nie jest, chcesz lc - zetnij węgle jeszcze o połowę, ogranicz się do posiłków około treningowych(przed niskie, po wysokie ig), śniadania(niskie ig). po drugie - jak zetniesz węgle dodaj tłuszczu, zgodnie z proporcjami kwasów tłuszczowych i zapotrzebowaniem, a jest ono wyższe niż 2500kcal, które spożywasz. po trzecie [...]

Właśnie zapomniałem o tym napisać, staram się jeść zawsze warzywa do każdego posiłku, więc tu będzie git. Czy do śniadania może być banan? Na kolacje też się coś znajdzie:) dzieki za pomoc, sog leci, jeśli wejdzie:)

to jak z Tym ryzem.. Moge go dawac do drugiego sniadania zamiast chleba?

Dobrze powiedziane ;) (tylko ja na razie jeszcze nie idę na masę) Dorzucę więcej jaj i płatków do śniadania, dodam sera, no i ta sałatka z kurczakiem i nerkowcami jako lunch, to będzie jakieś 650 kcal więcej. Może tak być?

[...] + oliwa Wypadł mi jeden posiłek bo między posiłkiem nr 1, a 2 była dłuższa przerwa jako że byłem sobie na grzybach Stąd posiłek nr 4, żeby trochę uzupełnić braki Suple: Do śniadania i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 1: Posiłek nr 2- tzw cheat meal Wszystko przez ten sos Posiłek nr 3- trochę kalafiora i papryki dodatkowo. [...]

[...] nie chodziło o jakąś obsesje typu że dziewczyna się głodzi aż nagle rzuca się na jedzenie i konsumuje wszystko jak wariatka . raczej coś takiego że wstaje rano , nie jedząc śniadania wyrusza do szkoły po czym w szkole może zje jedną bułkę (jak ją zje wogole ) godzina ok15 wraca do domu i zje treściwy obiad... sory że tak gmatwam ale chciał bym [...]

Nie bardzo wiem o co chodzi ale wydaje mi się, że chodzi Ci o Roberta Moskwę. Było kiedyś w pytaniu na śniadania o nim i o tym jak ćwiczy karate.

Dzieki za odpowiedz, jesli chodzi o diete to w chwili obecnej jem duzo wiecej do tej pory. Wieczne odchudzanie i 3 posilki jeden z nich to owoc :) (bez sniadania oczywiscie) byly moim zyciem. Teraz mam wg mnie zbilansowana diete (moze malo kalorii ale to na redukcji jest) i rany jem 3 razy wiecej niz wczesniej. Samo przestawienie sie na jedzenie [...]