jesli trening za 1,5h a przed nim nic zawierajacego szybkie aminokwasy to slabo ... albo dodoaj jak radzi Kolega wiecej bialka do sniadania albo uzuplenij WPC przed i na treningu
[...] Whey 50g 4. Makaron durum 145g + indyk 250g 5. Makaron durum 145g + twaróg 250g + wiórki 10g 6. 7 jajek http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 55g do śniadania, 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Białka tym razem smak koks i lody waniliowe. Takie wziąłem za [...]
[...] dobry czy lepszy ryż + dodatek? W pracy nie mam jako takiej presji czasowej więc mogę robić wszystko, czy to kanapki czy to coś podgrzewać w mikrofali. 7. Lubię do drugiego śniadania wypić "gorący kubek", czy to jest również zło? 8. Co z KFC, McDonald, pizza? Należy odstawić całkowicie? Jadałem tam z 2-3 razy w tygodniu ale nie jako zastępczy [...]
[...] za jakieś 3 4 tygodnie, praktycznie pod moim blokiem, otwiera się BOX crossfitowy. Doczekać się nie moge, tylko mam nadzieje że cena będzie w miare przystępna. a tu zdjęcie śniadania. Dodatkowo zalałem tego omleta 100g śmietany 30% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f71eb5b0222547109264b267fb922b54.jpg Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2014-01-17 08:25:02
Mam pytanie do 2-go sniadania.Jestes w stanie zjesć 100g ryżu bez niczego?No chyba ,że wymieszasz go z tą połową szklanki mleka.Jeżeli tak to jestem pełen podziwu.Bo jak dla mnie to wielka sucha niesmaczna papa.
16.01.2014 Dzisiaj miałem niezły wycisk, bieganie 10 mint przed treningiem siłowym i po treningu siłowym 20 minut. Dieta jak zwykle smaczna, ale sniadania nie dałem rady zjeść było go tak dużo że szok! zjadłem ponad połowę. Robię zdjęcia posiłków ale mam problem z ich przesyłem na kompa musze to jeszcze doparcować...! więc będą kolorowe fotki [...]
Dlatego też, dodałem do sniadania w DT po owocu ( jako, ze bardzo lubie ) i po treningu i w tym momencie zapełnienie początkowych 350 +/- ww nie stanowi juz problemu. Dostarcze je z owoców, ryżu, ziemniaków i ładno to wszystko sie wypełnia. Ogolnie wczoraj zrobiłem sobie 100g ziemniaka w skórce pokrojonego na cieniutkie plasterki i upieczonego w [...]
[...] hantlem leżąc na ławce skośnej 60x6x2serie -przenoszenie na wyciągu 2s.12 i 6 powtórzeń +20min aero po siłowym i kolejne 30 jak zwykle wieczorem fota dzisiejszego śniadania i 2 filmy z treningu http://www.youtube.com/watch?v=Qnp1titLqn8 http://www.youtube.com/watch?v=jve-gvKbaBg&feature=youtu.be [...]
Witam, bardzo proszę o ocenienie mojego śniadania. Czy jest to śniadanie dobre na redukcji? Tak wygląda moje śniadanie: Twaróg póltłusty 80g - 102kcal - 15.44białko - 2.96WW 3.20tłuscz dwie bułki pszenne 160g (obie) - 433kcal - 11.68białko - 93.60WW - 2.40tłuszcz Razem: 240g 535kcal 27.12białko 96.56WW 5.60tłuszcz Co myślicie? O mnie: Facet, [...]
obciął bym węgli, i dodał nieco tłuszczów roślinnych i sera chyba ze jest to posiłek przed/potreningowy Nie wiem czy "lepsze" jest pytanie...czy odpowiedź %-) Śniadanie naturalnie ma byc dopasowane do calosci diety, nie ma sensu podac BTW sniadania skoro nikt nie zna Twojego BTW doby i reszty posilkow. Popularne "dobre" pomysly na sniadanie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak do śniadania lub też czasem wpadną po obiedzie. A Powiedzcie, bo w beta-alaninie w tej z sfd jest trochę tauryny i w krecie też jest, nie będzie za dużo ? Jaką polecacie beta-alaninę ? Co do kret, powiecie o najtańszej, ale chyba wolałbym be dodatków i dość sprawdzoną. Taurynę dodają, by taniej wyszedł produkt. Jeśli chcieliby zrobić czystą [...]
porandojin dzięki za odp.Ostrovia też jest w smaku nie za bardzo,ale z kakao albo jako dodatek do sniadania jest nawet ok. Najlepszy to Trec,ale cena za wysoka. Ja próbowałam robić to pyszne śniadanko i wyszło...bleee Jak to robicie? Ja ugotowałam kaszę na sypko. Wsypałam cynamon, dałam jajo i na gaz. Jajko nie chciało się zbyt szybko ściąć. [...]
[...] urozmaicona %-) Po prostu to mi smakuje, szybko się robi, więc raczej codziennie będzie to samo, ale pisać mogę %-) http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 55g do śniadania, 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-01-18 00:25:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powedzcie chce kupic witaminy z olimpy te duze, multiple sport. Stosuje sie je: jedna kapsulka witamin i jedna mineralow do sniadania ? Czy moze na zmiane, jak polecacie.
Tran w kapsulkach powinno sie liczyc do btw? Oczywiscie do kazdego posilku oprocz sniadania jem warzywa lub owoce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbca18bae65646f8bf0f417683a8cb5c.png